&& && &&治疗网球肘炎的偏方
治疗网球肘炎的偏方
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摘要：网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下具体情况吧。 ……
摘要：网球肘患者饮食一般以清淡为主，多吃含有微量元素的食物以及新鲜的绿叶蔬菜。 ……
摘要：我们可以通过网球肘的临床症状以及实验室检查来判断是否患上了网球肘。 ……
摘要：肘关节炎临床常见病、多发病。外侧酸痛与手碗无力是其常见症状。 ……
“治疗网球肘炎的偏方”相关问答
你好，网球肘是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.治疗可以局部热敷促进.....
您好 网球肘属于慢性劳损性疾病，可以采取针灸、按摩治疗或小针刀治疗。疼痛不明显的话，服用止.....
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节.....
网球肘的症状一、本病多数发病慢慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者.....
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“治疗网球肘炎的偏方”相关医生→ 得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做
得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做
健康咨询描述：
得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做才能帮助修复？2012年六月中旬得的，右手胳膊肘疼，一打羽毛球就更疼。
曾经的治疗情况和效果：
没有过敏和遗传史。
想得到怎样的帮助：望能给个好的建议，怎样做可以帮助网球肘的修复？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
帮助网友：38922称赞：3338
&&&&&&病情分析：&&&&&&自诉由于右侧肘关节疼痛，特别是打羽毛球后诱发，经过医生诊察考虑网球肘？&&&&&&指导意见：&&&&&&像你说是的情况，如果是网球肘，它是既往外伤或长时间劳损导致，需要平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，感觉不适感，就需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者针刀，封闭针等措施，综合起来才能好转。
擅长: 内科常见疾病·儿科疾病
帮助网友：10846称赞：601
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况是由于劳损、受凉等导致的肱骨外髁炎症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议局部使用解痉镇痛酊涂抹，同时做一下按摩，口服消炎痛或美洛昔康等药物治疗一下，可缓解病情；日常注意保暖及休息，避免剧烈运动。
副主任医师
擅长: 食道癌，胃癌，肠癌，甲状腺癌，乳房癌，手多汗症微创
帮助网友：34379称赞：1323
&&&&&&你好!网球肘也叫“肱骨外上髁炎”.外国人打网球最易引起而得名.和疲劳,损伤有关.可以是慢性的,累积性的.治疗要休息,治疗的重点是休息.减少肘部活动.如国外有用石膏固定治疗一个月的.我们做不到.因为生活,工作都不允许,不可能.此外可以用膏药,譬如追风膏,狗皮膏等.也可使用活血化瘀的药物内服三七伤药片或白药胶囊等.也可同时加用消炎止痛的药物譬如服用“芬必得”“扶他林”一类药物.还不行的可以局部打封闭,效果很好的..部分病人只要打一针就能很快见效。.就是针要打到位.另外还有手术的方法,那是对顽固,严重病人的一种治疗方法. &&&&&&以上是对“得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&我给你分享一下我的经验吧：我的网球肘也有好一段时间了。刚开始的时候我就没注意。后来检查才知道是网球肘。然后医生推荐了一个叫舒肘通筋贴的膏药。我现在用着呢，效果还不错。但是吧，网球肘要平时注意预防，就收了个保健操做做。注意预防网球肘，进行适当的体育锻炼，做好充分的准备，对于长期进行体力活动的人，要注意避免肘部过度活动。还要注意适当的进行劳逸结合，有针对性的进行活动。
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用药指导/吃什么药好
肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节受钝伤后的肿胀、瘀血...
