128体重家用杠铃杆多长合适买多重的合适

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买杠铃多重合适
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买杠铃多重合适
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全部回答(3)
A:买杠铃多重合适:杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合:身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合;身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合;身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
A:个人觉得七八斤就不错了,盖上刚好不会太冷。
A:一般是这样的:夏凉(空调)被0.4-0.8kg,春秋被1.0-1.8kg,冬被2.0kg以上,根据各人的体质强弱而略有不同。单人被标准规格为1.5X2.0m,适合1-1.2m的床使用。&&&& 蚕丝被是按填充物净重来卖的(不包括被套)
A:蚕丝被看怎么什么时间盖吧,我买的蔻姿的纯蚕丝被,春秋天我盖的是两斤的,冬天盖的是四斤的,
A:多重都有,净蚕丝含量从1斤到6斤都有,再重就不多见了,因为6斤的蚕丝能抵得上十斤棉絮的保暖性了!除了净蚕丝,内胆被套的重量也不是一定的,一般磨毛化纤比如法国绒的,就轻一点,大约一个被套一斤多。而纯棉的被套就要重一些,接近两斤。而纯棉贡缎提花的被套就更重了,2斤多呢!
A:建议买可调节的哑铃,重量一般为个人体重百分之三十。适合锻炼。
如果为锻炼肌肉块头,可以尝试在自己能举动的最大重量下,每天做五组,每组三个就行。
如果为锻炼肌肉线条,可以在自己可以承受的质量的下,每天三组,每组五到十个。
如果为锻炼肌肉耐力,可以在自己感到一点重量也没有的哑铃,每天三组,每组至少二十个以上。
*本价格为毛坯房全包价格(不含水电报价),旧房价格由实际工程量决定。
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想通过练哑铃瘦手臂,多重的合适?[纤臂]&
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RT,另外请大家再给点建议,介绍一些简单又高效的动作。先谢过啊~~
这帖子,沉了,话说我现在都还是不知道怎么减手臂啊,555...
我买了1KG的,觉得重了,0.5-0.7KG差不多了
kinchin写道:我买了1KG的,觉得重了,0.5-0.7KG差不多了
现在哑铃也没买,弄了俩沙瓶子——小瓶的雪碧里装满沙子,感觉重量还行,举10个20个胳膊微酸。
看维多利亚的秘密里面的好像是3kg~但是我现在是在用550ml的瓶子装的沙子~
练手臂,可以试着跳郑多燕的哑铃操。我买了一对0.75的哑铃。回来称了一下,每个只有0.7千克。我目前也跳了半个月了吧。手臂紧实了一点。还有就是有一点点的肌肉。嘿嘿。,只是一点点。
身高1米65目前体重51公斤,胸围84,腰围63,臀围,85,大腿47,小腿31.
跳操的话用1KG或以下吧,举,练塑形可以2KG或以上。
认真生活,健康饮食,姨妈一定会回来的!体重不称了,就这样吧。
如果通过力量练习塑形,想有漂亮的线条,那么选择做8-10次就会力竭的重量~~ 每个动作重复三组,这样的效果最好
做这种练习,最轻也要用5磅(约2.5kg)的
那种女士专用的,不足2.5kg的baby型的哑铃,跳操更合适,不适合练线条,只能让肉稍微紧点而已,手臂紧贴身体,脂肪还是会原形毕露...
力量训练+合理饮食第一阶段( - )目标:1. 脂肪率:25% 重点减少腿部脂肪2. 肌肉群:腹部川字线+手臂三角肌3. 维度:胸87-87 腰70-65 臀100-94 大腿59-55 小腿39-35 上臂28-254. 体重:60-5555.8:84-64-95 54.5-37-24.5第一休整期:-20第二阶段(-)目标:1. 脂肪率:23% 重点减少腿部、后腰脂肪2. 肌肉群:腹部川字线+手臂三角肌+腿3. 维度:胸84-84 腰65-63 臀95-92 大腿55-50 小腿37-33 上臂25-234. 体重:56-54求助 杠铃买多重的好_弹跳吧_百度贴吧
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十六岁身高177体重65千克 还有一个重要的问题 该如何去练
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买个四五百斤差不多了。以后可以砸人……
别啊 认真点
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