我今年17岁想去健身房_百度知道
我今年17岁想去健身房
我该选哪个- -， 身高我不求长高了我今年17岁 身高170 体重108斤 个人觉得自己太瘦了，结实，又太矮了，想去健身房锻炼一下，只求长壮，
我们这边健身房1188
1年 1500 3年， 你们觉得健身房能满足我吗
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最费钱的还是请教练自己练很难达到效果，这个年费根本不算什么。与请教练费用相比。不过请教练很贵去健身房
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建议你吃多点高蛋白的食物或经常吃些牛肉选健身房就看那边的器材有多少样、变得结实。 运动完后就要休息好，所谓的七分吃三分练，而且每天要坚持，做的动作要规范，不过不是进健身房就能不
选哪个看你喜欢，重要是坚持
看你个人时间喽
我这年龄能去健身房吗？没人指导怎么办？会有陪练吗？如果能的话，还请17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，
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出门在外也不愁17岁女生去健身房合适么，应该怎么训练呢？
……我又来补充啦，，谢谢大家的回答，我真的认为我大学也会坚持健身下去，况且我大学也会有很多安排，打算，也有自己的梦想需要去努力，并不是大家说的大学可能就闲下来了。很谢谢所有人的答案还得说看来，请相信我我学习真的不错，学校也是一类的，现在时间换比较宽松，每天7点放学。我也不是急的变美，化妆什么！我只是想瘦一些，健康一些，女生难道不可以在18岁以前珍惜下自己么？我只是想留个美好的记忆！翻出毕业照不是一个大胖球或者默默无闻的小胖子！我不是那种想考北大清华的人，或许努力拼命也能达到但那不是我的追求！我的分数够一本，而且我走特长，谢谢大家对我学习的建议主张
真的很谢谢大家对我学习的建议，不怕你们笑话，我自我认为学习成绩还算中等偏上，而且是怕高三更紧来不及，才想的会考这些天的我17岁，女，高二，160，58想减肥为目的，想去健身房运动，自己水平还不错，耐力可以，800米跑步3分02，反正低中度训练还可以，有没有推荐？经济预算中等吧，没去过，不知道是自己用设备好还是跟课程好，而且高中生去会不会被坑或者被注视啊，因为我个人显小，很像初中生，有些难为情、/请勿冷言冷语、/有没有能给我提供下健身房一般价钱标准的？一个月啊一年啊，打电话咨询对方不肯说。还有在里面除了跑步机不知道还能用什么合适呢？还有穿什么合适呢？只穿七分裤和bra，背心好么？诚恳发问谢谢
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山东人表示羡慕
看了评论…为什么都在说高考？高考是很重要…但是更重要的是身体吧？现在有多少的孩子在跑步的时候猝死…为什么形容读书人的词语是文弱书生？健身不紧可以提高自己的身体素质、在学习上也可以精力更充沛吧…我支持去健身…关于怎么样去健身的问题…就谈谈我自己的吧……毕竟我不是权威…单纯爱好者希望对你有帮助…我一般去了先慢跑热身…然后开始器械的运动…你根据自己想要塑性的部位选择…具体怎么使用可以问问健身房的教练…他们都会告诉你…每个健身房都会有各种课程…我是选择瑜伽…因为抻开真的很舒服…你会睡的特别香…最后我想说…既然自己决定就坚持下去…
我觉得现在还是努力长身高比较好
不妖自来，妹子！是准备高考阶段呢，还是认真学习吧，精力过剩就去跑道跑，每天跑30分钟以上保证你体型有所改变，什么年纪就该做什么年纪的事儿
