转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
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　　导读：固然大家把痤疮叫做“青春痘”，但是痘痘并非只需青春期的人才会长，长痘也不代表你正青春。除了极少数人，置信大家都有过痘痘的烦扰，其实和青春期的痘痘相比，成年之后长的痘痘更难以消弭。想要彻底的和痘痘说再见，一定要先了解你的痘痘类型，对症下药才好的快。
　　从痘痘颜色分类：
　　白色的痘
　　暗疮的最初期，普通都是细粒的闭口，它的构成是由于毛孔堵塞，令皮脂无法分泌出来，从肌肤表面看便会呈白色。此时，只需留意清洁，定期做磨砂去角质的工作，肌肤便可恢复光亮。
　　黑色的痘
　　若皮脂在毛孔口左近分泌出来，并接触到空气发作氧化，就会构成黑色的痘痘，即是我们俗称的黑头，它多生长在鼻头左近的位置。黑头切忌用手挤！正确的应对方法是：帮皮肤做深层清洁，例如可以吸走黑头的泥土面膜，而且还要留意保湿，减少油脂的分泌，辅佐毛孔收敛。
　　红色的痘
　　红肿型的痘痘，触摸时会感到疼痛。此时的痘痘曾经发炎了，固然痘痘一定是脓包，但也要留神处置，否则容易留下痘印、疤痕。红肿的痘痘需求搽具有消炎作用的茶树精油，加速痘痘的凋谢。
　　从生活形态分类：
　　心情型痘痘
　　长期慌张的心情会招致体内荷尔蒙失衡，身体的防御才干会降落，因而影响油脂分泌及构成暗疮。慌张的心情包括生气、心情低落、喜怒无常等，心情型痘痘会呈如今面部任何位置。
　　饮食型痘痘
　　饮食习气不安康，例如吸烟饮酒、喜欢煎炸的食物、口味偏好辛辣或咸甜等，都可能招致体内消化系统失调，免疫力降落，影响肠胃及排毒功用，毒素因而积聚在体内，引发痘痘的生长。
　　化装品痘痘
　　化装本来是为了更漂亮，但其真实化装品中亦存在招致痘痘发作的危机。劣质的化装品，或不当的运用化装品，卸妆不彻底，化装刷不干净等都会令毛孔阻塞，引发痘痘或使轻度痘痘肌恶化。
　　肝郁型痘痘
　　肝郁是中医的用词，与心情型痘痘相近，都是由于生活压力而引发的痘痘，此类人的心情表现通常是易暴躁、易郁闷、易哭、经常叹息。想要改善痘痘情况就需求经常化解心结，可以多参与户外运动，结识新的朋友，让自己的生活变得丰厚快乐。
　　燥热型痘痘
　　这类体质多数同饮食习气有关，例如经常进食辛辣或油腻的食物，又喜好食生冷食物或冷饮。暗疮多数是鲜红色的，最常呈如今额头左近，同时还伴随口臭、口苦、鼻热、小便发黄等病症。最好的调理痘痘的方法就是合理饮食，改善生活习气，这样痘痘的情况自然会有好转。
　　虚寒型痘痘
　　即是「体寒」，此类人面色惨白、怕冷、手脚冰冷，而且新陈代谢缓慢，痘痘的颜色会偏紫、暗淡，不易化脓，但康复时间较长，又容易留下疤痕。平常最好多喝具有暖身效果的汤水，例如姜糖水、鸡汤等，经过食补的方法改善内在体质。
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贴数:1&分页:米米米发信人: no1michelle (米米米), 信区: Beauty
标&&题: Re: 健身真的是灵丹妙药啊，开始跑步以后痘痘都消了
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&1 09:18:59 2016), 站内 && 突然想到，我从三月开始每天做操或跑步，最近也不长豆了，之前生理期一定会长两到三个的。。。读书时体育老师也说过，每天大汗淋漓，豆豆就不长了，月经量也变大。我坚持了四个月减重就减了2公斤，主要是我没控制饮食，吃很多，还没进入100斤大关，但减重不是主要目的啦，健康是目的。。。继续运动。
【 在 wsmj 的大作中提到: 】
: 我是顽固型痘痘，长了十几年，除非吃异维a酸或者强力的抗生素，别的药对我都没用。
: 最近终于把跑步坚持下来了，很久没吃药了，痘自己下去了，后悔没有早点开始跑步，感觉跑完以后整个人生都变了
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 117.25.139.*]
文章数:1&分页:转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
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　　核心提示：比反复长痘更让人沮丧的事莫过于不知道痘痘的起因了。是因为压力？荷尔蒙？或者仅仅是没正确洗脸？都让人担忧。所以，下面这份痘痘起因报告也许能帮你理清思路，想想到底是什么造成了你长痘的原因。一旦你搞清楚是什么造成了痘痘的频发，那就很容易找到解决方案。现在就来对照看看，并且找到解决办法吧！
　　“莹肌如玉散”是一个祛痘的古方，收录在明《普济方》中，为历代皇宫嫔妃所专享。莹肌如玉散主要针对各种痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮肤之功效。三到七天就会有效。因为有奇效，所以莹肌如玉散被后宫美女们推为第一美容奇方。此配方含：楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在对莹肌如玉散的千人使用调查中了解到：使用三天有效果的占90%以上；使用七天效果明显的占85以上；使用一疗程以上的，痘痘消除，痘印消退，同时皮肤白晰的占到了96%以上。这个比例在无副作用的产品中是难得一见的。
　　你的化妆刷干净吗？
　　在你要做的事情清单上，清洗化妆刷或许排在做美甲和逛街之后吧。如果你想要一个干净的皮肤，那么你现在就要做这件事。否则，由于细菌滋生，脏的化妆刷将把细菌带到你的脸上。
