每天走路十公里三公里多久可以瘦20斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 09:10 标签： 每天走路十公里
每天走路3公里可以减肥吗
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病...
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指导意见：您好，每天坚持快步走或者慢跑，结合控制饮食，会把体重控制在理想状态的。但是要坚持。希望我的意见能对您有所帮助，祝您健康！
职称：医师
专长：急性上呼道感染
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指导意见：你好，根据你的描述建议你可以慢跑每天3公里，可以起到减肥的效果，建议你适度运动，多做有氧运动，要低脂低盐清淡饮食。
问每天下午走路一小时瘦腿吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
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健康指导：大腿粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑 身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥 经常吃苹果 苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物
问连续几天走路每天有3公里左右，脚一直有酸痛的症状请问...
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 你好，很高兴为你提供帮助。你说的这种情况是骨质增生或者是关节炎症水肿引起来的。意见建议：你好，建议你去正规医院拍个片子，平时多休息，多用热水烫脚，适当的按摩可以缓解症状。
问我现在左腿关节（关节未肿）走路
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。中医对于关节炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的,中药是结合了针灸与药物的原理，具有不错的疗效。谢谢您的提问!祝您生活愉快!
问每天走路一个小时可以减肥么
职称：护师
专长：感冒
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问题分析：引起肥胖的原因有很多，先天因素和后天因素，比如遗传，饮食不规律不合理，缺乏运动等。意见建议：每天坚持走路对减肥有一定的效果，但是在饮食上也要控制，不要暴饮暴食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性的食物，尤其是油炸食品。
问每天走路可以减肥么？
职称：主任医师
专长：腹泻
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问题分析：减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。你的做法是能减肥的。可以坚持，会健康减肥。意见建议：减肥达到理想体重后，科学混合饮食，保证维生素，微量元素，和水的供给，会保持减肥成果。
问走路减肥还是跑步减肥
职称：医师
专长：风湿热,奔豚气,喉痹,顽固性口腔溃疡,湿气重
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问题分析：你好，最好的减肥方法就是慢跑，比走路效果是好多了，不过这需要坚持。意见建议：走路需要快走，才有效果。任何方法的减肥都需要天长日久的坚持，短期是不会见效的。
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评价成功！走路减肥40斤，我的8点小心得，坚持3个能瘦20斤
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每天运动三小时瘦20斤 每天运动为什么不瘦？
