便秘吃什么好
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及者;
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
三类便秘不宜吃什么
1、痉挛性便秘
①.无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。
②.适当增加脂肪：脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多。
③.应多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮水等。
④.进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。
痉挛性便秘不能吃什么，刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
2、梗阻性便秘
饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
3、无力性便秘
①.含粗纤维饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
②.多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
③.供给B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
④.多食产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等。
⑤.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。
无力性便秘不能吃什么：禁忌烟酒，及辛辣食物等。
1、饮食足量 饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。
2、饮食富含纤维 纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致之一。
3、摄入足量的水分 水是机体必不可少的物质，对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分。
4、酌进油性食物 油脂食物既可满足身体脂肪的需要，也可促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道作用。平素可适当进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大。但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或水,配合按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
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相关专家解答
你好，假如是饮食不当导致的便秘，那么妈妈就要在宝宝的饭菜里多加点高纤维的蔬菜，另外每天要多喂点水果、比如秋梨、苹果和柚子给宝宝吃；假如宝宝的便秘情况一直未能解决或得到改善，那么家长就应该要尽快把宝宝带往医院接受诊疗了。
你好，根据你的描述，你说的症状考虑为小儿消化不良导致的现象，这情况要注意日常护理，尽量少吃多餐，进食后帮宝宝揉一下腹部，注意保暖避免受凉，如果不见好转需要到医院去检查治疗。祝宝宝健康成长
你好。冬季宝宝便秘，主要是体内缺少或者肠道内缺乏纤维素帮助蠕动所致。冬季预防宝宝便秘，可以通过适当喝水，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果来解决，例如苹果、香蕉、梨子、白萝卜、芹菜等，都是可以吃的。
预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。
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便秘是一种很常见的肛肠病，是一种影响人们身体健康的疾病，常见症状为大便干燥、排便不畅、费力且量少。便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等现象，严重者还会引发痔疮、肛裂等一系列并发症，严重者还可诱发直（结）肠癌。
便秘吃什么粗粮
专家介绍，治疗便秘，合理的饮食可作为专业治疗的有效辅助性手段。
便秘吃什么粗粮？
便秘是“百病之源”！俗话说：要长生，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出，可以使人体免受毒素的侵害，为健康长寿打下良好的基础。
很多便秘患者也知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。以下是肛肠专家根据临床实践给出的一些预防便秘的日常饮食。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。
此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、羊栖菜、香菇等。
饮食治疗便秘的不足与误区
在便秘的治疗上，当前有许多患者由于对便秘防治知识的缺乏，陷入了许多治疗误区。例如，部分患者将治疗便秘的全部希望寄托在饮食调节上，其实，饮食调节只能作为专业治疗的辅助性手段，可以暂时缓解便秘，而不会更有效祛除便秘。
另外，还有些患者长期使用便秘药物，包括开塞露、果导片、泻药、保健茶等等，却认识不到药物治疗便秘的副作用。果导、泻药、减肥茶之类均含有泻药成分，长时间使用不仅会形成药物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。而这类患者中，20%至30%可并发结肠癌，危及患者生命。所以，一旦患有便秘，应及时采用专业科学的方法进行治疗。
吃什么蔬菜水果粗粮最有利于严重便秘的人
你好，我是每天需要坐16个小时，便秘很严重有时候一个星期也上出来一次厕所，像广告上面的通便茶我也喝过了，停了就又不行了，不知道我现在肥死了，什么酸奶益生菌的我都试着吃过，但还是便秘啊，脸上还长了很多痘痘，我都愁的想哭，到底吃什么蔬菜水果粗粮最有利于严重便秘的人?怎么办啊?