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关于本人网球肘的恢复，偏方
业余选手, 积分 142, 距离下一级还需 358 积分
今年五月的时候由于看网上视频，杀球发力改为拳握式，不到一周的时间得了网球肘，悔不当初啊，没办法，上网看治疗方法，黄道，扶他林，练力量，有好转，但是不能打球，一打就复发，骨科大夫也看了说不拍疼就继续打，打打就习惯了，后来是在忍不住了打了一针封闭，休息了半个月，又付出打球了，瘾实在太大了，头几天不发力带护肘没什么事，后来越打越激烈，完，又疼了，这时偶然碰到一哥哥也得过网球肘，以恢复，指点了我，没几天彻底好了，现在已经打了几个月一直没复发，跟大伙分享一下，偏方，用手捏肘，那疼捏哪儿，还有骨缝哪儿，多捏，我是连续捏了两天第三天就好了，大家可以试试的。
业余选手, 积分 154, 距离下一级还需 346 积分
额，我也喜欢捏。有一段时间我手肘也疼，休息了一段时间，后来改了动作换了轻拍就好了，也经常捏疼的地方，看来经常捏还是有好处的
业余选手, 积分 142, 距离下一级还需 358 积分
额，我也喜欢捏。有一段时间我手肘也疼，休息了一段时间，后来改了动作换了轻拍就好了，也经常捏疼的地方， ...
中医讲通则不痛
国家健将, 积分 8536, 距离下一级还需 1464 积分
封闭尽量少打，骨关节活动要多做，轻运动，多运动
国家一级, 积分 5191, 距离下一级还需 2809 积分
传说中的打通任督二脉么…
专业高手, 积分 1551, 距离下一级还需 449 积分
多谢楼主分享经验，我现在网球肘初期，但不是打球打出来的，我也算受过专业训练，动作是很标准发力也是很好的，但是校队老师特喜欢要学生练力量，一番惨无人道的力量训练以后我的手肘光荣中招，只好停拍修养了
国家一级, 积分 5429, 距离下一级还需 2571 积分
专业高手, 积分 1966, 距离下一级还需 34 积分
我是自己拧毛巾，加强力量训练后恢复的。
省队高手, 积分 3147, 距离下一级还需 853 积分
捏不好的！兄台。只有纠正发力才行！
初级选手, 积分 39, 距离下一级还需 61 积分
纠正动作，加强力量训练。捏只是辅助
业余选手, 积分 349, 距离下一级还需 151 积分
运动保健学
1．医务监督；运用医学的知识和方法对体育运动参加者进行指导、检查、评价，运动保健学。
　　2．自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况和身体反应，功能状况级比赛成绩进行记录和分析。
　　3．休克：人体遭受内外各种强烈刺激后所有发生的严重的全身性综合征。
　　4．疲劳 ：在运动过程中出现了集体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
　　5．兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，听过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的。
　　6．运动性病症：指因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内功能紊乱的一类疾病综合症或机体异常。
　　7．完全性再生：损失组织的愈合是通过组织再生还实现的，再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同。
　　8．疲劳性骨膜炎：是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症。
　　9．骨折：是指骨与骨小梁的连续性性发生断裂。
　　10．过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱、病理状态或疲劳伴有健康损害。
　　11．运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外身亡。
　　12．脱臼：凡相连的两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。
　　13．冷疗法：是应用比人体温度低的物理因子,刺激治疗伤病的方法。
　　14．热疗法 是应用比人体温度高的物理因子刺激治疗伤病的方法。
　　15．出血：即血液从损伤的血管流出。
　　16．运动损伤 ：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
　　17．软组织损伤 ：软组织一般包括肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、韧带、神经等，发生在这些组织的损伤称为软组织损伤。
　　18．急性腰扭伤
　　19、营养 是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
　　 20、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
业余选手, 积分 142, 距离下一级还需 358 积分
省队选手, 积分 2045, 距离下一级还需 955 积分
入门选手, 积分 3, 距离下一级还需 17 积分
看起来不错啊，顶一下，以后多进行力量练习
全国冠军, 积分 10388, 距离下一级还需 1612 积分
多谢楼主分享经验，我现在网球肘初期，但不是打球打出来的，我也算受过专业训练，动作是很标准发力也是很好 ...