　　在你的基因里？
　　你爸爸长痘吗？你的兄弟姐妹呢？如果是，那么恭喜你，这是家族史。在2002年的一项英国研究表明，81%的痘痘成因可归咎于遗传而不是环境问题。在你的痘痘档案上写上“不是我的错”吧！
　　又到每个月的那个时候了吗？
　　含雄性激素的荷尔蒙会过分刺激皮肤油腺，这就是为什么生理期常常会长痘的原因（如果你的痘痘长在下巴处，那这就是主要原因）。一些女性发现口服避孕药能够缓解这一现象，不过在此之前，你最好咨询一下医生。
　　你锻炼吗？
　　汗水本身并不会引起痘痘，但它会混合皮肤油脂从而堵塞毛孔----这才是引发痘痘的根本原因。摩擦也会滋生痘痘，所以穿全天然纤维织物的宽松衣服非常重要。一些混合纤维的衣服如莱卡或尼龙会与皮肤摩擦后，让汗水无法渗透，从而堵塞毛孔。所以每当锻炼后洗澡时，用含水杨酸的沐浴露给毛孔一个彻底清洁吧。
　　你挤痘了吗？
　　你认为冒白的痘痘是在乞求被挤掉？不管是黑头，红包还是其他的什么，都千万别去挤它。挤痘痘会将细菌引入你的皮肤，这样很可能会留下疤痕，并且导致炎症，然后只会引发更多的痘痘。
　　你对洗衣液过敏吗？
　　对那些敏感肤质的人们来说，洗衣液或洗洁精也会刺激皮肤。有些人甚至会发展到皮炎从而导致长痘。将你的普通香皂换成无香料添加成分的洗衣液吧，不要再用软化剂了，这样就会让一切好起来。
　　天气原因？
　　有人说：阳光会导致长痘？那是胡扯。不过天气的变化确实是会影响你的肌肤。气候的变迁和四季的更替也可能会导致痘痘的滋生。如果你最近恰好搬了新家或者进行了旅行，那么去看一下理疗师或皮肤科医生吧。通常他们会帮助你让你的皮肤回归到正常状态。
　　你睡够了吗？
　　睡一觉起来痘痘反而更加严重？这是有可能的。缺乏足够的睡眠会给身体带来更大的压力，从而提升身体皮质醇的产量，这就是传说中的“压力荷尔蒙”。接着，皮质醇就会诱发痘痘产生。不管你是要敷着睡眠面膜还是要带着耳塞，你的目标都是每晚保证8小时睡眠。
　　你在服药吗？
　　好吧，我们开始谈论药方了，不过看看你的处方还是非常有必要的。找找看在副作用里面有没有长痘这一项？如果有，这就是原因了。
　　你常紧张吗？
　　你有否察觉到你的痘痘总会在一些重大事件或者一场工作面试前爆发？这可不是巧合。简单来讲，压力对你的身体非常不好--当然也包括你的皮肤。压力会提升身体皮质醇的产生，从而引发炎症并且导致油腺过度分泌。虽然要想完全避开压力是不可能的，但你可以通过沉思，放松，与宠物一起玩耍或做任何能让你平静下来的事来调整你的肌肤和身心状态。
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客服邮箱：提示:点上方↑“全民健身运动”关注我们！每天工作再忙，都会抽时间去锻炼。然而事与愿违。总是很努力的锻炼，但是却发现自己居然比以前还重了几斤。这让很多人很沮丧，难道追求美的就这么难？为什么开始健身一段时间体重反而上升？大致可以从以下几点分析：1、力量训练会增加肌肉比例；2、体内糖原增加以及水分的驻留；3、从饮食角度的分析。一、力量训练会增加肌肉比重减肥主要是减脂肪，而不是减去骨骼肌肉。这点大家得明确。大家还得明白一点，同样质量的脂肪和肌肉的体积是1：3左右。在大家刚开始健身时，进行力量训练会增加肌肉比例，试想锻炼后肌肉长了1斤，而脂肪减少1斤，虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显。且这种变化在运动初期表现的尤为明显。二、体内糖原的增加以及水分的储存这时有人会说了，我刚开始健身只做有氧，不做力量训练，为什么体重还增加呢？本来不运动的人突然开始进行运动后体重增加，增加的不是脂肪所以不用担心，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留！在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，因为肌糖原和肝糖水是运动中主要供给身体消耗的能源，一般来说它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在运动后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3的比例来存储水，举个例子来说如果你身体储存1斤糖原，那么还会再储存上3斤水，也就增加4斤体重。所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。三、饮食方面很多伙伴在运动后，有些人采取节食，这自然是不可取的。同时也有一部分伙伴，运动后胃口变的比以前更好，更容易产生饥饿感，这个时候出现管不住嘴的情况，认为我运动后自然要吃食物补充能量。这也是没错的，饿了是得吃，但是这食物的选择就要注意了，尽量选择低热量，饱腹感强的食物。减脂你需要耐心罗马不是一日建成的健身，塑造好的身型也是如此时间所有美好的食物都要有足够的耐心，去等待，在等待中坚持你终将收获一个不一样的自己一个更强壮的你！一个更美的你！-----传递正能量、让我们一起成长-----长按图片识别图中二维码快速关注《全民健身运动》。可回复相应关键词“健身须知、饮食计划、肌肉锻炼、如何增肌、减肥计划、修炼美腿、翘臀诱惑、腹肌撕裂者、训练常见问题”等，系统会自动将相应知识发送给您。如需了解更多健身知识，可在平台直接回复相关问题，小编将在最短时间为您进行专业解答。全民健身运动(qmjsyd)　
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