您好!首先您的便秘的形成跟自己的生活习惯有很大的关系，久坐就是引起便秘的非常重要的因素。一个星期也不能解一次大便肯定属于是严重便秘了，如果是工作或者是学习的原因不能走动，可以坐一段时间起来活动活动，或者在放假的时候做一些比如骑自行车等户外活动，来增加腹部的运动能力，这样也可以帮助排便。
通便茶慢慢的可以停用，因为大量的长期的喝通便茶对肠道的动力有严重的透支，不利于肠道动力的恢复。如果想先用食疗的方法，要保证每天大量充足的水分，另外可以吃5份以上的水果或者蔬菜种类，一般的水果蔬菜都有粗纤维，只要定时定量的吃，慢慢的增加肠道内容量，就可以帮助肠道对粪便的敏感，培养排便意识。
另外主食不要只吃精米精面，慢慢的加入糙米，粗粮，杂粮等种类，慢慢的就会形成正常的排便条件反射。如果食疗短期内不能起效，可以配合加入一些安全的微生态制剂比如奘灵水苏糖，水苏糖不是泻药，它是从帮助修复受损的胃肠功能方面来解决便秘的。水苏糖促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。
便秘吃什么好
便秘是大家生活中会经常遇到的症状，那么便秘吃什么好，便秘怎么调理呢？
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：蜂蜜
便秘吃什么好呢？蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多，不仅可以美容促消化，而且可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：坚果
有人会说便秘吃坚果这种干的东西怎么行，其实不然。核桃、杏仁、松子以及腰果等这些坚果中含有较多的油脂，可以润肠通便，对便秘患者有着很好的作业。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：香蕉
香蕉是大家常吃的水果，有些人不知道它有润肠通便的作用，便秘的人可以吃熟香蕉。切记不能吃生的香蕉，否则可能起到反作用。
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便秘吃什么好：苹果
便秘吃什么好？苹果！苹果中含有果胶和膳食纤维，便秘吃苹果特别有好处。不过要记得吃生苹果，因为生苹果能治便秘而煮熟的苹果有治疗腹泻的作用。
便秘吃什么好便秘怎么调理
便秘吃什么好：粗粮
便秘吃什么好？五谷杂粮少不了。现在越来越多的人都认识到吃粗粮的好处，不仅营养高而且可以促进肠子蠕动，对便秘有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样还可以补充水分，一举两得。
便秘喝什么好：决明子茶
决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对便秘有一定的治疗作用。便秘的人不防将决明子茶当作养生茶来喝，好处多多。
孕妇便秘吃什么粗粮
怀孕后，孕妈咪运动量大大的减少，加上体内水分的流失，生理结构发生了变化，从而容易出现便秘的现象。因此，孕妈咪在孕期不妨多吃一些五谷杂粮等粗纤维食物，这样不仅能够充分的吸收营养，还能帮助顺利排便。那么孕妇便秘吃什么好呢？来看看小编搜罗来的几款能够缓解孕期便秘的孕期食谱吧。
推荐食谱一：白果松仁玉米
材料：玉米250g，白果10颗，松仁70g，胡萝卜、黄瓜各适量，油、盐、糖、干淀粉各适量。
1、白果敲开，去掉外壳和外皮。放入水中，加少许盐，大火烧开转小火煮3分钟，然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半
小时，最后剥干净表皮，沥干水分备用。
2、另起锅烧水，水开后，将玉米粒下锅汆烫1分钟，捞出备用。
3、松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳。
4、一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉。黄瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁。
5、锅中放少许油，将黄瓜丁和胡萝卜丁放入煸炒，等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒。
6、加入一点点盐和一勺糖，将处理过的白果和松仁倒入，倒入水淀粉，翻炒至粘稠即可关火。
小提示：玉米富含镁元素，镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。孕妈常吃玉米不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。除此之外，还可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
推荐食谱二：糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米50g，燕麦30g，白糖适量。
1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。
2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米，加入燕麦片。
3、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
4、按下煮粥键，开始工作。
5、电压锅工作完毕后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
