查看: 28896|回复: 15
关于每天化妆的MM跑步时候应该卸妆后在跑吗？
在这里看到很多美女啊
很好奇问下你们
如果平时都要化妆的话
那么，你们是回到家卸妆后在呐？还是带妆直接跑步，回来再卸妆啊？
如果卸妆完后再跑步的话，一般皮肤怎么护理呀？
这个问题比较困惑，求解答！！！
当然卸妆啦
健身房里带妆跑，跑完洗澡前卸妆；在家附近跑的时候不带妆，一般到家就卸了。
天，runbible里连护肤都有了……
一出汗，化的再好也白搭
跑完自然就卸妆了，要是夜跑的话还安全。
高，这点都让你想到了
呵呵，大家去跑步，希望获得健康的同时也能保持美丽么
那你卸完妆后，还需要擦上护肤品再去跑步，还是直接卸完妆就去跑步啊
护肤品，大宝SD蜜。
我老见别的女跑友带个帽子和一口罩风一样跑过，现在明白了，她们是素颜跑
我老见别的女跑友带个帽子和一口罩风一样跑过，现在明白了，她们是素颜跑
不死鸟 发表于
soga。我也经常看见，以为是明星什么的，原来……
跑步最好别带妆。出汗会堵塞毛孔。而且脱妆。并不好看。
如果不能接受素颜运动。那就要换运动型的妆品。防水防汗的。
而且妆容也得换。你不觉得一脸正妆配运动服出去跑步很怪？
另外请注意防晒。中国大部分地区还是都需要这个
我不介意素颜跑步 只是工作白天化了妆 以前一般晚上卸完妆就不出去的
现在打算跑步的话，一时不知道应该怎样好了···
只是你不习惯而已。可以摸索自己喜欢的方式。不一定是什么样。
只是要注意皮肤健康。
将工作场合的妆带到运动场合非常的不礼貌。男士们看见也会觉得比较怪。
正像有人穿保暖内衣去跑步一样的。
不卸妆，负重跑效果更佳！
还是素颜跑吧，遇到流氓啥的也安全一些
Powered by　　跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)当前位置：&&
跑步减肥必需天天跑？身体也要有休息日
许多减肥的同道中人都会说减肥最重要的是每天锻炼持之以恒，所以，大家也会自然而然的认为一旦开始跑步减肥就必须要天天跑。其实这一做法并不科学，根据最新的研究成果，减肥并不需要天天跑，根据自身健康状况达到一定的运动量即可，身体也需要休息日，如果身体疲劳过度，同样会出现各种问题。
一般来说，采取跑步健身的人，&要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3&&4次就行了。
身体需要&休息日&
为什么没必要天天跑步呢？富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。
锻炼能够促进身体健康是基于&超量恢复&这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件&功率&不够，就会组织&资源&去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成&超量恢复&。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。
已有人评论　相关内容阅读
关注前瞻微信
有什么感想,您也来说说吧!
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明前瞻网同意其观点或证实其描述。
有什么感想,您也来说说吧!
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明前瞻网同意其观点或证实其描述。
免责声明：
1、凡本网注明“来源：***（非前瞻网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多的信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
征稿启事：
为了更好的发挥前瞻网资讯平台价值，促进诸位自身发展以及业务拓展，更好地为企业及个人提供服务，前瞻网诚征各类稿件，欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。（）
热门调查榜
印染助剂作为纺织印染的重要原料之一用以改善纺织印...声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　每天跑步一小时 是一种什么感觉？写给正在迷茫的你 | 跑者心语
　　跑步君整编全民跑步 全民跑步
　　全民跑步
　　微信号 quanminpaobu
　　功能介绍 减肥、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，就是人生之旅。
　　全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
每天跑步一小时，是一种什么感觉？你懂吗？
每天跑步一小时，仅仅一小时，一天总时间的1/24，看上去好像不算多。
但是，似乎总有那么一两个理由阻碍我们跑步。
　　今天雾霾，对身体不好。
下雨了，完美的不跑步理由。
加班工作太累，躺床上就着了，哪里还有心思跑步。
与朋友有约，跑步？还是明天再说吧……
其实，这些看似充分而繁多的理由归纳起来就是一个字，
我们总是容易原谅自己。
很多人，因为这样的小借口而与曾经疯狂奔跑的自己
渐行渐远。
坚持下来的
总是孤独的少数。
那么，每天跑步一小时，
到底是一种什么感觉呢？
　　自己不懂，来看看跑友是怎么讲的。
　　大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。
　　大三搬了校区，靠近江边，跑步方便，加上找实习不顺，就开始夜跑，除了下雨太冷，基本每晚都去跑45分钟左右。坚持到毕业。
