有风的河边适合跑步的音乐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 01:15 标签： 适合跑步的中文歌曲
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冬季跑步的那些事儿：晨跑不宜早 防风防寒很重要
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在冬季，跑步是一项有益于身心健康的运动，但相比春夏秋三季，冬季运动也有着不少需要注意的地方。怎样合理地参与冬季跑步，用最健康的方式健身呢？记者近日走访宜春市人民医院急诊科、外科了解关于冬季跑步的那些事儿。
在冬季，跑步是一项有益于身心健康的运动，但相比春夏秋三季，冬季运动也有着不少需要注意的地方。怎样合理地参与冬季跑步，用最健康的方式健身呢？记者近日走访宜春市人民医院急诊科、外科了解关于冬季跑步的那些事儿。 时间：不宜太早 晨跑最好5点以后 &晨跑需要长期毅力坚持，特别是冬天。早晨天气寒冷，所以不愿意晨跑的居民可以选择下午跑或者晚上跑。&急诊科邹医生建议，如果选择晨跑，那么时间不宜过早，最好不要早于5点。因为在这个时间段人体处于低潮期，尤其是有高血压和心脑血管疾病的人更不能这么早出门跑步，但常年坚持晨跑的跑友例外。&因为冬天天亮比较迟，最好选择有路灯的地方跑，或者天亮了再跑。&邹医生提醒，不管是夜跑还是晨跑，女跑友们最好结伴而行，以免发生危险。 衣着：别打赤膊 防风防寒很重要 &冬天跑步需要保暖，贴身穿的最好是透气性能好一点的衣服，中间一层保暖。&急诊科陈医生建议，内层可穿着抓绒衫，最外一层做到防风，推荐贴身穿跑步专用的紧身衣，最好不要穿纯棉的衣服，出汗了不吸汗，被风一吹很冷。&裤子也是推荐紧身裤，冬天跑步主要是手怕冷，戴手套、帽子、耳罩都可以。&陈医生说，雨雪天气需穿防滑跑鞋。无论晨跑还是夜跑，大家都应该穿颜色炫亮的衣服或者是反光衣，以提醒开车的司机注意。 同时，陈医生还提醒，冬天跑步最好不要打赤膊，虽然出汗了，可以脱去外套，但出汗以后，被冷风一吹，人体会产生剧烈的收缩，对身体不好的人会出现麻烦，特别是对有心脑血管有疾病的人。 注意：切忌过饱 科学训练很重要 &冬季晨跑出门前最好喝杯温开水，有条件的可以吃一点小点心。晚上跑步要在饭后一个小时以后进行，而且晚饭只能吃6成饱。&陈医生表示，冬季跑步热身也是很重要的。因为天气冷，身体很僵硬，需要热身，活动全身的关节和肌肉;跑完后迅速拉伸返回，以防感冒。新人跑步不习惯冬天的冷空气，可以采取用鼻子吸气、嘴巴吐气的方式。 而对于长期跑步的跑友来说，冬练三九，夏练三伏，这是跑友们提高自己的好机会。科学的训练，可以提高自己的运动成绩，也可以让身体更健康。 邹医生提醒跑友们需要注意的是，针对一些常年坚持跑步的个例，跑友们不能随意效仿他们，因为他们长期跑步，身体足够好，冬天也习惯赤膊跑步，可以在任何时候任意地跑。盲目效仿可能会适得其反，锻炼不成，恐怕还会影响身体健康。（来源：宜春日报） （记者邬李莎）
[责任编辑：陈铖]
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗曾经治疗情况和效果：晚上八点左右有风跑步好吗想得到怎样的帮助：晚上八点左右有风跑步好吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：子宫内膜癌,子宫息肉,卵巢早衰,子宫肥大,避孕后闭...
&&已帮助用户：16282
问题分析： 你好，你的问题我已知悉，一般锻炼还是早上比较好，这样可能更有利于健康。意见建议：要是早上没有时间晚上也可以，你所说的时间是没有什么的，注意保健，有情况再联系。
问晚上八点到九点跑步可以吗？？晚上八点到九点或者九点...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，意见建议：一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
问白天八点到晚上八点左右发低热
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163079
你的这种发低烧的情况在中医学中属于阴虚内热的症状。建议你去看看中医，对症为你开一些退虚热的中药，骨皮、青蒿、银柴胡、知母、鳖甲等，另外配合一些润喉的中药。祝康复！
问最近一段时间会比较晚吃饭，差不多八点多左右吃，九点...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。治疗上可以口服药如丽珠肠乐，整肠生，乳酸菌片，四磨汤， 建议注意增加
锻炼，意见建议：提高胃肠蠕动及消化功能，同时注意生活规律，清淡饮食，注意忌下生冷油腻及辛辣刺激性食物。
问23号晚上八点（平常八点五十）去操场跑步，4.23公里，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：建议你尽快到当地医院检查尿 常规,泌尿系B超,肾功能等检查项目,明确原因后才能做进一步治疗的,如果是泌尿系感染, 你可以吃点环丙沙星片,乌洛托品和三金片,祝早日康复,
问每天晚上八点左右出汗
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
病情分析：出汗多按西医解释与植物神经功能紊乱导致的汗腺分泌功能亢进有关，按中医解释，气虚自汗有关，是体质虚弱的表现，意见建议：不过目前你没有其他的表现你以上情况不严重，你的情况一般治疗是科学饮食适当的运动和锻炼，提高体质你的情况可以逐步好转，如果效果不好的，也可以配合服用玉屏风散治疗，如果还是不能好转的也需要去医院检查一次，
问最近一个星期总是犯困，晚上八点就困得不行了
职称：医师
专长：中医科、擅长肾虚、
&&已帮助用户：8746
问题分析：你好，根据症状表现你这是属于中医脾虚湿气重的表现，及时健脾祛湿来治疗吧。意见建议：可以服用归脾丸，配合后背膀胱经刮痧，至阳穴及脾腧穴拔火罐。在饮食上注意少食寒凉及油腻的食物，多吃山药粥及薏苡仁等健脾，平时多锻炼身体，别熬夜，调理一段时间症状就会改善。
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如题，真的适合跑么？
不适合，刚绕着操场跑了四圈，头痛得快晕倒…
沙尘暴了，大风，尘土漫天，今天没出去
今天大风我迎风跑差点没飞起来
所以，想入一个跑步机
大风的话，建议不要，容易头疼，当然如果自身没什么感觉那就没事……
跑!多么励志的天气呀！
NRC为跑者提供从5K到全马各类专业训练计划,以及线下免费跑步体验课程.是时候升级跑步体验了!
休息休息吧
曾经下雨也也跑了。然后就成落汤鸡咯
会呛风，肚子痛
今晚也有风，刚跑玩，有风跑有点累……我这边靠着海边，生活区旁边是沿海路。
顶着风跑的感觉很棒！
大风天跑完，一身盐花
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