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杜海涛狂瘦20斤,杜海涛用的健身跑步软件是什么(3)
【导读】Nike+ Running支持iOS系统和安卓系统，大家手中的手机基本都可以下载使用。并且这一应用内置中文选项，支持中文语音，和其它App相比，不知道高到哪里去
　　Nike+ Running支持iOS系统和安卓系统，大家手中的手机基本都可以下载使用。并且这一应用内置中文选项，支持中文语音，和其它App相比，不知道高到哪里去了，虽然不能和这个语音系统谈笑风生，但可以和它并肩作战。
　　主页面中。我们看到首先显示的你所跑过的公里总程、跑步次数、平均速度，让你一目了然，同时每次打开都能看到自己一点一滴公里数的增加，等真跑到一千里时后也自然明白&不积跬步无以至千里&的道理。
　　值得一提的是Nike+ Running还有等级设置，共有黄色、橙色、绿色、蓝色、紫色、黑色、闪黄7个等级，它是按距离计算的，刚开始跑的都是黄色，如果完成50公里就晋升为橙色，如果完成250公里再晋升为绿色，以此类推，到闪黄级别需要15000公里，约合3次从中国的最西端跑到最东端，相信完成闪黄等级的到那时也是跑步界的大神了。
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如题如题小弟刚开始跑
我用的是益东GPS ，因为手机是WP的，只有这个下，没有
咕咚发自手机虎扑
乐动力，不过我的软件这几天出问题了，跑步只计算时间，距离，速度，卡路里都不计算了 - - - - - -
The shortest answer is doing the thing!
用的是虎扑跑步
我用的悦跑圈
引用5楼 @ 发表的:我用的悦跑圈
Me too发自手机虎扑
@ 这个我之前也用过耶，可是并不能计量，不知道为何
好，今晚试试
JAWBONE UP
小米手环，真的不错
视障听障不智障
引用7楼 @ 发表的:
@ 这个我之前也用过耶，可是并不能计量，不知道为何
我的一直可以。。。。
重复了，删掉了[ 此帖被昼噬夜在 19:00修改 ]
视障听障不智障
跑步控，最近在恢复体能……
怀念以前和兄弟们在一起打球的日子!
咕咚运动挺好的发自手机虎扑
咕咚。。虎扑
我现在是天上的音乐天使,如果我的音乐多感动一个人,我的翅膀就会多一根羽毛。
之前用虎扑，最近换咕咚，虎扑最近总是出错
乌烟瘴气，乌合之众
用ipodshuffle听歌，不喜欢用app，觉得麻烦。发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
Me toome too too
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& 允许多选
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向大家推荐一款跑步软件：Runtastic
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最终确定这款软件，是因为其功能比较丰富，一会上图。
首先先说它的缺点，一是地图有漂移，这一点对完美主义者有点纠结吧，因为实在调整不过来，据说都上升到国家战略层面了，呵呵；二是没有中文语音，这一点本人以为无所谓，反正就那么几句话，听久了就明白了，的时候还能顺便学学英语；三是高级功能收费，这个有选择性，单纯记录自己的跑程就不用花钱，用人家的智慧提高自己，给点费用也正常啦。
我有好多这款软件
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今年1月19日以来总里程
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露脸了，哈
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组图打开中，请稍候......
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圈子&圈子&
了解了，但是我们用的手机没有怎么好
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在app store 里下载
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圈子&圈子&
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圈子&圈子&
我的机子用不了，版本太低
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请力为邦我们推荐几款跑步软件
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可以试试，跑步时有一款好的软件记录，跑起来有动力
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Leevy Inc.孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　跑步，需要一个好的搭档来帮助你完成跑步记录和制定运动计划，它就是跑步记录软件，若你的手机是安卓系统，那么你可以通过安卓的跑步记录软件来统计你的跑步数据，同时还可以通过它播放音乐来舒缓整个跑步的过程，从而提高跑步的耐力。那么初学者应该注意些什么，安卓的跑步软件里面哪个更好用呢？下面我们一起探讨。
　　许多人，刚开始跑步就急功近利想迅速达到很高的水平。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但这是许多跑者亲身经历得出的重要教训。
　　安卓跑步记录软件制定合适计划
　　如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。而选择一个好的安卓跑步软件可以更好的帮助你制定合适的运动计划，下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。
　　第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
　　第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
　　第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
　　你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。
　　在线论坛
　　一开始，你会有大量的问题或者想分享你跑步中的心得。现在很多的跑步记录软件都有社交的功能，目前比较时尚的是乐享动App，它可以接入微信、微博、还有QQ，让你尽情的和朋友分享跑步的乐趣。尽可能地阅读，介绍你自己，发布你的问题和你每周的进步，从其他跑步者那里获得一些经验。
　　养成习惯
　　如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的，缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛；重要的是能够让你每天坚持锻炼。同时你可以通过手机跑步记录软件和朋友一起分享，可以让朋友督促你每天坚持运动。
　　好用的安卓跑步软件绝非记录
　　现在许多朋友都喜欢一边跑步，一边听音乐，的确音乐可以舒缓人体的紧张程度，帮助提高跑步的耐力。不过热爱跑步的朋友还应该注意音乐bpm值与心率的关系，音乐bpm值与心率跳动趋同，步频往往比音乐的高。因为大部分跑者在140到180的步频之间，心率在120到140之间，而歌曲比较舒服的也是120到140之间。乐享动App能够根据用户在不同阶段的跑步运动状态调节播放不同的音乐，来满足跑步爱好者身体机能的需要，让用户在运动过程中产生身心愉悦的感觉。
　　休息的重要性
　　一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论――你的肌肉是通过你给他们压力而生长，但是在给予压力刺激后，要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽，你会中断肌肉的生长，提高肌肉将是更慢更难的事情，甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后，休息一天，让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息，不进行一点点锻炼吗？不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式，以利于你肌肉的恢复。
　　生命不息运动不止，跑步让我们身心解放舒缓压力，通过制定个性化的跑步计划，通过跑步软件让跑步音乐与分享成为健康的风尚。安卓跑步软件哪个好用，你还不知道吗？
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