女生打沙袋减肥效果好吗？可以减肥嘛？我18岁，165cm，135斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 11:03 标签： 打沙袋减肥吗
转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　瘦身经历
　　身高169、经历了一个多月，最胖差不多135斤，现在116斤。
　　瘦身过程
　　我在健身房的时候教练会全程陪同，先跑步机热身20分钟，跑15分钟，走5分钟。然后就开始针对性训练。针对性训练主要练背练胳膊和腿，比如比如箭步蹲（个人觉得特别瘦腿），打沙袋，还有甩大绳等，无氧的器械我不知道叫什么。最后在跑步机上呆至少40分钟。每次训练结束教练还会给我放松（拍打，捏，还有一个滚筒在身上推），怕乳酸堆积~有时候赶上有操课还会去蹦哒几十分钟，总之就是想方设法虐自己。
　　吃饭也比较注意，早餐我不挑剔，包子油条豆浆鸡蛋饼都会吃，午餐就比较随意了，就自己一个人，吃点面条水饺什么的，晚餐吃的比较早，下午吃点切片面包和水果，然后就去健身房了。有时候健身房回来，实在饿了，就吃片面包或者吃点苹果，有时候太晚就不吃了。
　　减肥的原因
　　偶然机会陪朋友去办卡的，误打误撞自己办了，她却没有办！
　　减肥中遇到的困难
　　刚开始去浑身特别疼，很累，天气又特别热，又一次健身房空调又坏了，晚上又热有闷，就特别烦躁，把教练骂了一顿。
　　减肥后生活的变化
　　更喜欢逛街了以前是买包买吃的多，现在就喜欢逛衣服店。
　　瘦了感觉自己都灵活了，平时锻炼的多现在整个人特有精气神，周围人都说瘦了好看很多，成就感爆棚呀，哈哈
　　饮食偶尔会跟朋友们出去放肆一下，但是还是会定期去健身房，所以感觉还在慢慢变得更好。
　　如果你真的想要减肥，而且一定要瘦下来，加晓玉【微信/QQ：】，已经帮助上千名网友减肥成功，解决瘦身难题，为你制定健康减肥计划！
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客服邮箱：女生到了18岁之后自己会瘦么？
女生到了18岁之后自己会瘦么？
现在下身很粗壮，又担心减肥对身体不好，到了18岁之后会瘦吗？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。如辣椒、羊肉、狗肉等少食；禁吃油腻上火的食物；少食刺激的食物；尽量少吃辛辣；少吃煎炸等食物。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：11657
健康指导：没关系的，只要多注意运动，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。每天坚持运动。慢慢会瘦的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：25567
问题分析：您好，肥胖的原因很多，一般多与遗传，饮食，等因素有着密切关系。孩子过小减肥会影响正常发育。意见建议：建议您可以请专业中医师根据您的病情进行针灸减肥，这样对于身体的影响较小。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1938
健康指导：其实只要在平时注意均衡的饮食，少吃各种加工食品零食，身体自然会好好的瘦下去。像各种饼干、薯片、糖饮料都是肥胖的元凶。女生减肥别不吃肉，这是最不可取的，会导致越减越肥，需要减少的是精米精面。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：182
问题分析：您好，胖瘦跟你是否18岁没有太大关系，减肥是对身体不好，应该有健康的饮食习惯。意见建议：建议您1.早吃饱，午吃好，晚吃少，晚上6点之后不要进食。
3.用荷叶和山楂泡水喝。能起到很好的减肥作用，祝你减肥成功！
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：19137
问题分析：保持自己的身材要有恒心，现在您正在长身体，不用刻意的去减肥。意见建议：但是要注意平时饮食不要过量，或是吃饭后就卧床休息。
问女生是不是18岁过后自然就会瘦，还有女生？女生是不是...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好，根据你的描述，你想知道女生是不是18岁过后自然就会瘦。意见建议：你好，女生一般是18岁会显得比较苗条展现迷人色彩，但是如果一样大吃大喝不注意锻炼的话一样是瘦不下来的。抽条大概也是18岁左右，抽条只是一种说法而已，没有说什么抽了就会瘦的。
问为什么有的女孩青春期很胖，长大后莫名其妙变瘦了
职称：医师
专长：头痛，面瘫，三叉神经痛，胃痉挛，膝关节炎，急性腰扭伤，脚踝扭伤，颈椎病，颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症，腰腿痛，高血压病，中风、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病后遗症的康复治疗。
&&已帮助用户：26275
问题分析：你好，青春期是身体各项指标提高的阶段，身体长胖也属于正常，成人后身体进一步调整。意见建议：这种情况属于正常，不用过于担心，建议进一步进行调整，保持好心态，进一步进行改善和调整。
问女生是不是18岁过后自然就会瘦，还有女生？女生是不是...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述，你想知道女生是不是18岁过后自然就会瘦。意见建议：你好，女生一般是18岁会显得比较苗条展现迷人色彩，但是如果一样大吃大喝不注意锻炼的话一样是瘦不下来的。抽条大概也是18岁左右，抽条只是一种说法而已，没有说什么抽了就会瘦的。
问为什么有的女孩青春期很胖，长大后莫名其妙变瘦了
职称：医师
专长：头痛，面瘫，三叉神经痛，胃痉挛，膝关节炎，急性腰扭伤，脚踝扭伤，颈椎病，颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症，腰腿痛，高血压病，中风、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病后遗症的康复治疗。
&&已帮助用户：26275
问题分析：你好，青春期是身体各项指标提高的阶段，身体长胖也属于正常，成人后身体进一步调整。意见建议：这种情况属于正常，不用过于担心，建议进一步进行调整，保持好心态，进一步进行改善和调整。
问腿过于粗壮..身体不协调
职称：医师
专长：康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,脑腔梗,缺血性脑血管病
&&已帮助用户：4747
问题分析：你好，你这种情况可以坚持运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体，可以起到事半功倍的效果意见建议：你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥对于腹部和大腿的肥肉比较有效
问我想减肥，上身再瘦点，最好下身也受
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂.降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。意见建议：凉拌黄瓜生津止渴。特别提示：脾胃寒者熟吃黄瓜较好。
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