一下子能做50个俯卧撑，在吧里什么水平俯卧撑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-21 08:42 标签： 50个俯卧撑
俯卧撑，50个！
在我从18个俯卧撑，攀升到36个，我的目标为50个。然而我达到了，在一次精神状态非常好时，一下子冲到50：从44超水平发挥做了50个，我打破我的世界纪录：一次增加6个，前所未有。虽然50个还不够稳定，但是50个以下，
46、47还是轻而易举， 50不是遥不可及。人还是要有股冲劲，才能让自己有突破。
这完全在我的预料之外，我是个循序渐进的人，按部就班，一个一个向上累加，
50来得太快了，我准备用一年的时间，提前半年完成。这是我每天坚持不懈的回报。戏剧演员练功，说：一日不练自己知道，二日不练师傅知道，三日不练观众知道。我一日不做，第二天就可能倒退，能保持前一天的水平，就很好了，所以有时忙碌错过，身体小恙不想做，到晚上，心里不踏实，无论如何要补上。
我曾说，当我感觉老的时候，我就加紧锻炼身体，我去抗老，不是去美容、去做护理，往脸上涂抹化妆品，去跑步，去做俯卧撑，只要我的运动量，和昨天一样多，我就没有一天老于一天。
也许不能阻碍白发的增多，也不能遏制脸上的皱纹加深，但是人除了生理的年龄，还有心理年龄，广告不是说，六十岁的年龄，三十岁的心脏，当我的运动量没有减少，我不再担忧会变老。看到天空阴霾，办公室的人在寻找按摩锤，敲打后背关节，我没有感到身体的酸痛。我不能比他们年轻，但是我能够比他们健康。锻炼，让我年轻；锻炼，让我保持旺盛的精力；锻炼，可以减去我们对岁月流失的恐惧。
在我写这篇文章的早晨，我做了50个俯卧撑，毫不虚言。我做到了50，不再苛刻自己，能走多远走多远，不再制定什么目标。我只想，添加几个，因为只有超过50个，才能从容做到50，无论何时何地，任何条件下，检验我都能够做到50，50是底线。有一个商场做活动，做50个俯卧撑有奖，许多人跳跳欲试，都不能成功，我可以轻松拿奖了。
50个俯卧撑，一分钟。这一分钟，是我一天当中最闪光的一分钟。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。握吊而论 & 俯卧撑一次性做几个算正常体质
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这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
看谁数了, 要是教官数, 嘿嘿
"下"停住10秒, "上"不用30个, 能不能过15个都成问题
自重项目...你让奥尼尔
姚明这种大体重的去做
和瘦矬子就麒麟臂粗壮的去做一个效果...
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
自重项目...你让奥尼尔
姚明这种大体重的去做
和瘦矬子就麒麟臂粗壮的去做一个效果...
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今年过年之前我只能做10个，打篮球的时候力量完爆那些给我说自己能做100个的。现在经常练了能做30了。
必须是20-30啊。
做不了20的要么体重太大，要么身体太弱。
能做30以上的算体质比较好的。BXJ应该不超过20%吧。
20-30吧发自手机虎扑
初二时候能做80个不费劲，现在估计40都累
30吧，应该可以了，
轻松30个，爆发力还行，人称小威少发自手机虎扑
人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱
50个才说的过去吧
清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。
现在30来个就做不动了，最巅峰连续做了63个哈哈...
低调，不要逞一时的口舌之快.
引用8楼 @ 发表的:
轻松30个，爆发力还行，人称小威少
哈哈哈，看到小威少不禁噗的一声别误会，没有嘲讽的意思，只是觉得太幽默了，我笑点比较低发自手机虎扑
不是夹臂的应该能连续50个左右，现在也算瘦，以前更瘦的时候1分45秒连续做过160个，为了参加单位运动会弄点奖品发自手机虎扑
问题是什么样的才叫标准的发自手机虎扑
一组30就行~~~~~~~~~~~~~~~
慢的话不到三十个 ，快的话妥妥40+
想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好
——张小娴
引用1楼 @ 发表的:
军训的时候教官说能做30个的，身体素质算不错。
看谁数了, 要是教官数, 嘿嘿
"下"停住10秒, "上"不用30个, 能不能过15个都成问题
快速做跟慢做，手放的地方，间距，尻抬的高度等等，不尽相同次数也不一样。老实说，缓慢的一板一眼做，我只能15个。
当年我们学校体育考试，俯卧撑及格线是做50个（男生）
30个实在太少了，只要经过半年力量训练的，50个根本不在话下。
不过俯卧撑能练腰腹力量，纯粹的练杠铃只能练上肢力量。
现在每晚的锻炼项目。10圈加10个引体向上加30个俯卧撑。奈何1个月过去了体重还是一点没减！锻炼能不能减肥啊……发自手机虎扑
等下一个天亮，愿天堂没有烦恼。
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天天一次做100个俯卧撑好不好
健康咨询描述：
我天天都一次性做100个俯卧撑，做的还快，这样好不好啊，需不需要再加点别的运动配合这呢？
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擅长: 前列腺炎，睾丸炎，静脉曲张等男性疾病；消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个要是想锻炼一下肌肉的话，那么不要太快了。可以配合其他的如仰卧起坐，引体向上等等运动的&&&&&&指导意见：&&&&&&做俯卧撑的话，下去的要快，但是起来的时候可以慢一点，这样锻炼会比较好一点
擅长: 我现在是益阳医专附属医院九病室内一科工作，主要从事
帮助网友：7702称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，100个俯卧撑是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&按照自己的能力，如果身体受的了是可以多运动的。
擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，消化系肿瘤和功能性消化系统紊乱，
帮助网友：13688称赞：348
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是自己的身体耐受的话一般来讲问题不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是不建议过快过猛的一次性剧烈运动，这种情况，如果是在瘦高体型的人有可能因此而导致气胸的发生。&&&&&&以上是对“天天一次做100个俯卧撑好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2188称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&能一次性做100个俯卧撑很厉害，如果身体没有其它不适的话，没有什么问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&是否需要别的运动就要看你的需求了，比如你想再锻炼那部分肌肉，你可以增加那方面的锻炼。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果只是单纯的想要运动，这样就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&要是健美的话，建议加上仰卧起坐和高抬腿，有场地的话，高抬腿也可以改成弓步走。
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