其实并不建议你去健身房，我也是高二的时候突发奇想想要健身，但是条件不允许，小县城没有健身房，所以也是三天打鱼两天晒网的跑步，俯卧撑什么的过了一年。在高三的时候学习任务加重，而我的成绩也不是太好，在学习上花很多时间的时候，感觉到身体真的很重要，但是一是时间限制，而是还是没有健身房，所以就每天晚上跑步大概二十分钟左右，就这样一直到了毕业。毕业的那个暑假去打暑假工去了，所以健身也给停了。后来在大学里才又重新开始，有了条件办了健身卡，但是去了一年以后就没有再去了，自己买了哑铃，拉力绳还有一些其他的东西，天天在宿舍自己练，这里说下不去健身房的原因：1、我们这的健身房年卡接近一千，也是一笔不低的消费。2、由于我现在并不是想练成那种很大块肌肉的肌肉男，只是想瘦下来然后锻炼成那种比较有型的身材，所以用的比较多的器材就是跑步机和小重量的哑铃，其他器材用的很少。后来知道的多了，一副哑铃再加上跑步和一些如hiit这些减脂的运动基本就能满足我的要求了，所以就是现在的情况，每天也不怎么固定健身的时间，没事的时候就练练，当然健身计划还是有的。现在感觉也挺好的，高中时170cm，75kg。现在175cm，70千克，肉比较结实，看着也不胖。这是我的真是经历，希望题主能够结合自身有一个适合自己的方式
跑跑步做做拉伸运动完全ok的，但负重训练不要去做！
健身不分年龄，量力而行，
想健身锻炼的想法很不错，毕竟锻炼是为自己好。希望题主能兼顾好运动和学习。说一下我自己的经历，希望能对题主有所帮助～我高中的时候每天晚上下晚自习去操场跑5圈，保证在高强度的学习中保持充足的体能，每周体育课有固定的运动时间，饮食规律，生活很健康。如果你周末不上课，在完成学习任务的情况下多运动是很好的，更好的身体可以保证更高的学习效率。在上了高三之后，我依然保持每天跑5圈的习惯，偶尔打打球，其余时间基本在学习，生活很充实，很健康，压力不大。最后，资质平平的，在普通班读了3年硬是挤不进实验班的我考了全校第一，如愿以偿考上北大！上大学之后我依然保持较高的运动频率，也去健身，生活很健康很充实！嗯～～～虽然还是单身狗一只～最后～祝题主一切顺利.....
说真的不要去现在健身，我也才17岁，但是我现在每周都在坚持跑步，我刚开始也很羡慕那些身材好
腿又好看又有马甲线的人 ，也想去健身房，后来因为不想用父母的钱，自己的钱也不够，就改成了跑步，发现跑步其实特别好 脂肪减下去了
而且我的胸还是没小，放寒假一个月，我每天坚持跑，开学的时候班级所有女生都说我瘦了特别多，所以你现在没有经济能力还是就先跑步吧
因为一直没有照过相 所以没有图
希望对你可以有用
17岁?却高一?这??这就很尴尬了目前周六周日都会去健身房。生活很充足，只要你自己把握好平衡，找到你自己的balance，就完全无所谓啊。我成绩也还可以。那些说你年纪小的，怎么看不到胖子的难过呢？难道真的要等二十多三十多意识到才去锻炼吗who care？去健身房一定要穿运动装??这是最后的建议推荐的牌子是Lorna Jane，lululemon，Nike高端线，个人不是很喜欢UA,觉得女孩子穿起来太丑??我知道有人要打我了 ??不过UA男孩子穿还是挺好的，就是女生穿起来不如那些个好看。不过功能性绝对都是有的，UA功能不能否定??嗯然后其实我是推荐你买教练的课的??我自己就买了，效果显著。最后让我们一起加油吧让那些嘲笑过宝宝肥的人都看到宝宝后认不出来吧！！！！！匿名是因为怕被那些学习就是一切，大学想干啥干啥的人撕
看了题主八百米跑三分钟。作为一个女生，你的心肺已经逆天了。回答区了好多人省省吧，题主的训练量非大众能企及的。我觉得你应该继续保持就可以了。
