请问一直训练跳绳会让小腿变粗吗小腿很痛怎么办还没比赛呢

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跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办?
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你好!跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办?
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已回答5241条
医生建议:你好!在跳绳的过程中都不要急于求成,由于各人的体质不同,所以运动坚持的时间也不同,我们要循序渐进,耐力小的可以先跳五分钟,第二天再跳十分钟,第三天再跳十五分钟,经过一段时间的磨合和训练,我们一定可以坚持的时间越来越长的。跳绳跳多了,没有考虑自己的体力与身体承受能力,小腿肌肉的确会很酸痛,所以希望所有的美眉在跳绳减肥的时候,千万不要有求多求快心态。如果2000下会酸痛的话,那先试着跳1000下,习惯了再慢慢往上加。并且在跳完后要记得放松跟拉伸,这样小腿才不会形成难看的肌肉块。希望回答对您有所帮助!
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