小提示：糙米对肥胖和胃肠功能障碍的孕妈咪有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。除此之外，糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。对于贫血的孕妈，多吃糙米还可以达到补血的效果。
推荐食谱三：焦糖红薯
材料：红薯500g，油、白芝麻、白砂糖、红糖、糖桂花各适量。
1、红薯去皮，切块。
2、红糖和白糖粉放入碗中，加水融化后加入糖桂花。
3、热锅，放油，下红薯煎一会。
4、翻动煎另一面至九成熟。
5、倒入化好的糖水，继续煎至水分完全蒸发。
6、倒入白芝麻，翻炒一下即可。
小提示：红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。红薯中含有粘蛋白，能促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。
推荐食谱四：杮椒炒嫩玉米
材料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克，花生油100克，盐2克，白糖3克
制作方法：
1、将玉米粒洗净
2、红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁；
3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟；
4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟；
5、加入清水少许，再炒2-3分钟；
6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖翻炒，盛入盘内完成。
小提示：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。
老人家便秘吃什么粗粮
现在的生活习惯，大多数家庭都是白米白面，这样的饮食，长期吃，就有了很多的疾病，因为体内缺水很多维生素，加上老人都是退行性病变，也就是说，老人的机能慢慢处于退化，肠道的蠕动也会慢，很容易形成便秘，老人其实应该在日常生活中多摄入一些粗粮，粗粮都包括哪些食物?包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。
粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减小一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，对老年人是非常有好处的。
由于老年人容易发生便秘，糖脂代谢异常，患心血管疾病的危险性也会增加，所以建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。但是老年人咀嚼功能会有所下降，所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物，做到健康吃粗粮防止便秘，享受健康的老年生活。
缓解便秘多吃粗粮主食
便秘的发生几率颇高，便秘是机体对食谱太精细或太简单、水分不足、精神紧张或季节变换等做出的功能性反应。那么，便秘时应该吃什么？相信是困扰很多人的难题，一般来说，大家可以通过以下几个食疗对策缓解便秘症状。
多吃主食，粗杂粮更好
便秘的人往往都不敢多吃东西，其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食是必不可少的，尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮，含有比较多的膳食纤维，能增大大肠内粪团的体积，刺激大肠蠕动，粗杂粮最好能占到主食的一半。
用酸奶代替牛奶
便秘的时候还可以多喝酸奶，乳酸菌饮料也可以，其含有活的乳酸菌，它们是大肠内正常的有益菌群的主力，补充乳酸菌可以改善粪团的性状，促进粪便排出，缓解便秘的症状。
便秘的一个主要原因就是“缺水”，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重，所以喝水一定要充分，平均每天要喝3000毫升以上的水，保证有一部分水超过小肠的最大吸收能力，到达大肠，直接软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。
少吃刺激性食物
便秘时应该少吃刺激性食物，因为大蒜、辣椒等刺激性食物易导致体内代谢废物蓄积。此外，茶和碳酸饮料等也会对大肠造成紧张性刺激，从而引起便秘。
便秘吃什么调理
有一种无法言语的烦恼叫便秘，有一个不能说的秘密叫便秘，吃不下饭脸色暗黄长斑长痘，小肚腩也来作怪，这些都是便秘惹的祸。原本的正常轨道现在都走偏了，那么如何调理便秘呢，小编告诉你多吃粗粮调整饮食结构，常喝酸奶和酵素促进正常顺利通便。
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豆浆是由黄豆磨成，营养价值很高，特别是女性要多吃豆类制品，每天喝一杯豆浆还能抗衰老养颜，浓豆浆还能治便秘，促进顺畅通便，喝豆浆最好喝现磨的为好，豆浆是高纤维的食物，增强肠胃蠕动 。
常喝酸奶能够促进消化，酸奶中能调节胃肠道菌群，增强人体免疫，肠胃功能消化不好的人可以试试喝喝酸奶改善一下消化不良的症状，现在生活丰富了每天吃的也多样，晚上可以喝一杯酸奶消化一天 吃的食物。
便秘喝什么好，答案肯定是神之酵素了。酵素是人体新陈代谢的一种重要物质，便秘患者试试每天服用一杯神之酵素，还可以自己动手做水果酵素，酵素同时还是排毒养颜减肥瘦身的佳品，有养生保健的功能，适合全家服用。最新发布的日志散文网推荐文章