相关解答一：我每天做运动会瘦吗 快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4 个小时睡觉、相关解答二：每天不吃饭,不做运动会不会瘦 不能，没吃饭哪来的力气做这些运动减肥呀，要适当的控制饮食，营养还是要跟上的，还是要健康减肥哈。再说，不论运动的强烈与否，运动前40分钟左右都是消耗体内的糖类而不是脂肪，腹部的脂肪层很厚的，仰卧起坐不能减腹部。减肥减的太快并不是好事呢，要循序渐进哈，不能来的太猛了，减肥是一个长期的过程，只要平时控制饮食，多运动，长期坚持还是可以减下来的。相关解答三：为什么天天运动也不瘦 首先,我给你提点误区.1.天天的零食无非雪糕和一些水果是不可取的:因为雪糕糖含量高,对于减肥的人来说是非常不利的.2.天天睡觉特别厉害:人在睡觉过程中,能量消耗很低,想减肥的话,想减肥的话,当然不能睡太多,适量的睡眠就对了.一般来说,一天总共7-9个小时就行了.3.经常是除了晚上的运动外整天不出门在家看电视;看电视是出了名的不动脑不动手的事,你没做体力劳动也没做脑力劳动, 那样的话跟睡觉有得一比,就是降低能量消耗.4.坚持了10天,体重还是没有下降;减肥一般来说反应没那没快就降的,除非你是绝食.总结:就是你是做得不到位.建议:1.早睡早起.11点之前睡觉,7:30之前起床,中午休息不超过60分钟,一天总共7-9个小时就行了.2.晚饭要在19:00以前吃完,过了20:00不要进食.多吃水果和蔬菜,切忌不要吃太多食物,而且最好不要食用过多含糖量过高的水果,例如荔枝,龙眼,芒果.3.运动之后不要马上坐下或躺下.4.不要太急进,跳绳的话,如果做到500就难受,当天就不要再做了,等能接受了,再慢慢加多,这样的话,就不觉得做运动太难受了.5.多出去走走,并不是做运动才是减肥的,其实走路减肥的效果也不错.==================================================================亲~你好！````(^__^)````很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐,天天开心！有不明白的可以追问！如果有其他问题请另发或点击向我求助，答题不易，请谅解.如果您认可我的回答，请点击下面的【采纳为满意回答】或者手机提问的朋友在客户端右上角点击【评价】，谢谢！你的好评是我前进的动力!! 你的采纳也会给你带去财富值的。（祝你事事顺心）==================================================================相关解答四：不运动天天出汗能瘦吗？ 你不运动是怎么做到天天出汗的？夏天？那当然瘦不下去，但是效果还是有的，只不过接近0相关解答五：每天不吃饭+运动能一天瘦一斤吗？ 不能，没吃饭哪来的力气做这些运动减肥呀，要适当的控制伐食，营养还是要跟上的，还是要健康减肥哈。再说，不论运动的强烈与否，运动前40分钟左右都是消耗体内的糖类而不是脂肪，腹部的脂肪层很厚的，仰卧起坐不能减腹部。减肥减的太快并不是好事呢，要循序渐进哈，不能来的太猛了，减肥是一个长期的过程，只要平时控制饮食，多运动，长期坚持还是可以减下来的。相关解答六：为什么我天天运动，就是不瘦 迈开腿 管住嘴 就好了相关解答七：一天不停的运动会瘦几斤 这个不是一天就能瘦下来的，要慢慢来，一天不停的运动倒是有可能累到你自己，适当运动~相关解答八：打瘦脸针几天能运动 病情分析：你好，瘦脸针后24小时内避免剧烈运动。指导意见：打完瘦脸针之后不能在注射部位进行冰敷或热敷。4小时内应避免脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动，相关解答九：为什么每天运动,但一直不瘦 控制热量才是控制饮食的目的。人体热量来源有四种：脂肪每克9千卡，碳水化合物每克4千卡，蛋白质每克4千卡、酒精每克7千卡。一公斤人体脂肪7700千卡。根据你的身高体重得出你的基础代谢为1448千卡。就是你躺着不运动，身体维持生命活动如钉吸、细胞更新等一天消耗的热量。加上你在健身房消耗的热量，便是你一天所需的总体热量。如果吃饭的热量小于基础代谢加运动消耗，你才会瘦，反之，多于这个数，热量会以脂肪的形式堆积。500克蔬菜的热量大约90千卡，而10克油的热量也是90千卡。所以，可能你吃的食物体积重量比以前小，可是现在吃的食物种类热量更高。网上可以查到各种食物的热量，你自己计算并记录一段时间，就会学会选择减肥又营养的食物了。在此，祝你健康美丽相关解答十：为什么我节食运动好几天都不瘦啊？ 想要靠节食来减肥是最蠢的方法，虽然有配合运动，但这是不科学的方法，就算减了那肯定是水少了，脂肪还是没变，这也就是他们说的为什么会反弹的原因拉，因为水一喝体重又回来了！正确的做法应该是饮食和运动相结合，合理的饮食搭配是关键！我想网上弗该有很多关于减肥的菜谱，贵在坚持！我想能在短时间内减掉的肉也能在短时间内回来，只要平常不暴饮暴食，少吃高热量，油腻的零食，多吃些水果，然后保证每个星期三次运动，每次在45分钟以上。我想只要做到这几点你一个月下来瘦5斤应该没问题！切记欲速则不达！！！百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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