　　感悟：去跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，跑完回去洗个澡感觉心情很好，煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉，一年下来，以前两三点都睡不着，现在11点左右就睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本8点多9点多自然醒了，再也不长痘了。起来可以看看书，学习下，感觉一天长了很多，事情也做的做得完了，精神状态好也不拖延了，开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食，所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材，越老越在乎吃得健不健康了。
　　20岁之前我从来不喝白开水，现在零食，油炸食品，饮料全戒，吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是，那时候找实习不顺，整个人很阴郁，心情每天都很绝望，但是跑步的时候清空大脑，什么也不想，反而开始觉得人生是一场持久战，不是百米赛跑，无关速度，坚持到底的才是胜者。于是开始更有干劲儿了。
　　听着有点玄乎、但是真的你不顾一切的坚持运动的时间，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开始。
　　总结下来，每天跑步一小时，就是三点：
　　1.控制欲望。运动习惯的养成要其他习惯的配合。一次不吃甜食，两次不吃零食，慢慢你对这些食物再也没有依赖，真的看见也不会心动！你能控制自己欲望，不管买买买的欲望，还是吃的欲望，反而学会适可而止，点到为止才能留有期待，否则会边际效应递减。
　　2.运动提高你对痛苦的耐受性。背单词痛苦吗？痛苦！锻炼痛苦吗？痛苦，早起痛苦吗？也很痛苦！但是一点点战胜惰性，让你觉得可以掌控自己的生活！这种感觉太棒了！心态也好了，就像跑友说的：不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。
　　3.学会独处，清静内心，不再迷茫。如果你和我一样曾经是手机控，每分钟都在被朋友圈，空间，微博的信息轰炸着，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不能干，难受得要死。但是坚持下来，你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息，跟你没有半毛钱关心的信息，今天你看见林丹的微博发誓要练平板，明天你看见李开复的书单发誓要读一万本书，最终你什么也没有坚持三天，跑步的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是跑，你反而开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页啃，当你touch到自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不迷茫了。
　　小编寄语：
　　其实，有太多可以不跑的借口，就看你能不能看到跑步带给来触及你灵魂的东西。
　　跑步，很累，有时会很痛苦，但正是这种痛苦，让我有种活着的快感。我喜欢跑完步，那种释放能量、释放压抑的清爽。
　　放弃是最容易的事情，能坚持下来就已经是一种胜利，而这种胜利，属于孤独的少数。
　　而我，不愿意随波逐流，成为那自甘堕落的大多数。
　　因为，既然有的人能做到，为什么我不能是那一个?
　　全民跑步公众号征稿函
　　咳咳，看完了我们的文稿，大家也来投投稿吧。
　　要求是十分简单的，往下戳！
　　1、爱跑步、会跑步的跑友欢迎来稿。
　　2、内容可以是自己的跑步历程（附上10张左右照片）、跑步心得感悟，难忘的比赛历程（附上10张左右照片），会跑步的跑友也可提供较为专业的跑步技巧（最好有动作示范图）。总之，体裁不限，长短不限，跑步年限不限。。。当然，也有要求，写得要能看。。。
　　3、原创，必须是原创！最好是首发啦。
　　4、有一定的稿酬。
　　5、来稿请发，注明自己的真实信息以及联系方式。如有疑问，可加微信号xiaomishu1992咨询。就酱！
　　回复以下关键词，可获得相关的热门内容
　　|膝盖损伤|女生装备|初跑必看|跑步姿势|跑步呼吸|科学饮食|减肥88斤|减肥80斤|减肥126斤|减肥220斤|减肥720斤|不跑不懂|主编寄语|陈意涵|任家萱|毛大庆|
　　减肥 | 健身 | 发现自我
　　做中国跑步的推广者
　　小编微信号：xiaomishu1992
　　邮箱：
　　微信号：quanminpaobu
　　北京地区qq群：
　　全民跑步全国qq群：
　　（责任编辑:UX042）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
跑步，健康，分享查看: 97302|回复: 31
[体坛风云]
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-28 10:32
NB的鞋子质量最好，我一周慢跑4-5天，每次至少6公里，早年买的一双NB穿了两年多一点，鞋面完全没有变形，只是鞋底的避震材料老化弹性不行了才换了，要说缺点，NB的鞋子略重，鞋底感觉偏硬，个人喜欢脚感软一点的鞋子。
NIKE的鞋子其实做的不错，但是专业跑鞋好像是他的短板，总感觉差一点，个人觉得气垫技术用在跑鞋上不实用，脚感太软，支撑感也不够，而且不知打是不是我的运气不好，总感觉NIKE的鞋子耐穿度最差，半年多一点就不能穿了。
AD的跑鞋综合起来是我目前最喜欢的，特别是那个后掌有避震垫的那个系列，软硬度刚好，支撑感也很强，关键中高端系列的跑鞋在折扣店不到400块就能买到，这点我很喜欢，唯一不足的是阿迪的鞋面容易变形，耐穿度也一般。
ASCIS的鞋子确实很好，这些年我跑步只买过一双，不愧是专业做跑鞋的，系列齐全，技术先进，无奈就是价格高了点，而且在南京貌似没有专柜。
Tamama冲击波
声望4 精华4帖子八豆7983 积分29944注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-28 10:35
买双跑鞋贵也贵不到哪去,再说ascis的鞋子不比ad的贵哪.