俺的肘疼也是上力量时候整的
入门选手, 积分 7, 距离下一级还需 13 积分
前段时间朋友介绍我在网上买了瓶舒肘通筋膏，才摸上去凉凉的，不到一天可减轻了，一直现在还抹着，效果很不错，大家可以试试，好像是牵草堂牌子的！
专业选手, 积分 652, 距离下一级还需 348 积分
专业高手, 积分 1672, 距离下一级还需 328 积分
如楼主体会，最近发现用拍打和按压痛处的方法也是挺有效的，网球肘是肌腱的粘连造成，通过拍打和按压起到松解的作用
入门选手, 积分 2, 距离下一级还需 18 积分
我也得了网球肘，不知怎么办？
入门选手, 积分 2, 距离下一级还需 18 积分
网球肘是关节发炎引起肌肉发炎，还是肌肉损伤引起关节发炎
社区公告 /2
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
即日起社区禁止在帖子和头像里使用发布情色类等违规图片（成人、幼童等隐私部位）。一经发现立即删除或封号处理，谢谢配合！
Powered by网球肘（肱骨外上髁炎）在临床上较常见，主要是在患者用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。据统计，有 10%-50% 的网球运动员会发生肱骨外上髁炎。然而，那些长期重复不适当用力活动的工作者也可发生肱骨外上髁炎。病因网球肘最常见的病因是前臂伸肌反复用力牵拉引起的肌腱损伤，特别容易发生在 35 到 50 岁的患者身上。而年轻或者职业的网球运动员由于过度使用肘关节，增加了发生网球肘的危险性。同时，骨骼肌肉系统的抵抗力缺乏也容易发生网球肘。临床表现与体格检查患者主诉有肘关节外侧疼痛，并可放射至前臂，用患肢抓握或提举物体时可加重疼痛。体格检查需包括颈椎的检查以及肩关节功能进行全面的检查，包括肩关节的力量测试可评估肩关节各肌肉的收缩能力是否平衡。接着，需要检查患者伸腕肌的功能。有症状的网球女运动员的腕屈 / 伸力量比明显高于无症状的女性。网球运动员这种肌肉力量的不平衡很有可能与网球肘的发病有关，而非网球运动员发生网球肘也可能与肌肉不平衡有关。最后，肱骨外上髁触诊可发现外上髁和前臂的前面有触痛和压痛。另外，患者经常由于肱骨外上髁的疼痛导致握力下降，是网球肘的稳定和敏感诊断指标，所以还需要通过手持握力计测量患肢的握力。神经方面的考虑诊断网球肘还需要考虑到神经结构方面的异常引起的症状，如桡神经卡压综合征和骨间后神经压迫都可以引起肘关节外侧疼痛。另外，还需要评估颈神经根是否受压。颈部局部触发点或慢性肌肉痉挛也可引起网球肘患者样的疼痛。保守治疗保守治疗分为三个阶段，主要是根据急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。保守治疗的方法较多，有主要以缓解症状为目的的，也有病因治疗的。但是，由于个体差异，目前仍无统一的治疗标准。首先进行的是对患者的健康教育和纠正错误的活动方式。而网球肘常见的保守治疗方法有超声波疗法、超声药物透入疗法、电刺激、电离子透入疗法、热疗和冷冻疗法。而手法疗法也可用于治疗网球肘，如活动患肢或按摩等（图 1）。图 1：按摩伸腕肌另外，伸腕肌的锻炼恢复等主动肌肉力量恢复计划应该与肩胛部和肩袖肌肉群的锻炼恢复一起进行。有研究者建议可通过伸腕肌和前臂肌肉的拉伸治疗网球肘，腕关节就像被支撑起来，顶端翘起，或用反向的作用力拉伸（图 2）。图 2：伸展伸腕肌如果怀疑有神经根压迫，可通过活动关节、颈椎牵引和手法疗法缓解压迫症状。还可通过注射非甾体类抗炎药、可的松、浓缩血小板血浆等治疗网球肘。吊带支具吊带支撑主要通过减少活动时作用于伸腕肌的负荷来治疗网球肘。在网球肘急性期需佩戴腕伸展位 30°夹板进行日常活动，还可通过近端肢体功能锻炼治疗网球肘。另外，运动时佩戴反作用力环形支具有助于减轻不适感。功能锻炼肌肉力量和灵活性训练可有效治疗网球肘，其中离心力量训练被认为是最有效的方法。离心力量训练首先需要把前臂固定好，肘关节和腕关节位于伸展位，作握拳状。患者用对侧手把患侧腕关节放低，然后再提起到原来位置。每组重复做 5-15 次，共 3 组，建议每天做。训练过程中出现轻微的不舒服是正常的，如果疼痛较严重则应立即停止训练。当患者可以轻松完成训练后，可通过增加重力或橡皮筋增加阻力（图 3）。图 3：伸腕肌训练腕关节离心力量训练的另一种方法是通过把砝码绑在绳子末端。患者通过把手控制砝码的起降来完成离心力量训练，在重复运动的间歇期由健侧手臂握住把手（图 4）。大部分研究指出 10-15 的训练次数和为期 6-12 周可获得良好的疗效。图 4：离心力量训练另外，还有研究发现肌肉力量训练结合其他治疗方案，如超声疗法、按摩或矫正治疗可有效缓解疼痛和恢复肢体功能。手术治疗当网球肘保守治失败时，可选择的手术治疗方案有：切开清创修复术或单纯的清创术、经皮减压术和关节镜清创术。总的来说，大部分网球肘患者术后症状缓解明显。关节镜下清创术治疗网球肘也可获得同样的疗效，而且还可同时处理关节内的病变，关节镜治疗的另一个优势是可短时间内回到工作岗位（平均 11 天）。术后康复术后系统全面的康复计划是获得良好的功能恢复的关键，其中一位有丰富经验的物理治疗师是重中之重。手术医生与物流治疗师的交流非常重要，因为康复过程需要考虑到手术的方法、软组织的情以及手术医生对康复的了解。对于希望可以恢复运动的患者，必须达到各向的运动时无疼痛和手法肌力检查或等速肌力测试提示肌肉强度好（至少达到健侧肢体的 85%）。还需通过手持的测力计进行捉握力测试（至少达到健侧肢体的 85%）。在重返运动阶段，需逐渐进行抽击地板球、发球和根据患者的反应监测运动的量。刚开始时 15-20 分钟一次，然后根据患者的忍耐程度逐渐增加运动的时间，但是禁止连续两天运动。结论网球肘发生肱骨外上髁疼痛的原因很多，但是目前仍无标准的治疗方案。大部分患者经保守治疗后可获得症状缓解和功能恢复，剩下的患者经手术治疗也可以获得不错的临床预后。总之，最适合的运动方法和运动量以及网球肘的治疗方法还需要更多的研究证明。本文作者「超人也想当好医生」「林超文」，原发于丁香园 ，略有删节。
