在家晚上室内原地跑步减肥能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-25 13:42 标签： 在家原地慢跑能减肥吗
有没有在家原地跑步减肥成功的朋友啊？ - 薄荷减肥论坛
有没有在家原地跑步减肥成功的朋友啊？&
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冬天到了，出去跑步，皮肤实在受不了
有没有在家原地跑步，成功减肥的啊？
赵奕然原地跑步减肥的事情，我也上网看过，
不知道有没有学他成功的呢？
shiyumin0000写道：冬天到了，出去跑步，皮肤实在受不了
有没有在家原地跑步，成功减肥的啊？
赵奕然原地跑步减肥的事情，我也上网看过，
不知道有没有学他成功的呢？
在家跳绳吧。。。。
1.目前的體重是：55公斤。 2.目標體重是：50公斤。 3.想減掉的體重 = (1) - (2) = 6公斤。 4.減肥期間必須減少攝取的總熱量 = (3) × 7700 = 46200大卡。 5.每天必須減少攝食的熱量 = (4) ÷ 减肥天数 (180天) = 385大卡。
--------身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏---美体㎏标准：165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5-----50.0现在：165.0---86.0---70.0---93.0---54.5---35.8---54.0
目标：165.0---85.0---66.6---88.0---53.0---34.0---52.0
（日期不定了，哎，桑心）
85.0---69.0---92.0---53.0---35.0---54.5只达标两项数据}目标：165.0---85.0---67.0---90.0---51.0---34.0---52.0
（更漂亮的跟老公去三亚,没有达到目标，不过跟公司去三亚旅游了）
165.0---85.0---67.0---90.0---51.0---34.0---52.0
（这次要实现，围度或者体重都行——破功了，快过年了，在跳绳）
zjq_success写道：
shiyumin0000写道：
冬天到了，出去跑步，皮肤实在受不了
有没有在家原地跑步，成功减肥的啊？
赵奕然原地跑步减肥的事情，我也上网看过，
不知道有没有学他成功的呢？
在家跳绳吧。。。。
大体重不敢跳绳，伤膝盖，也怕影响楼下啊，
我楼上的女人经常在家跳绳，吵死了，还好她就跳10分钟。
shiyumin0000写道：zjq_success写道：
在家跳绳吧。。。。
大体重不敢跳绳，伤膝盖，也怕影响楼下啊，
我楼上的女人经常在家跳绳，吵死了，还好她就跳10分钟。
原地跑也伤膝盖啊。。。还不如下去快走呢。。。。弄个垫子，或者拣非休息时间运动
1.目前的體重是：55公斤。 2.目標體重是：50公斤。 3.想減掉的體重 = (1) - (2) = 6公斤。 4.減肥期間必須減少攝取的總熱量 = (3) × 7700 = 46200大卡。 5.每天必須減少攝食的熱量 = (4) ÷ 减肥天数 (180天) = 385大卡。
--------身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏---美体㎏标准：165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5-----50.0现在：165.0---86.0---70.0---93.0---54.5---35.8---54.0
目标：165.0---85.0---66.6---88.0---53.0---34.0---52.0
（日期不定了，哎，桑心）
85.0---69.0---92.0---53.0---35.0---54.5只达标两项数据}目标：165.0---85.0---67.0---90.0---51.0---34.0---52.0
（更漂亮的跟老公去三亚,没有达到目标，不过跟公司去三亚旅游了）
165.0---85.0---67.0---90.0---51.0---34.0---52.0
（这次要实现，围度或者体重都行——破功了，快过年了，在跳绳）
原地跑步当然可以啦
我就是用原地跑从68公斤瘦下来的
虽然还没有成功
但是可以很肯定的告诉楼主
原地跑步绝对可以
核桃的天空写道：
原地跑步当然可以啦 我就是用原地跑从68公斤瘦下来的 虽然还没有成功 但是可以很肯定的告诉楼主 原地跑步绝对可以
感谢 一边看电视 一边原地跑 还是蛮好的 现在我更加有信心了
亲小腿有变粗吗,我跑了一个星期,一次一小时,觉得跑步还不错,边看电影边跑时间很快过去,就是觉得小腿变粗了呢,不敢跑了
核桃的天空写道：
原地跑步当然可以啦 我就是用原地跑从68公斤瘦下来的 虽然还没有成功 但是可以很肯定的告诉楼主 原地跑步绝对可以
用心经营的日本原单外贸小店，踩踩哦~~~
我刚开始小腿有42cm& 现在33cm& 这就是最好的证据& 但是运动完一定要拉伸和按摩小腿哦
我也是每天1小时原地跑& 正好看一部电影& 时间真是过得好快& 一眨眼就结束了
我想问的是，原地跑是不是得用垫子啊，不然会扰民呀。还有啊，原地跑穿什么鞋，普通慢跑鞋可以吗？我老觉得原地跑对腿和脚的冲击力更大呢。
