我立定三级跳技巧口诀腾空时间不长，立定跳能2米半，但立定三级跳技巧口诀第一步只到1,

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-09 12:36 标签： 立定三级跳技巧
体立方运动表现学院：立定三级跳—中考体育立定跳远提分秘籍_腾讯视频
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立定三级跳为什么我跳不远？
我一同学身高没我高，为什么他就是跳的比我远，弹跳没我好~力量也没我好立定三级跳为什么我跳不远
1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）4、需要注意的问题：a、动作的协调b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
采纳率：93%
试过负重跳吗最好买几个沙袋吧 绑在脚上 稍微坚持一下 2.6米都是很轻松的事
而且是三级跳诶 两次蓄力的机会诶 怎么会比不过呢 如果买不到沙袋的话 就拿着两个灌满水的瓶子跳 跳久了 等你身体适应了那种状态后 一释重 那将是一种飞翔的感觉 感觉一切都是那么的轻松愉快 没有什么在能阻挡你了
没有什么感觉比这更棒了冠军就在眼前 少年 加油吧 ~ （这个方法真的很有用哦 ）还有 一定要多和老师交流 这个更为重要 成绩不重要 关键是看你学到了什么 我曾经就在这方面吃亏过 总是不太好意思和老师说话
就是在一味的比赛比赛比赛后来 他们比我越来越厉害 和老师越来越熟 学得也比我越来越多 越来越吃力了啊 可惜之后又转学了 不能和他们在一起奋战 真的是很可惜 还有点沮丧呢珍惜你现在的每一个对手吧
毕竟有缘在沙场上相识 为何不比赛后朋友加油 少年 希望你以后能参加奥运会哦~至于采不采纳我的回答是没有关系的啦 你能看完 就说明了你的执着和坚持 祝你成功！！
来自：求助得到的回答
本回答被提问者和网友采纳
他肯定多练了
有吗？倒是我在练啊！
那就是天赋问题了
你的姿势不对吧，手要用力，手脚都要
协调性不好
没啊！我们天天都做协调练习的！
还跳绳的！怎么会？老师说我协调好的~
可能是没有掌握好技巧，我也是这样的，立定跳远可以跳很远，但三级跳就是跳不远
是啊！立定跳可以到2米7左右！三级跳就才8米~
那偶也不晓得，只能说同病相怜，多练几次，掌握动作技巧
动作要领他掌握的比你好
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