嗯，我现在高三，会去晨跑也会去健身房。感觉健身什么的和学习完全不矛盾啊~没有必要说为了学习完全放弃其他东西，更何况健身跑步可以让身体更健康然后才可以元气满满地迎接高三。当然要安排好时间，也不要太在意去健身要穿什么买什么，舒服就好~我在一个小县城只有一个很小的健身房所以很少去，但我很享受每天晚上的腹肌训练和每个星期两三次的晨跑时间~题主加油~o(〃'▽'〃)o
首先你有健身的意识是很好的，可以去健身房年卡800-2000不等，女孩子我感觉可以把健身主要精力放在瑜伽课，肚皮舞等一些健身课上。一般这些课是下午固定时间上，会与你上课起冲突。有些专业的瑜伽馆会晚上上课。羽毛球，游泳，等一些运动也可以参加。题主是高二，个人建议如果是单纯的减肥建议你在暑假去办一张暑期卡，一般健身房都会有，那个时候是大多数人减肥的最佳季节。楼主2个月暑假足够调整自己身材，去大学之前身材气质有一个蜕变。如果题主多金可以办张年卡有时间就去打游击。
我高中每天家里好吃好喝，上学晚上自习回家还会吃宵夜，最胖的时候达到了55公斤…但是没关系，上大学之后自动就瘦回来了，现在164, 47公斤，大学有很多空闲时间，身边许多同学会去健身房，我懒得不行，基本上感觉太久没运动才去跑一下步之类的，除了我自己，没有别人觉得我胖……所以说，健身还是要以为身体健康着想。才高三，再胖也会瘦回来的，现在就好好学习好好玩好好吃吧。以上仅个人观点。
适合啊。然并卵。我办了健身房的卡。都快过期了也没去过几次。花了不少钱倒是真的。所以如果想的话 一定要坚持 (?o.o?)要兼顾好学习和健身。高考固然重要。但我们。更想在收到pretty的Offer时也有pretty的身材。遇见pretty的自己。共勉。
跟题主一样17 也是抱着减肥办了一个健身房半年卡 我广东二线城市 半年卡3800 这个价格相对偏贵了 主要是我住的小区里自带的健身房 小区偏高等 健身房各种器械都有 然并卵因为平时学习(我学习已经很轻松了 因为国际学校 大学出国 不高考 考试压力也不大)会占用时间 自己平时的爱好(看书做手工) 和娱乐(跟朋友出街 看电影 等)这些都是既定习惯和既定的时间表了所以能保持习惯去健身房有一定难度还有 想减脂 最好有氧加无氧一起做无氧对新手来说最需要指导 所以最好最好请私教带你 我去的健身房 私教10节课比半年卡还贵所以你考虑下自己的预算 真的想去 就找一个离家最近的(我的健身房离家300米我都懒得出门) 去咨询价格健身真的是一件需要自制力的事不说每次无氧做完的肌肉酸痛 每次跑步时的上气不接下气 还有你面对各种美食的诱惑我这个吃货毫无疑问的fail掉了anyway 一切都是意志力和自制力但是转念想想 人过的开心就好比如我从美食中得到的快乐比一个模特一样的身材要高那何必在意别人说什么呢 ：)
反对的回答高二健身怎么了我17岁高三也健身 我室友为了参加飞盘比赛周末跑到外地去爱运动怎么了 谁说运动耽误学习了 我该拿到的录取还是拿得到跑步对我来说是舒缓压力最好的办法 运动带给我的放松感让我能更好的学习高二高三就没有把自己变得更美好的权利吗？化妆 提升自己的衣品 这些对一个女生来说难道不正常么这在你的观点里 恐怕就是所谓的不务正业吧你说 “因为知乎给你了无数种可能，但实际上，能选择的路，只有一条。”是你自己没有胆量 又目光短浅 却要求别人也按你的古板思想行事人生来就不一样 不是每个人 都要靠死啃书本十几年才有出路
看看&&塔希里亚故事集&&的"花语"吧，里面能给你很多启发
去吧，健身带来的快感一般人体会不到的！！！ 健身带来的快感一般人体会不到！！！健身带来的快感一般人体会不到！！！并且不会花费你太多的时间！！！你将会发现学习变好了！身材变好了！！！更有自信了！！！更加热爱生活了！！！运动内衣什么的就在nb 或者nike这样的店里买买好了！！相信我！一定会有成效的o&_&o别问我为什么知道！因为我在高中的时候也有去健身房！学习成绩还更好了！！！
