出了坐月子可以做什么运动运动吗，比如跑步什

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-25 22:37 标签： 跑步前做什么无氧运动
顺产后还在哺乳期多久可以跑步做运动?_百姓问医生
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顺产后还在哺乳期多久可以跑步做运动?
来自：辽宁省 鞍山 浏览 13 次
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病情分析： 、你好，产后一般要６周子宫恢复到正常的未孕状态了，所以可以从6周以后开始健身的，6周后也是可以开始同房了的、、建议你哺乳期间是不影响运动的，平时注意休息，注意增加营养的，不要着凉，不要吃生冷辛辣的，注意保持心情舒畅的，就算是没出月子也是可以做点简单的运动的
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产后可以跑步吗
女人都会经历生儿育女的阶段，这也是女人们一生之中非常重要的人生阶段。等孩子顺利的生下来之后，大家紧张的心情也放松了很多很多。生完孩子之后，女人们都想让自己的身材尽快的恢复下来。很多人咨询可以吗？对于大家关心的产后跑步的问题，一起来看看下文的介绍。
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后如何进行运动：
1、如果是自然，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少、臀部的脂肪。
产后可以跑步吗？女人产后是不适宜跑步的，毕竟无论是还是顺产，都是需要一定的时间，身体才会得到彻底的恢复。等伤口恢复痊愈了之后，大家才可以进行一些剧烈的运动，不过大家如果想减肥的话，产后几天之后，可以先适当的活动一下身体，可以多散步。
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产后多久可以跑步
关于产后多久可以跑步的问题，这个还得根据你是顺产还是剖腹产来定，下面就听我们的专家为你解答这一问题吧！
产后多久可以跑步
关于产后多久可以跑步的问题，这个还得根据你是顺产还是剖腹产来定，下面就听我们深圳和美医院的产科专家为你解答这一问题吧!
顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。
如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。
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就这些事 妈咪产后多久可以做
15:34:07出处：作者：wawa
产后多久可以跑步?　　顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异 常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。图片来源于华盖　　母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。　　如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。产后多久可以开车?　　大多数新妈妈都希望能在产后三到六个星期之内就可以重新开车。但重点是，你的感觉和状态能否胜任这件事情。产后何时能开车并没有特别的规定，每个人都有所不同。在这件事情上，不要强调时间，这取决于你的身体条件，以及你的反应，毕竟机警、灵活的应变能力才是最为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之 前，一定要去医院做相关的检查，看看是否需要再等一段时间。
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