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&25岁的男子，一次做30个标准俯卧撑，算啥水平
来自：上海
发帖：96＋1062
一次100个，1K米，3分10秒内，引体向上30个打底 算什么水平？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...100楼...
来自：上海
发帖：262＋2597
一只手我只能做10个，两只手30个有点小累，34岁了。。。
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我的电话不是那么容易打通滴，就算打通了也不见得有人接，就算接了也可能不是我接。你们要理解我.
...101楼...
来自：上海
发帖：4＋204
初中的时候60个 体育考试100分的路过 30个么笑而不语
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...102楼...
来自：上海
发帖：0＋1569
这也可以拿来ib了？ [img]http://images.pchome.net/club/html/images/icon/ico42.gif[/img]
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...103楼...
来自：上海
发帖：4＋70
不值得说的水平
我承認我四分鐘就交槍了。
但是，做這點俯臥撐，的確不值得拿出來說呀。
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下底不传中，走内线抽射。
我就喜欢大力射门！
...104楼...
来自：上海
发帖：480＋6003
一分钟做65个仰卧起座的飘过，30个俯卧撑半分钟搞定 -=此贴发送自[wap]=-
俯卧撑不是做的越快说明体力越好
一个一个慢慢的做 试试看 以前记得体育老师带个特制铃 手臂弯到一定角度铃才会响一下 那才算一个
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X匪太凶顽,作恶多端,屠杀工农血不干.我辈应伸医国手,重整河山!
...105楼...
来自：上海
发帖：1＋248
不是经常练的，没几个人能从头到尾标准的做30个俯卧撑。
有一个重点，起来的时候手是不能伸直的，手肘要保持一点弯曲。
能拉起引体向上的人，才是真牛，健身房里除了教练很少看到有人能拉上2位数的，包括那些卧推上3位数的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...106楼...
来自：上海
发帖：11＋694
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...107楼...
来自：上海
发帖：11＋10742
25才做30个是少了点 标准的俯卧撑三十个不少了
划胖的人太多啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...108楼...
来自：保密
发帖：0＋151
用JJ做才到位
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...109楼...
来自：上海
发帖：35＋816
30岁的老头子一次78个标准引体向上，脸不红，气不喘笑而不语。本人少年时少林寺过过暑假寒假。
侬B阳绝对禽兽水平。。。看到现在第二页，侬最老乱。
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小赌怡情, 大赌伤肾
...110楼...
来自：上海
发帖：4＋1671
引用：一分钟做65个仰卧起座的飘过，30个俯卧撑半分钟搞定 -=此贴发送自[wap]=-
一秒一个，呵呵，肯定不标准的。你慢慢做试试看，笔尖要碰地，身体要像一块板。
侬太主观了 我可以1秒一个标准 也可以3秒一个标准，但是硬要3秒一个标准，肌肉提早疲劳，不是撑出来的，是屏出来额。
我周围1秒一个标准的多来，基本50上下，我拳撑都能完全标准50以上。
而且标准俯卧撑最好效果是下巴和锁骨着地，投、头抬起来的
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最近一次签名是在6年前写的，6年后来更新了
...111楼...
来自：上海
发帖：11＋670
引用：我昨晚8组卧推，后恢复还可以俯卧撑60个一组。卧推没到位的水平 [img]http://images.pchome.net/club/html/images/icon/ico9.gif[/img]
卧推一组几个？另外我想增大胸肌怎么样有效？俯卧撑可以伐？
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五座山上的土匪
...112楼...
来自：上海
发帖：9＋1133
化胖山果然名不虚传
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YP狗统统去西！！！
...113楼...
来自：上海
发帖：42＋1615
我男人25的时候能做50个。现在30个没问题。ps男人今年30了。 -=此贴发送自[wap]=-
字体太小 屏幕太小
近视度数太高 看成男人今年50了
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鸡奔夜跑雾
...114楼...
来自：上海
发帖：4＋1672
不是经常练的，没几个人能从头到尾标准的做30个俯卧撑。 有一个重点，起来的时候手是不能伸直的，手肘要保持一点弯曲。
能拉起引体向上的人，才是真牛，健身房里除了教练很少看到有人能拉上2位数的，包括那些卧推上3位数的。
练的肌肉不一样罢了，卧推帮俯卧撑最接近，主要胸大肌+肩前束+三头+小臂
引体向上，主要 背阔肌+斜方肌+二头+小臂+肩中后束
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最近一次签名是在6年前写的，6年后来更新了
...115楼...
