焦虑到快失眠抑郁焦虑怎么办了！怎么办啊？？有什么物理疗法吗，，，求建议！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-20 02:49 标签： 焦虑症和抑郁症的区别
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问题详情只要一工作就极度焦虑，心情极度抑郁，该怎么办？我以前在家乡有一份特别稳定轻松的工作，我自己本身也是一个对工作没有野心和追求的人，喜欢安定的生活。后来由于爱人频繁跳槽更换城市，导致我不得不辞职更换城市与工作。由于爱人对我的工作要求很高，要求我不断自我增值，导致我压力非常大。第一份工作是在一家创业公司做新媒体运营、品牌这块，因为之前没有接触过这块的工作，属于新入行但是没有人可以带我，并且需要我去带新人，加上公司实行996，工作期间极度焦虑，数次情绪崩溃偷偷哭泣，不到一个月就辞职了。后来再次更换城市，在新城市休息了半年时间，找到一份相对稳定的工作，但是这种焦虑也时不时会发作，只是稍微少些，只要遇到新事物，我就很容易产生退缩的念头，就在我快坚持不下去时，又更换了城市。第三份工作是在辞职后3个月后开始的。当时我手头有两份offer，一份是自己面的，一份是朋友推荐的，我倾向于自己面的那家，与之前经历比较吻合些。但是最后无奈去了朋友推荐那家，开始做自己完全未涉及的行业与岗位，公司节奏极快，加上我爱安稳的性格，未进公司已经情绪崩溃，在司期间焦虑到难以吃饭睡觉，一周内体重减轻4斤，整个人处于绝望状态，一个月后结束这份工作。由于之前自己面的公司一直在联系，本来打算调整一个月后再进入第四份工作，在爱人的强烈反对下休息一周进入。这份工作比较轻松稳定，按理应该心情比较轻快，可是依旧时不时产生焦虑情绪，尤其是听闻需要出差后，整个人再次进入抓狂状态，随之开始抱怨一切，抱怨爱人让我远离家乡，抱怨爱人不能理解我的焦虑，不肯给我休息调整的时间，以至于要面对突如其来的出差，等等等等。对这份原本自己比较满意的工作也产生了极度的厌恶感，希望离职。我的心理承受能力已经低到尘埃里，习惯性进行逃避，痛苦可是无法抒发。与爱人聊起这些，爱人说是由于这些年对我照顾太好，所以现在太矫情太玻璃心。经常会想着离婚逃回家乡，有时会产生自我了结的念头，我不知道这些是否已经属于抑郁症状了？究竟要如何才能做回正常的自己？对于咨询师关于客服邮箱：工作时间：工作日 10:00-19:00投资人@NEA 是一家覆盖全球的VC。自成立以来，管理总计 170亿美元的基金，活跃于科技和医疗领域。所投公司中，已经有 200 家企业上市，另有 320 被收购。@真格基金 由著名天使投资人徐小平创办@Tim Draper 硅谷投资机构 DFJ 创始人之一，先后投资过 Skype, Tesla。简单心理是 Tim Draper 继百度之后，投资的第二家中国企业。@华创资本 关注早期创业项目关注我们返回顶部工作以来,由于一直不太适应,精神长期处于焦虑还有些紧张状态,可能快抑郁成疾了,怎么办啊
来自于：河北|
提问时间： 23:00:06|
病情描述：
工作以来,由于一直不太适应,精神长期处于还有些状态,可能快成疾了,怎么办啊
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焦虑症是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，建议你最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果
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你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理
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自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助
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目前共收到封感谢信得了抑郁症和焦虑症（自己认为），怎么办？？希望有人帮帮我！_百度拇指医生
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?得了抑郁症和焦虑症（自己认为），怎么办？？希望有人帮帮我！