要不你可以看看美津浓,跑鞋里面也还不错
百年易过,底须愁闷
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-28 10:40
percyxl 发表于
买双跑鞋贵也贵不到哪去,再说ascis的鞋子不比ad的贵哪.
要不你可以看看美津浓,跑鞋里面也还不错 ...
ascis的高端价格很高，不像AD有那么多折扣店，可以淘到性价比相当高的鞋子。
Tamama冲击波
声望5 精华0帖子八豆8475 积分14439注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-4-28 13:55
AD的做工应该最好
nike的质量堪忧啊
其他都可以
NB有2E宽度的&&
ascis卖得贵点
PS：有双白红配色Adistar ride 2&&42码 UK 8码 闲置
全新&&原价1180& &3折 350出
有要的&&可以PM
声望0 精华0帖子八豆8755 积分9364注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-28 15:20
对NB跑鞋无爱，
跑步3年，家里ADISTAR，美津浓，ASCIS，索康尼，BOOKS，ECCO跑鞋齐全，基本都是旗舰型号
跑下来脚感最好的还是ASICS和索康尼，最不喜欢美津浓wave的脚感，可能预言的全WAVE不适合我
声望0 精华0帖子八豆12370 积分13634注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-4-28 15:52
目前穿的是美津浓预言，一开始很不习惯，而且压不动，体重轻。但是只要一旦冲刺，艾玛，那个回弹不是一般的爽，简直爽爆
声望5 精华0帖子八豆30969 积分32846注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-29 01:49
晚上跑步的时候看到一中年妇女，穿着高跟鞋在公园跑步， 无比佩服
克莱斯勒JEEP道奇 销售顾问
声望18 精华13帖子八豆20 积分34983注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-29 01:58
pbaby 发表于
晚上跑步的时候看到一中年妇女，穿着高跟鞋在公园跑步， 无比佩服
很减肥的 而且可以塑性
当然也容易骨折........
人不犯我 我不犯人 人若犯我 我就生气
声望4 精华4帖子八豆10726 积分12397注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-4-29 08:10
跑鞋有很多种，这些都是针对不同路况条件的，有针对公路，山路，野外，沙石地面，所以一定要选对了才行，不然就会穿出乱七八糟的脚感出来。
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 09:32
nje 发表于
跑鞋有很多种，这些都是针对不同路况条件的，有针对公路，山路，野外，沙石地面，所以一定要选对了才行，不 ...
我就在跑步机或者小区跑跑
Tamama冲击波
声望0 精华0帖子八豆7841 积分8692注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 11:32
ascis——有什么推荐没？谢啦！
声望5 精华0帖子八豆8438 积分10653注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-29 16:38
短距离什幺鞋都行吧，长距离军用皮鞋带护腿腕的，这个水不？
声望6 精华1帖子八豆8307 积分9867注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-4-29 16:44
我海淘的ascis，原价快200美元的打折99美元搞了一双，还不错，还有双airmax也不错
声望5 精华0帖子八豆8188 积分8419注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 17:57
声望5 精华0帖子八豆7327 积分7663注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 18:06
声望5 精华0帖子八豆7327 积分7663注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 18:10
NIKE一般用用
声望5 精华0帖子八豆51542 积分54302注册时间最后登录
<em id="authorposton13-4-29 19:46
目前服役的Wave Rider 15，K18，预言，air max 2012,
air max 2012压马路不错。跑步略重。
Wave Rider 15慢跑神器。。
K18跑步速度快的话回弹给力。。
预言目前穿的少。。还没有明显什么感觉。感觉脚感不适合我。
asics在迪卡侬有卖。
亦真亦假，亦梦亦幻，云里雾里，终看不透，茫然若失
声望5 精华0帖子八豆8377 积分8721注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-4-29 21:39