不只是科普 更是健康工具&加载中...
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早期网球肘治疗的三个简单有效的方法（附图）
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本帖最后由 嘉嘉宝 于
11:25 PM 编辑
& & 以下内容是从《开球网》黄宗泽的日志里转载的，希望能帮助《》里与我一样正在经受乒乓肘痛苦的球友。
& && &去年得了网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
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2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，
在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
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3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
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11:00 PM 上传
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。---------------------------------------------------------------------------------
提示：以上只是我个人的经历及治疗方法，仅供大家参考。如有不明白之处，大家一起交流。
感谢楼主的分享，十分感谢！
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楼主造福大众
这么好的文章不加分就说不过去了！
学习了，送上浮云以表感谢！
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多谢楼主分享
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真好、真好，很实用哦，快来学学！
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学习了，这样身体就不会再叫痛了
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热心的球友，点赞加分。
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好方法，顶一个，
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好啊，简单易行，行之有效。
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如果您觉得好，请打赏，谢谢！
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我之前用过艾灸，效果也不错。
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谢谢，准备试试。
如果您觉得好，请打赏，谢谢！
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运动和保健共存，赞！
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试试看\(^o^)/~
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试试吧。起码没有负作用。
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感谢楼主，先收藏，以后有用时再翻看。
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但愿别用。
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好好好好好好好好好
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热心的球友，点赞加分，并已转给得病的球友。
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谢谢楼主分享
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多谢分享。用美女示范估计人气更旺些。哈哈
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是啊。呵呵呵。
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好贴子。。。。
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