30岁前要找回美丽，做个超级辣妈。哈哈！第一阶段：（——）74kg——71kg（实际完成71.2)第二阶段：（——）71kg——68kg努力进行中，加油！第三阶段：（——）68kg——65kg第四阶段：（——）65kg——62kg第五阶段：（——）62kg——59kg29岁生日争取下60！！第六阶段：（——）59kg——55kg减肥路很漫长，我需要一步一步慢慢走下去，要健康，要美丽，加油！
核桃的天空写道：
我刚开始小腿有42cm& 现在33cm& 这就是最好的证据& 但是运动完一定要拉伸和按摩小腿哦
我也是每天1小时原地跑& 正好看一部电影& 时间真是过得好快& 一眨眼就结束了
学习了 我跑完 只拉伸 没有按摩了
要用垫子的& 穿棉袜和普通的跑步鞋就可以了& 这个每个人的感觉不一样& 我就觉得对我的膝盖影响不是很大
没事& 从今天开始按摩& 我刚开始也并不知道& 就拉伸& 也是后来加按摩的
亲按摩+拉升要多长时间呢,我跑步停后原地踏步走十分钟,按按腿侧弯腰神马的几分钟完事
核桃的天空写道：
我刚开始小腿有42cm& 现在33cm& 这就是最好的证据& 但是运动完一定要拉伸和按摩小腿哦
我也是每天1小时原地跑& 正好看一部电影& 时间真是过得好快& 一眨眼就结束了
用心经营的日本原单外贸小店，踩踩哦~~~
不管是跑步还是跳绳
楼下的老是有意见
肿么办。。。。
我拉伸也就5-10分钟& 按摩的话每个腿20分钟左右
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贴数:5&分页:summerfirenn发信人: summerfirenn (summerfirenn), 信区: LoseFat
标&&题: 有在家原地跑的吗？
发信站: 水木社区 (Wed Jan 25 22:03:13 2017), 站内 && 天冷不想出门，打算在家原地跑，地上铺了瑜伽垫，但穿着跑步鞋跑还是有声音。为了不骚扰楼下邻居，打算穿着练舞的软底鞋跑，不知会不会对脚踝不利？
#发送自zSMTH@IOS
-- && ※ 来源:·zSMTH·[FROM: 223.72.88.*]
KOH发信人: KOH (KOH), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 有在家原地跑的吗？
发信站: 水木社区 (Thu Jan 26 08:10:56 2017), 站内 && 要穿跑步鞋。
比户外跑步难度低多了，而且如果看电视的话，一分神就容易跑的慢，最好带个东西随时监测心率或者速度。 && 【 在 summerfirenn 的大作中提到: 】
: 天冷不想出门，打算在家原地跑，地上铺了瑜伽垫，但穿着跑步鞋跑还是有声音。为了不骚扰楼下邻居，打算穿着练舞的软底鞋跑，不知会不会对脚踝不利？
: #发送自zSMTH@IOS
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 24.6.46.*]
summerfirenn发信人: summerfirenn (summerfirenn), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 有在家原地跑的吗？
发信站: 水木社区 (Thu Jan 26 22:06:17 2017), 站内 && 嗯嗯，谢谢。
【 在 KOH 的大作中提到: 】
: 要穿跑步鞋。
: 比户外跑步难度低多了，而且如果看电视的话，一分神就容易跑的慢，最好带个东西随时监测心率或者速度。
: 【 在 summerfirenn 的大作中提到: 】
: ....................
#发送自zSMTH@IOS
-- && ※ 来源:·zSMTH·[FROM: 223.72.91.*]
lovelyzp（大虾）发信人: zp0425 (lovelyzp（大虾）), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 有在家原地跑的吗？
发信站: 水木社区 (Sat Jan 28 07:26:21 2017), 站内 && 光脚跑就可以&&
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 108.61.250.*]
~~发信人: beyondhills (~~), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 有在家原地跑的吗？
发信站: 水木社区 (Sun Jan 29 17:14:45 2017), 站内 && 不如做hiit之类啊，都有垫子了 && 【 在 summerfirenn 的大作中提到: 】
: 天冷不想出门，打算在家原地跑，地上铺了瑜伽垫，但穿着跑步鞋跑还是有声音。为了不骚扰楼下邻居，打算穿着练舞的软底鞋跑，不知会不会对脚踝不利？
: #发送自zSMTH@IOS
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 117.136.75.*]
文章数:5&分页:

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