前段时间穿美津浓的预言跑了半个月，膝盖，脚踝均受伤，修养了半个月，现在换成asics N14 ，感觉再也不想穿美津浓了，NB的鞋子旅游休闲穿穿还是不错的。
声望5 精华0帖子八豆2474 积分5319注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-5-1 20:30
ASICS迪卡侬有专卖，不必要买新款，买老款就是，我给我父亲买的2160，转运到国内才300多点，老年人散步慢跑，用个2~3年我看没有问题。
声望5 精华0帖子八豆46857 积分50865注册时间最后登录
<em id="authorposton13-5-1 22:01
跑鞋讲究多了，内翻外翻轻量化，这些还是基本分类====讲究太多了。
声望0 精华0帖子八豆2039 积分2220注册时间最后登录
珠江路上卖盒饭的
<em id="authorposton13-5-3 13:04
中央门的先锋奥特莱斯楼上有爱世克斯的柜面
声望0 精华0帖子八豆11636 积分15004注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-5-3 20:38
目前穿的nb 750wb马拉松鞋，鞋舌就是一层布，轻便无比，最关键鞋底软，而且路感清晰。
现在再穿ascis觉得不行了，底厚，路感差，小腿太费力。
还有一双ad，也还行。
话说今天测了下1500m，完了，尼玛，比高中慢了40s，20年后，我再也不是小汉子了。。。
声望5 精华0帖子八豆35630 积分38390注册时间最后登录
<em id="authorposton13-5-4 13:55
,看不懂了，太专业
声望0 精华0帖子八豆3574 积分3759注册时间最后登录
卖盗版光盘的
<em id="authorposton13-5-4 15:11
脚是内翻还是外翻？体重多少？跑量多少？结合这些来选购跑鞋。高手一般选择轻量跑鞋。南京的ascis店太少了，美津浓折扣也不给力。鞋都是好鞋。NB底不耐磨。
选双合适的跑鞋，保护好膝盖。
声望5 精华0帖子八豆10057 积分13340注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-5-4 21:11
每天走路5KM，1小时，也想买一双慢跑鞋，39码。
有什么推荐的？
怀念至尊的时候.......
声望0 精华0帖子八豆9784 积分11183注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-5-4 21:50
你们太高端了，我就在易讯上随便买了双NB，感觉蛮好
声望0 精华0帖子八豆431 积分470注册时间最后登录
珠江路上闲逛的
<em id="authorposton15-10-15 10:15
本帖最后由 banruos 于
09:24 编辑
学习了,关于 跑鞋的选购，，别受误导，亲可以看下这里的资料很有帮助，分享： http://jhcha.net/a67
声望0 精华0帖子八豆5616 积分7010注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton15-10-15 11:09
说说我穿过的。
NB 的一双越野鞋，跑步太硬了。样子也老土老土。 不过确实结实，鞋面是皮的，下雨天穿。
耐克的慢跑鞋。感觉比较坑。没有足弓支撑，鞋底又太软。并且非常不耐磨。一年底就磨没了。感觉耐克就没有认真做跑鞋的意愿。
阿迪的Climp warm慢跑鞋。 脚感真不错。穿了7年了。超耐操。比较尴尬的是，底子上有洞。。。地面有水的话就悲剧了。 现在阿迪好像放弃这个系列了。新出的boost系列，我是不怎么感冒。感觉就是随着耐克的脚步的样子货。
ASICS N16。耐操，缓震好。 比较适合跑长距离。 但没路感，前掌太软，穿着快跑比较费劲。
400块海淘了一个甘油12，正在路上。。。
声望4 精华4帖子八豆7983 积分29944注册时间最后登录
<em id="authorposton15-10-15 14:26
guangzir 发表于
说说我穿过的。
NB 的一双越野鞋，跑步太硬了。样子也老土老土。 不过确实结实，鞋面是皮的，下雨天穿。
N系列本来就是慢跑鞋。。。
百年易过,底须愁闷
声望0 精华0帖子八豆5616 积分7010注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton15-10-15 17:02
本帖最后由 guangzir 于
17:07 编辑
percyxl 发表于
N系列本来就是慢跑鞋。。。
问题是，慢跑了以后想跑下100米，400米的练练速度。 再说前脚掌也没必要搞那么软。 我跑长距离都是后脚掌先着地。
有什么速度快的长跑鞋推荐？
论坛元老，论坛创始到2004年间注册且发帖数大于200的论坛用户。
累计在线时长超过1000小时
别逼我变形
美系车主，用户在指定帖子中申请获得
十二生肖o马
参加神秘活动获得
亚洲工业典范
日系车主，用户在指定帖子中申请获得
十二生肖o蛇
参加神秘活动获得
在世界末日前积累一定精华帖
江苏电信翼友会会员
汶川地震爱心捐款人士
神马都不解释
德系车主，用户在指定帖子中申请获得
车子棒思密达
韩系车主，用户在指定帖子中申请获得
小黑俱乐部
ThinkPad小黑俱乐部活动勋章
Powered by