排中考排球垫球教学视频过程中站得太死，如何解决

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-08 16:05 标签： 排球教学
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排球传垫组合教学主要常见错误与应对策略
&前言：近年来镇江市体育中考第二类球类项目分为篮球运球、足球运球和排球传垫组合，2010年又新增加乒乓球推攻球项目。这为考生选择提供了极大的视野，考生可以根据自己的兴趣和特长有目的性的选项学习。本文对排球传垫组合教学中产生的一些错误，结合自己的反思，加以整理，不成熟的地方还望同行批评指正。
第一、排球传垫组合概念分析
指在平坦的场地上进行，可使用胶排球、皮制球或软式排球。考生将球向上抛起，双手垫击球1次，球落下时再用上手向上传球1次，垫、传球的高度应达到地面以上3米。垫、传各1次计作1回合，依序循环进行。开始时，先垫或先传不限。球成&死球&即为一次测试结束，六个组合为满分6分。
一垫一传，连续击球。似乎这个组合违反了排球的运动的规则，因为排球是不允许同一个人连续击球的，但从排球专业队的训练和游戏中看，对练习者的排球球性提出了更高的要求。学生不但要熟练掌握垫球技术，而且要精通传球技术，并且要将两个技术有机组合在一起，才能取得成功，对学生的能力提出了更高的要求。
第二、选择排球传垫组合的理由
由于篮球运球和足球运球是以时间的长短来评定成绩，对学生的速度、运球技术和心理承受能力要求比较高。而排球传垫不限定时间和空间，只要熟练掌握传球和垫球技术，合理传垫、有机组合，保持球不落下，对学生的身体素质和心理素质要求比较小。
第三、目前教学学情分析
垫传球必须掌握好几个环节　准备姿势、击球手型、击球点、击球动作，由于是学生自垫传，不是比赛，所以排球的轨迹是上下起落，高抛物线，对学生的垫传球技术提出比较高的要求。
目前软式排球在学校排球中应用比较广泛。优点是软排球不要充气，免维护、柔软不会带来伤害；但是它的缺点也不少&弹性小、表皮易破损、遇水会更加降低球的弹性，给学习带来障碍，所以，我们在教学起始阶段一般采用充气式排球，待较熟练时，再采用软式排球。
第三、排球传垫组合教学过程常见错误动作
（1）排球垫球教学阶段
一、上下肢不协调用力，没有蹬伸动作
纠正方法：教师反复强调力量由下至上用力，带领学生反复做蹬伸动作，体会膝关节屈伸，体会重心上下起伏
二、两臂靠臂不紧，击球点不稳定
纠正方法：
1、垫固定球
教师通过讲解垫球时的手型，组织学生垫固定球，体会击球点和手臂紧张度和压腕动作，强调垫球时，不露肘。
2、高位放球法
学生做好双手放松垫球手型，另一学生让球从肘关节处向手腕方向由上往下滚动，待球滚动到手腕上5&&10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上提，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作，使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。
三、肩关节太紧张，垫球后手臂下回不到位，工作距离太小，形成&坦克手&
纠正方法：
1、对墙自垫球（硬排）
练习者离墙4&&5米，下蹲，双手持球抛向墙面，当球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫击，如此反复进行练习，也可以，采用两人互垫练习
2、拍膝垫球法
每垫一球后必须拍一次膝再垫球。养成垫球后必须放开手、降低重心的正确动作。
四、垫球时挺肚子以腰部发力，或者击球点超过肩水平，造成垫球后，球往后跑
纠正方法：通过物理上镜面反射演示，使学生明白反射角度和弹射角度的共性，强调躯干的稳定性，避免重心前后转移
（2）排球传球教学阶段
一、手型不正确，没有适宜的紧张度
纠正方法：
1、强调手型动作
强调大拇指呈一字型，五指自然分开，掌心空开成&碗&状，以手指接触球（如图）
2、分指互压建立紧张度
学生五指分开，双手互压，体会指根的紧张度，双手分开后呈&碗&状，继续保持指根的紧张度。教师通过触摸，评价学生的掌握的学练情况。
二、手腕在传球时有压腕动作
不少学生在传球时，手腕没有保持适宜的紧张度，造成以手腕发力搓球，一般，压腕传球结束后，排球在空中表现为后旋，往往学生在练习时表现为一边传球一边后退。
纠正方法：
采用限制法，用胶带纸一端贴在中指指根后背，一端贴在手臂后面离手腕十厘米处，当学生有压腕动作，胶带纸就会分离，学生就会明白自己的手腕有了错误动作，便于学生自查自纠和互查互纠。
三、传球时没有下肢蹬伸动作、击球点不稳定。
在传球过程中，不少学生下肢没有屈伸动作，造成仅靠手臂发力；击球点不稳定，过高触球或者胸前触球，球出手后，轨迹不稳定。
纠正方法：
首先通过传固定球（额头前上方一球的距离）让学生明白击球点和击球时机，其次强调排球技术的基本姿势，屈膝降低重心。通过挂图学习让学生明白图中队员身上的横线代表的含义，见下图
四、手臂一直肩关节上面，传球时工作距离太小，形成&螃蟹手&
纠正方法：
讲清工作距离的含义，采用传球一次拍大腿或膝纠正，通过寻找螃蟹手的活动，帮助学生明确正确的动作。
后记：我们教研组在集体备课时，提出了排球传球教学的八字方针---蓄势以待，主动出击。蓄势以待---就是指每次传球后，要迅速降低重心，回到基本姿势，主动出击---就是指传球时要善于观察球的下落速度，方向，及时判断，在额头前上方一球的距离主动触球，此方针同样适用排球的垫球教学。
在全体体育教师的智慧和汗水的努力下，排球传垫组合已经在我校深深扎下了根，高高飘扬的红色软排已经成为我校一道独特的风景。三年来，连续体育中考镇江市第一名。多次开设市公开课和大市观摩活动，实验学校的排球传垫的高度已经成为市区体育中考的标尺。
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浅谈教学与训练过程中排球意识的培养问题
随着排球运动快速发展，运动员的临场意识成为取胜重要因素之一，也是排球运动的灵魂所在，必须把它贯穿到整个的教学与训练过程中，从细小的环节开始，一点一滴的培养，并不断地总结、提高、丰富，才能逐步形成较高的排球意识，提高排球运动水平本文重点对如何培养这种排球意识问题加以探究。
作者单位：
江山市江山中等专业学校 浙江江山 324100
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