为什么我练怀孕三个月肚子没感觉感觉一点效果都没有

我跑了三个月的步为什么肌肉一点没练出来
我跑了三个月的步为什么肌肉一点没练出来
我跑了三个月的步每天800米为什么肌肉一点没练出来反而腿上的肉还比以前少了?
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:肛瘘,肛窦炎,肠瘘,肛管、直肠、结肠狭窄,肛周脓肿...
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问题分析:你好,你这种情况如果是跑800米,那么腿上肌肉没有以前粗有可能是因为你腿上脂肪因为运动减少了,从而目测看腿的肌肉没有原来多,但是你的体重和腿部力量应该比原来强很多,因为脂肪占体积,而肌肉占体重意见建议:建议你这种情况继续跑步锻炼,逐渐你就会发现腿部肌肉越来越强,力量也会越来越大的,而且腿部肌肉摸起来会越来越硬,脂肪变肌肉是需要一个过程的
职称:三级营养师
专长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户:23287
健康指导:一般对于跑步,对于瘦腿部赘肉是有一定帮助的,所以出现这种情况并不奇怪。平时还可以建议做点俯卧撑,举哑铃,拉力器等运动,都是对于增强肌肉方面有好处。另外饮食也要注意营养均衡。适当补充含蛋白质丰富食物。
问刚跑几天步,小腿有肌肉
职称:主治医师
专长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户:447064
问题分析:如果近期我们过度运动的话这种情况有可能会出现暂时的肌肉丰厚的情况实际上随着我们运动的幅度逐年增加和身体适应能力逐渐增加这种情况的时候意见建议:,目前的这种状况可以适当缓解,同时我们也可以配合针灸治疗,当然我们在锻炼的同时需要控制饮食,也可以缓解目前这种现象同时配合局部热敷促进局部血液循环。
问做仰卧起坐不但没减下去肉反而练出了肌肉怎
职称:医生会员
专长:自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户:220603
指导意见:你好,需要进行细致的运动调理的,可以局部针灸调理的
问跑完步吃什么队身体好,还可以长肉?
职称:三级营养师
专长:养生,健脾,补肾
&&已帮助用户:13975
健康指导:你好,根据你描述的情况比较瘦考虑可能是因为脾胃吸收功能不好方面的原因造成的,需要注意饮食吃的清淡一点,不要吃油腻辛辣刺激的食物,还有要注意多运动,提高自身身体抵抗力,多喝点小米粥可以起到养胃的功效
问最近报了800米运动会,每天都
职称:医师
专长:传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户:241399
指导意见:你好
这个情况要是大强度的跑的话
是一定会变成肌肉的 。积极进行观察。
问自从初三体育天天跑800米后,我的小腿上就出现
职称:三级营养师
专长:肠炎
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健康指导:你好,根据您的情况,可以尝试通过泡脚,按摩来改善,平时避免高强度的运动,选择慢跑,或者是打球,骑行还是可以的,同时还需要去医院定期检查的有益,多吃高蛋白和维生素的食物有益,祝你健康
问跑完步小腿硬好几天了
职称:三级营养师
专长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻片,善存,万年春酒,钙片,药酒
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,你这可能是由于运动后没有做相应的肌肉放松活动导致的氧化物质存在在小腿肌肉间而引起的。建议可以做些如按摩小腿肌肉之类的动作。同时还要多补充些新鲜的蔬菜和水果等。
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