来自：上海
发帖：126＋1369
引用：不是经常练的，没几个人能从头到尾标准的做30个俯卧撑。有一个重点，起来的时候手是不能伸直的，手肘要保持一点弯曲。能拉起引体向上的人，才是真牛，健身房里除了教练很少看到有人能拉上2位数的，包括那些卧推上3位数的。练的肌肉不一样罢了，卧推帮俯卧撑最接近，主要胸大肌+肩前束+三头+小臂引体向上，主要 背阔肌+斜方肌+二头+小臂+肩中后束
cena 迎体和卧推　的萨嘎．
是不是深蹲的人最nb呢　？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...116楼...
来自：上海
发帖：33＋529
这也可以拿来ib了？ [img]http://images.pchome.net/club/html/images/icon/ico42.gif[/img]
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上海 上海人的上海
...117楼...
来自：上海
发帖：19＋1281
我知道，山上很多自以为能做很多的，其实动作不规范。你每次动作规范试试看。看你做得到30个不
实在不不愿意打击LZ，健身房有点块头的一抓一大把的，人家管这个叫热身
我25岁的时候按照LZ的心态大概上海第一了要
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...118楼...
来自：保密
发帖：0＋99
坚持一下还是可以的，你要是天天练习就不要拿上来说了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...119楼...
来自：上海
发帖：293＋1681
这算个毛啊，我当兵的朋友不是双掌撑地，是双拳撑地，背上压个那种大的桶水，动作标准做100个
单手他可以15+，动作标准
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...120楼...
来自：上海
发帖：14＋165
标准个毛，就是人平别的还有什么，别拿什么标准说事，负重，空拍都能做，最胖的时候50个都起码。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...121楼...
来自：上海
发帖：9＋3329
从来不锻炼的人来讲是蛮吃力的。
但是对一直锻炼的人来说 根本就不值一提。
每天100个是标准
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╮(╯▽╰)╭
...122楼...
来自：上海
发帖：0＋31
25岁的时候脚是放窗台上的，每天6组 每组30
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...123楼...
来自：上海
发帖：75＋1708
你能做几个引体向上？ 1000米跑多久？50米跑进几秒？
38个引体向上,1000米忘了,50米的话6.8秒
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...124楼...
来自：上海
发帖：1＋8
没脸说的水平
每天晚上一次性跑完800米再做35个俯卧撑的路过~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...125楼...
来自：上海
发帖：82＋7237
我觉得有点吃力，一直是用俯卧撑架子练得，脚部抬高，平时都做15个，最多18个，动作比较慢，撑到底。肌肉又算又涨撑不起来为止。
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振兴海派文化，从我做起。
...126楼...
来自：上海
发帖：62＋3105
**30个俯卧撑都可以划胖拉？？？每天50个3组，另加10个击掌俯卧撑算什么水平？
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保护沪语，拧拧有责！！！
保护沪语，从吾组起！！！
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...127楼...
来自：四川
发帖：0＋244
我男人25的时候能做50个。现在30个没问题。ps男人今年30了。 -=此贴发送自[wap]=-
隐晦的炫耀你男人的性能力...其实说老实话..很一般的 怕你不够吃啊..
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...128楼...
来自：上海
发帖：28＋1278
不是说什么标准俯卧撑一次做30个山上估计就30%最多了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...129楼...
来自：上海
发帖：346＋6909
侬当全国的农民和农民工假的啊，练体育和服兵役的就不谈了
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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Nikon D70s
Nikon SB-800 AF Speedlight flash
AF 50mm f/1.8D
AF-S DX 18-70mm f/3.5-4.5G
AF 70-300mm f/4-5.6G
...130楼...
来自：上海
发帖：13＋331
动作规范，每次的速度不能快，大约3秒做一个，连续做30个，这对于25岁的男子，算啥水平？中国25岁的男子达到这个水平的有没有50%？
我24岁能做个铁板桥算啥水平？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...131楼...
来自：上海
发帖：38＋708
[img]http://images.pchome.net/club/html/images/icon/ico45.gif[/img] 化胖山果然名不虚传
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Shanghai,Love it or Leave it
...132楼...
来自：上海
发帖：0＋281
好吧， 我承认，30岁的男人一次做不了30个
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...133楼...
来自：上海
发帖：0＋36
当初25左右时和同事打赌,一口气做了75个
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轻轻地来,轻轻地走......