健身只是一种态度吧……我一周三次左右10km长跑去海边（比跑圈或者健身房感觉好很多），不跑步的时候晚上100俯卧撑，健身与去不去健身房没关系的，毕竟去健身房不玩器械只跑步被人嘲笑了很久。不过题主如果不是要塑形什么的没必要去健身房吧。啊答主初一160cm 80kg现在193cm 80kg好像没有减肥 不过一直坚持跑步好像应该去 长期坚持跑步给你带来什么 应该没跑题……吧？
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社交帐号登录17岁每天晚上健身吃蛋白粉好吗？_百度知道
17岁每天晚上健身吃蛋白粉好吗？
当然好。1、蛋白质本身就是补充蛋白质，提高身体免疫力。2、健身可以使你身体更健美更有力量，在现代社会，增强运动成为年轻人的呼唤，多锻炼能够使机体功能增强，各器官生理功能都处于年轻状态。3、健身配合蛋白质粉，会使身体更加健康，处于青春期更有利于成长。
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那些的好，不过蛋白粉的确吃起来味道不怎么样，建议吃鸡蛋，鱼，刚刚那位说蛋白粉吃出来的鸡肉不经常吃就维持不了，健身房很多人都这样，教练也是如此，蛋白粉和食物没什么分别，只是没有平时吃鸡胸肉，总的来说，虽然不多，牛肉，这个道理可是没有的，不过吃蛋白粉也没什么，鸡蛋在所有富含蛋白质食物中的满分蛋白，但易吸收常吃蛋白粉不是不好
晚上不吃东西开始健身这样好么？蛋白粉什么时候吃比较好呀？
一般蛋白粉都是在锻炼完了之后才吃的，建议你吃了晚饭过一会才锻炼，不吃东西就锻炼不太好，血糖再低点的话，很容易就晕倒了
谢谢你，如果每天跑步和单车课 还有比较强度的肌肉训练， 然后喝蛋白粉 这样会变瘦吗？
当然，蛋白粉是几乎没有脂肪的，所以你不用担心发胖的问题，注意啊，干果类的食物是脂肪最多的
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蛋白粉练出来的肌肉不经常吃就维持不了了。去健身房健身多请教一下教练，别服用蛋白粉，我建议你在饮食上增加营养不好，减肥和肌肉都不是问题，贵在坚持
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出门在外也不愁17岁去健身房锻炼，练前吃些什么好？练后我吃乳清蛋白粉_百度知道
17岁去健身房锻炼，练前吃些什么好？练后我吃乳清蛋白粉
我身高175，体重76公斤，有点偏胖。每天都去健身房先跑步40分钟，然后压压腿
上单车课，出来练肌肉。以前晚上都不吃饭，直接练穿礌扁啡壮独憋扫铂激，然后听说吃乳清蛋白粉不能空腹，那我练前吃点什么好呢？练完过半个小时在吃蛋白粉行吗？
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首先，你的年龄正是身体快速发育期，肌肉增长的黄金时期，现在锻炼增长肌肉效果神速，好穿礌扁啡壮独憋扫铂激好锻炼吧。对于蛋白粉的使用我觉得你首先看开产品的说明书，再进性搭配。我个人意见，参考你的年龄，和你有些胖，建议吃一些水果比较好，在增长肌肉的同时有助于减少脂肪。其次，十七岁也是控制肥胖的关键时期一般人在十五到十七岁之前的肥胖主要是以脂肪细胞的增张为主，以后发生的肥胖以脂肪细胞的增大为主，认得脂肪细胞数量过多，减肥相对比较困难。因此你目前必须要考率减脂问题。此时减肥还可以有效控制脂肪细胞增多，过了这个年龄段，再减肥，效果就会大打折扣，就需要付出更多的努力。
那我有氧和无氧每天都一起来不行吗？ 单车课出来大概会进行40分钟的无氧训练