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我是一名初二学生，感觉自己得了忧郁症和焦虑症。从小我的心理好像就不怎么健康，可能是因为家庭的因素和环境因素吧，呵呵。自从我上了初中，我的心理就更不健康了。因为我是上的是好的初中，父母帮我进这个学校花费了不少精力，他们希望我能好好学习（因为我小学学习一般般）。我也体谅他们，决定努力学习。压力挺大，我总是感觉这些压力无缘无故的出现。比如说我累了，想休息一个小时，这本身是个再正常不过的事情了。可是我不同，我休息完了，会很自责：“唉！怎么又浪费了一个小时，这样我又比别人慢一步了！”我以前（小学）根本不会出现这种情况，很奇怪，连我自己都觉得奇怪！我无时无刻都处于压力状态，我好像得了忧郁症和焦虑症。焦虑症我肯定有，每次什么事情不顺，会焦虑半天，担心会解决不了，该怎么解决。会心很慌，头晕，甚至有时候紧张的头发抖！有时候做作业会无缘无故害怕，恐惧。。睡觉也有点困难，每天睡觉前会想很多很多杂事，就像电视里说的：“你想这么多干什么！”对，我差不多都会半个小时才会入睡。。头痛头晕眼睛痛便秘等等症状都在我的身上出现了。我反复去医院看病，结果都无大碍。都是医生说：“没什么大问题，生活注意点就好”然后开了一些药物，但是吃了总没有效果！这两年多跑了多少医院吃了多少药物，我也不知道，药物的副作用给我伤害我也感受到了。我觉得自己出现了恶性循环，焦虑症的一些症状——吃药——治疗无效——加重焦虑，结果我好像也出现了忧郁症的症状：对什么事情也没有兴趣，平时喜欢游戏的我，连游戏都不想玩了！也就是因为这个原因，学习成绩下降了。老师找我原因，说我要加油，给我更大的压力，我承受不了，但只能默默接受。有什么学习上的不顺，我就很沮丧，很想哭（以前不是这样的）。眼睛无神，这是别人对我的评价。。3月份起，我和父母经常吵架，他们是不了解我的心理状况的，总是骂我，说我不孝顺，自己为我这么呕心沥血，却天天和他们吵架。父母心理很难受，但我何尝不是啊！我愈发痛苦，症状加重。生不如死，很想死，一了百了。但我又怕死，怕对不起父母。我内心里我不想看医生，不想吃药，我不想让老师同学知道我心理有毛病。我想让父母知道我的心理状况，想让他们了解我。但我又不想让他们知道。。不知不觉写了这么多，有点乱，请大家见谅，我内心好无助。。请问各位有什么方法帮帮我吗？？明年就要中考了，如果再这么下去，我学习和身体肯定就完蛋了。请大家帮帮我，有什么办法改善一下我的情况！或者推荐什么心理书籍给我看看也行，我不想吃药，因为这些年来吃了太多药，身体受不了。谢谢！
你好！孩子，看了你的信让我这个当妈妈的人很心疼。我能够感觉出来，你是一个善良又上进的好孩子，也愿意付出勤劳来换取成就。具有这些品质的你，会有一个美好的未来，放心吧！为了回答你的问题，今天专门注册了账号。作为一个过来人，深知每个人成长中都会遇到挫折，尤其在对世界似懂非懂的少年时，希望你鼓足勇气，勇敢跨过。原谅我没有心理学知识，不能从心理学的角度帮助你，只能给你一点建议吧：一是不要把“学习成绩好”当成通向美好未来的唯一道路，条条大路通罗马，社会上没上过大学的成功者多得是。我想你是把学习和前途划上了等号，所以压力太大。面对学习和前途时要放松一些，不要觉得成绩不好的人未来都是灰暗的，没有这回事。年轻人只要肯努力，都会有一个光明的未来。我大学毕业后工作15年了，大小城市都呆过，有一定的阅历，请相信我的话。二是把困难具体化。你要面对的就是提高成绩的难题。建议你拿出一点时间，把自己各科学习情况分析一下，作一个客观的判断、分析，制定学习计划，找出对策，合理安排时间。并随时调整自己的学习计划，这科看累了换另一科，但一定要保证放松时间和睡眠！规定每科看累时可什么都不想的范松15分钟，这样就不会愧疚。三是每天记日记，把自己的各种苦恼写下来，写出了就好了一半，记下自己一天当中做得较好的事，并鼓励自己。四是给未来的自己写信。比如我高考前预想自己会很紧张，就给考前10天的自己写了一份信，对那时的自己表示理解和宽慰、给自己打气，提醒这10天应当做什么、要准备什么。这封信的收效不错，我比较放松的参加了高考，顺利考上大学。四是如果可能，争取父母、老师、朋友的帮助。也可看一些励志、心理方面的书籍杂志。
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看到你写的上文，你的头脑很清晰，也是一个孝子，我是一个当妈妈的，我的儿子大学毕业现已就业，你要理解作家长的望子成龙的心情，每一个父母都希望自己的儿女将来能出人头地，过上好日子，但是也要看子女的自身能力如何，万事量力而行，如果你觉得在学习方面不是太优秀，并且尽力了，那么你做得也不错，只要你对得起你自己的良心就行，父母只是说，而你是实际做的，端正心态，尽力而为之，和父母多沟通。心胸要宽广，闲的时候看看大海。祝你心情愉快！
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