手臂肌肉锻炼与胸椎肌肉是相连的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-25 01:04 标签： 手臂肌肉锻炼
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胸椎小关节紊乱会出现什么症状？背部肌肉和
胸椎小关节紊乱会出现什么症状？背部肌肉和
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胸椎小关节紊乱会出现什么症状？背部肌肉和胸椎小关节紊乱会出现什么症状？背部肌肉和背中间酸和胸椎有关,
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红...
这种情况会出现关节疼痛的。应该去正规医院的脊柱外科或者疼痛科就诊。
职称：主治医师
专长：中医科
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指导意见：根据症状患者腰椎小关节紊乱，关节肌肉失去营养，因此腰部疼痛，肌肉僵硬，活动受限，建议给予针灸推拿拔罐以活血化瘀止痛，并给予活血化瘀止痛药物如腰痛宁胶囊治疗，并低盐低脂饮食，避风寒。
职称：副主任护师
专长：内科
&&已帮助用户：36195
指导意见：你好，胸椎小关节紊乱，可以出现，僵硬，疼痛，肿胀等症状，可以采用理疗，按摩，针灸等治疗，也可以服用点活跃止疼胶囊。
问胸椎小关节紊乱
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好：胸椎小关节紊乱服药的效果不好,可以采取创伤小,不开刀的“脊柱整合治疗”
问胸椎背部困是什么情况
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：您好，这情况一般由受凉，劳累，姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部不适，可使用中医的针灸，推拿，拔罐都有很好的疗效。
问胸椎增生背部怕冷
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
问你好！我是胸椎小关节紊乱，早中医的指导下？你好！我...
职称：医师
专长：腰椎盘突出、骨髓炎、肌肉萎缩
&&已帮助用户：26356
病情分析： 您好，您的症状体征，主要是腰肌劳损的表现，您可以使用阿莫西林，环丙沙星进行治疗，必须尽快治疗，避免恶化。意见建议：加强运动健身，提高机体免疫力，多加休息，保证充足睡眠，规律饮食习惯，合理膳食，避免不良消极情绪。
问你好！我是胸椎小关节紊乱，早中医的指导下？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，您的症状体征，主要是腰肌劳损的表现，您可以使用阿莫西林，环丙沙星进行治疗，必须尽快治疗，避免恶化。意见建议：加强运动健身，提高机体免疫力，多加休息，保证充足睡眠，规律饮食习惯，合理膳食，避免不良消极情绪。
问背部胸椎那经常疼痛，是什么造成的呢
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
病情分析： 背部疼痛一般多见于纤维质炎，属于劳累、风寒湿侵袭等有关。脊柱疼痛有可能见于脊上韧带炎。也属于劳损引起的。意见建议：你应该找推拿高手推拿复位治疗，而且局部还需放淤血，因中医讲究不通则疼，这样治疗后可以不再犯。要尽早治疗，随着时间的增长，症状会越来越重。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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健身驼背的救星？教你改善胸椎的灵活性
18:01 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　胸椎的灵活性锻炼！
　　我们为什么要训练胸椎的灵活性？
　　只有具备良好的关节活动范围！我们在运动训练中才会做出流畅正确的动作！
　　胸椎灵活性不够的原因有哪些？
　　☆首先是胸椎和脊柱周边的肌肉和筋膜的限制，、、多裂肌、深层脊椎旋转肌、腰方肌等任何肌肉的紧绷或筋膜限制都会减少胸椎的活动度。
　　☆活动性不够的胸椎造成你的体态不好，胸椎屈曲过多，驼背&C&姿态的人群，
　　☆关节退行性病变，小关节脱臼或胸腔限制等，都是造成胸椎活动度下降的原因。
　　缺乏胸椎灵活性很容易影响到肩膀、颈部、下背及髋关节，但经常容易被忽略。不幸的是，我们日常习惯和姿势（比如久坐、用电脑、玩牌、玩手机等）很容易造成胸椎活动度欠佳。
　　胸椎在整个脊柱中占有最大的份额（胸椎共12节，占脊柱近一半），根据Mike Boyle先生的胸椎主导躯干的灵活，那么其上下方临近的肩胛骨和腰椎即主稳定。胸椎活动度下降会导致其灵活性不足，继而增大肩关节、颈椎及腰椎的损伤风险，例如胸椎活动性不足你硬要进行双手举过头顶的动作（肩上推举），腰椎将会产生代偿（超伸）
　　没有良好的胸椎活动度，腰椎就不得不干胸椎的活儿，本不该灵活的关节灵活了，导致腰椎受伤。此外，差劲的胸椎灵活性也会体现在过头深蹲动作中，手臂抬不起来，躯干过分前倾等错误中。所以胸椎的灵活性改善对于普通人群、运动员都尤为重要。
　　因此胸椎具备良好的灵活性能够很大程度减少腰痛、颈痛、肩痛的发生概率。
　　胸椎的负责的两个运动:伸展\屈曲+旋转
　　如何改善？
　　需要的工具
　　（1）泡沫轴
　　（2）2支网球（如图所示，用袜子套起来）或者花生球（按摩球）
　　应该怎么做？
　　首先，先用泡沫轴和网球先放松胸椎的软组织，减少潜在肌肉痉挛或僵紧所造成的活动度受限问题。
　　（1）泡沫轴滚压上
　　沿着背部上下滚动10-15次
　　（2）网球伸展胸椎
　　将网球放在脊柱两侧，从下至上依次移动，5次/每节椎体
　　接下来，我们要练习胸椎伸展的活动度。当胸椎处于屈曲的位置，将会非常困难进行旋转的动作。因此，先进行伸展，接下来旋转的改善动作就会更有效果。
　　（3）猫狗式
　　呼气向上，吸气向下，充分伸展脊柱，10-15次
　　（4）跪姿胸椎后旋
　　呼气向上，吸气向下，10-15次/侧
　　（5）跪姿胸椎前旋
　　呼气向外侧充分伸展胸椎，吸气还原，10-15次/侧
　　（6）侧卧胸椎后旋
　　侧卧姿如图！双腿之间夹住一个物体（可以是泡沫轴，球或者其他物品）双手合十慢慢打开，胸椎向后方旋转，知道肩部触碰地面注意保持不动，重复以上过程，逐渐增大转体幅度，10-15次/侧
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