节食减肥与健身减肥的区别，吓得我赶紧去吃饭了！_好姿减肥网
节食减肥与健身减肥的区别，吓得我赶紧去吃饭了！
发布日期： 09:38
本文摘要：摘要： 中国新一轮健康数据统计，因肥胖引起的疾病已经成为健康的头号杀手。死于肥胖的人群竟高达几千万。 中国新一轮健康数据统计，因肥胖引起的疾病已经成为健康的头号杀手。死于肥胖的人群竟高达几千万。 而肥胖的人也因为自己的身材遭受数不清的伤害。每
摘要：中国新一轮健康数据统计，因肥胖引起的疾病已经成为健康的头号杀手。死于肥胖的人群竟高达几千万。
　　中国新一轮健康数据统计，因肥胖引起的疾病已经成为健康的头号杀手。死于肥胖的人群竟高达几千万。
　　而肥胖的人也因为自己的身材遭受数不清的伤害。每个胖子也都想用瘦下来的身材狠狠反击这个充满恶意的社会。
　　因此很多人采用了极端的减肥方法，比如节食减肥，这种简单又不花钱的做法是很多上班族和肥胖人群的首选减肥方法，节食减肥带来的身体危害和心理创伤往往比肥胖更可怕，如果你真想节食，还不如胖着。
　　过度节食容易损伤身体的微量元素，造成脂肪肝硬化，头发脱落。
　　之前看了一个新闻，一个初中毕业的姑娘因为嫌弃自己的身材胖，利用节食减肥，每天只吃一顿饭，一个月狂瘦18斤，但过多的节食让她的肝脏功能出现损伤，导致严重贫血，送去医院没多久，不幸离世。
　　节食减肥成功的人很少，因为它容易造成反弹。美国的一个教授曾经对节食减肥人群做出一个调查，节食减肥的人重新长胖的比例高达41%。
　　而健身减脂则把脂肪都减成了肌肉，不存在长胖的问题。RarinaElle（下图）因为长期的健身，让她浑身上下都是肌肉，即使是150斤也能美出天际。
　　减肥的人以为瘦下来就能健康，其实节食减肥只会让身体更加虚弱。
　　而健身减脂可以让自己更健康。71岁的白金芹老奶奶，健身十年，原先的各种妇科疾病都离她远去，现在越活越健康。
　　节食减肥的人会比常人看起来更加衰老，因为节食减掉了很多营养。每天只吃两个苹果的&节食女&因为减肥提前进入更年期。
　　而健身减脂的人则是越过越年轻。50岁的信阳大妈，健身是她一辈子的事业，没事的时候去旅游，跳海，现在的她跟20岁的少女一般。
　　过度节食容易导致厌食症，情绪也会暴躁很难控制，韩国女星韩宥利因为想要好的身材，一度节食成了厌食症，再加上睡眠不足，因过度服用药物，死在家里。
　　当然节食减肥也有&好处&，不用花钱，还能省去吃饭的钱。但是以后你所省的钱都会为你的健康买单。江苏一位90后的小女孩因为节食导致绝经，至今仍没有治好。
　　而健身减脂不会花多少钱，但会降低以后为减肥买单的风险。这个40岁的妈妈因为肥胖患产后抑郁症，后减肥成功的她变得开朗健康。
　　即使节食很可怕，也有很多人为了追求&以瘦为美&而铤而走险。少吃或者不吃来减肥，每天饿到睡不着也不要吃饭。这其实不是在变美，而是在变残。
　　节食减肥后的身材并不是你幻想的美妙，而是会变得皮肤松弛，脂肪下垂。即使侥幸节食减肥成功，也会改变自身的新陈代谢，打破身体运行的规律。成为易胖体质。
　　对于肥胖者而言，或许健身减脂是很痛苦的。但是健身后，还可以吃着健康的美食，你只要严格控制自己的饮食，就会越来越苗条。
　　而且健身减脂的好处不只是一点，它可以改善很多因肥胖引起的疾病。增强自身的免疫力，增加肺活量。
　　让你减肥不是让你节食，而是让你健康的减肥。只要坚持健康的饮食加上健身运动，即使是钢铁也能减下来。
　　努力活成自己想要的样子没有错，但别让错误的做法耽误了你一生。科学减肥，好好锻炼才是你瘦下来的王道！
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土豆怎么吃能减肥？土豆汁治痤疮
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　　久久健康网编者按：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。
　　土豆能留住岁月的脚步
　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体，老的慢。
　　土豆能
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，&，常吃身段会变得苗条起来。
　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到&越贪吃越美丽&的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
　　土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
　　土豆能吃出好性格
　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
　　土豆能调整虚弱的体质
　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
　　吃土豆也是有禁忌的
　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
　　切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
　　买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
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餐后吃糖有助减肥健身？
来源：携手健康网
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糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。　
　　单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位，更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出，爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人，不妨在餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。
　　专家说，餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。
　　日本最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有效果。研究人员称，糖分一般在小肠分解后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分，这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解，此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造，可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥，而且有助于对抗痴肥现象，预防及。
　　除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不适。而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃或淀粉类的多糖，一方面对可减少身体的负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
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由于激素导致的肥胖能消失吗
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健康咨询描述：
我小时候的体质不好，经常感冒，一感冒就引起咳嗽和气喘。于是就经常打针、挂水，到后来就对一些药品有了抵抗，于是就大量用一些含有激素的药水，导致我现在的体重严重超标，请问有什么办法可以治疗么?
想得到怎样的帮助：想让自己瘦一点
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&&&&&&以后用药尽量使用不易产生耐受的药，激素引起的肥胖很难恢复，最好进行食疗。锻炼身体，提高抵抗力的同时使身体匀称。不要去刻意减肥，减肥对身体不好，加上你体质的原因，减肥更不可取。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&依据你的描述是属于激素致使身体肥胖问题，像激素导致肥胖的这种情况，只要停用激素类药物即可慢慢恢复原来的水平。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议停用激素类药物，如有病情尽量采用其他类药物治疗，长期应用激素类药物不仅致使肥胖，激素类药物副作用很多。
可是我已经停用很长时间了，但体重还是减不下去啊
10:26医生回答：
那就需要你就医了，建议医院内分泌科看看
擅长: 内外妇儿传的常见病,对两性生活,生殖系统的疾病及妇
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的激素是皮质激素，如果是导致胖，一般在停药后，是可以恢复正常的，如果停药长时间胖不能消失，是需要在当地医生的指导下确诊治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的叙述，你的这种情况如果是停药后长时间导致的肥胖，建议你到当地医院做一下性激素检查，排除内分泌失调的可能，并在当地医生的指导下确诊治疗！ &&&&&&以上是对“由于激素导致的肥胖能消失吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问要到哪科去做性激素检查
擅长: 消化不良,小儿哮喘
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 用一些激素出现发胖的情况 是正常的表现 &&&&&&指导意见：&&&&&&你可以 从现在就不要再用了 慢慢的就会自行恢复的
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&&&&&&您好，只要停止激素的使用就会瘦下去的，你可以通过运动，减少能量摄入来辅助，但关键是建立信心
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