40分钟打单车练习，应该是有氧训练。有氧训练是减脂肪 最有效是练习方法。如果你有时间和体力，可以一起练。如果侧重张肌肉可以把有氧练习减少到25分钟一下，因为有氧练习过多会影响肌肉增长。如果侧重减脂肪可以把有氧练习增加到40分钟甚至可以更长。根据你得目的，体力，时间，等情况灵活运用。
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练前可以吃一条香蕉，乳清蛋白就要吃45克，练当中，可以再泡45克，当水喝（添加纯的精胺酸更赞）乳清蛋白粉（BcAA)要纯的！别吃什麼香草，巧克力……口味的！里面75%都是高热量的添加物！一定要吃甜的！可以加豆浆（不甜的）一起泡！有氧做太多！大概只要时速12·5公里跑15分就够了！重穿礌扁啡壮独憋扫铂激训60~90分锺（看身体状态），必竟要让身体体态改变就必须做阻力训练
想增肌的话先练无氧再练有氧
想要肌肉多吃蛋白质高的。比如牛肉大豆
可是我放学就直接去健身房了。= = 吃不到什么好的呀
不在于健身的时候吃什么时候都可以
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出门在外也不愁我17岁 180身高 52kg 很瘦 我现在在健身房练习 但是教练建议我喝增肌粉 有没有副作用 我_百度知道
我17岁 180身高 52kg 很瘦 我现在在健身房练习 但是教练建议我喝增肌粉 有没有副作用 我
我17岁 180身高 52kg 很瘦 我现在在健身房练习 但是教练建议我喝增肌粉 有没有副作用 我听教练说 走肾 对肾不好 但是别的教练说没事 我就是想知道到底有没有副作用 大不大 影响不影响
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但是有些物质会沉积。通过自己的努力慢慢来建议不要用，如果为了美观而对身体不负责任那么我想也就构不成健身的标准了，祝身体健康生活幸福，里面的成份对肝肾都有损伤，肌肉是美观效应，别做伤害身体的事。希望我的回答能够帮到你，你还很年轻。健身的目的主要是强健体魄，可能服用下去暂时看不出来什么
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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什么副作用，健身就是三分练七分吃，但是要多喝水。跟你说。楼上说增肌粉是药，增肌粉蛋白粉一个好处就是方便。如果不怕麻烦有条件可以天天吃七八个蛋白，那就可以不吃增肌粉蛋白粉，吸收快，再三餐多补充蛋白质，笑尿
你才17岁身体正在发育呢，千万不要吃这种东西，就正常的，锻炼吧，多吃食物进行补充，在家锻炼一定可以，增强肌肉的吧！
而且健身锻炼不是一天两天的事慢慢来，别着急，那种速陈的。我们对身体伤害特别大。不可取的。／
有效果是建立在你坚持加强锻炼的基础上！适当补充是可以的！！！别当神丹妙药吃。
营养品啥的别乱喝 还不如多吃些肉呢 适度锻炼 瘦的话一开始别练太猛 合理饮食最重要 肌肉的组成是蛋白质
最好不要，凡是药都有一些不好的地方，少吃为好，自己多多锻炼，会有效果的
你可以吃点补充营养的食品啊
你很瘦说明你肠胃不是特别好是吗
靠药物的作用来让身体达到自己想的 我觉得不好 推荐你合理饮食 运动。采用健康的方法
一般健身都吃，不过好像先是蛋白粉哦
李小龙，据说就是吃这些影响到的
喝些蛋白粉之类的，多吃蛋清
推荐康比特蛋白粉
一定有逼作用的啊！
你的身高是我的梦想
没有，我一直再用
现在我每个星期去两次，一直吃，我好想一身肌肉
如果是健美可以吃 如果为了健康就别吃喽
千万别喝，有影响
是国药都没事
千万不要，对身体不好
喝逼水好点
有，大，有
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