...134楼...
来自：上海
发帖：5＋1015
引用：山上话胖的多来。阿拉班级里厢，男的，能一次性做30个标准俯卧撑的不到20%。 赞同 现在马路上随便拉个25岁的小伙子 能一次性做30个俯卧撑的 确实不多。。。。更别说标准动作了 确实如此，做到30个不会超过50%，如果3秒钟一个动作标准的话，估计20%就不错了。当然楼上的都在20%里面的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...135楼...
来自：上海
发帖：39＋7200
单手做30个还能吹吹
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雪净胡天牧马还 月明羌笛戍楼间 借问梅花何处落 风吹一夜满关山
...136楼...
来自：上海
发帖：13＋4382
身高178cm 岁数30出头 体重67kg 一次做50个俯卧撑标准的没有问题。这个关键是要经常锻炼。
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保护沪语，拧拧有责！！！
保护沪语，从吾组起！！！
...137楼...
来自：上海
发帖：0＋41
我承认25岁做不到标准的30个，但我到35岁时绝对能做到
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...138楼...
来自：上海
发帖：103＋1567
划胖山，老乱，经常锻炼额表示慢做达伐到20着，快做30倒有可能
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签名档招租
...139楼...
来自：上海
发帖：2＋152
很正常的水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...140楼...
来自：上海
发帖：146＋3226
30个单杠么还可以稍微说说
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如果再给我一次选择的机会，我——要———做XSL！！！
...141楼...
来自：上海
发帖：0＋3
引用：我知道，山上很多自以为能做很多的，其实动作不规范。你每次动作规范试试看。看你做得到30个不下面垫上松啊空啊的。。这里大部分F都比你时间长，动作多，姿势准！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...142楼...
来自：上海
发帖：128＋1529
中上水平，平时没有健身习惯的人一下子要标准动作30个不是那么容易的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...143楼...
来自：上海
发帖：0＋4
俯卧撑50个、跑步5公里、游泳200米
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...144楼...
来自：上海
发帖：197＋2625
宽带山真不愧是花胖山
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...145楼...
来自：上海
发帖：4＋368
我一女的也能做20个啊，
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...146楼...
来自：上海
发帖：4＋125
恭喜你吗，及格了
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我不要公理与正义
我只要金钱和权利
...147楼...
来自：上海
发帖：11＋445
30岁的时候做30+，并一并到50，那个时候比现在轻40斤，现在170斤
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...148楼...
来自：上海
发帖：1＋155
动作真的规范，做十个就很累的了。
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不是太差&是你练的还不够&半个月太短了&半年以后吧&如果还不行&那就真有些差劲了.......&朋友&别灰心&加油练吧
锻炼身体
人生长策
我是不会放弃的
谢谢你的鼓励
告诉你,慢慢来不用急,分组来练,每一组最好是自己的极限,每过一天尝试给自己多加一下.这样很好.你先别练仰卧起坐吧,俯卧撑还没练好就练其他,一心二用很难练好,等俯卧撑练好之后再练仰卧起坐吧.祝你早日练成.
每次都极限?不同意.仰起也可以同时练,有什么冲突?&&&&&&&&&&也祝你早日成功
会不会只注意锻炼没注意饮食?个人感觉如果习惯只吃蔬菜或厌食,做再多训练也不会对体能有明显的提高.多吃牛肉鸡蛋一类蛋白质含量高的食物可以事半功倍.
你才半个月啊兄弟！你别把自己整伤了！你目前肌肉应该还处于疲劳期，你适当连连别的地方的肌肉吧！还有毅力也很重要的，最后几个你都不知道你能不能撑起来才行。
是很差！我从5个开始半个月就做到40了
我双手70多个&。。单手40多个。。我单手厉害
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
你是春哥失散多年的弟弟，你以为自己是超人，还天天练
每天比昨天多一个即可，我一开始5个都有些吃力，现在1分钟60个了
坚持&兄弟&我高中比你菜多了&一次才15个&我一直坚持练&6年过去了&现在我能做到500了&倒立可以做150个.加油&别管别人怎么说&有些人就是那样好像生下来就能做很多俯卧撑一样&谁都看不起&别去理他们。超越自己你就是最棒的！坚持！加油！
不，俯卧撑的量是慢慢加上去的。。。我刚开始做2个月的时候一组才20个撑死！现在练有半年了一口气能做60多个
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