16岁男生 大腿围小腿围怎么廋大腿和小腿一起廋

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 06:38 标签： 男生大腿粗小腿细
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男人怎么瘦腿
性问题描述:
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
我身材还行，身高177，体重65公斤，就是腿很粗，想穿些小脚裤都不行，求医生怎么把腿瘦下来。
病情分析：大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。指导意见：腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
病情分析：盲目锻炼个人感觉会越来越粗，有个方法可以瘦腿，就是躺在床上，屁股贴着墙，双腿贴着墙倒立，这样身体呈90度，可以瘦腿指导意见：可以吃一些瘦腿和美腿的食物，现在的话，就是西瓜和香蕉了。另外做做运动，蹲起蹲起动作，床上骑脚踏车，高抬腿等。没事情就做做，很瘦腿的
我17岁，身高1.65m,小腿和大腿差不多粗，影响美观。&小腿都是肥肉，怎么减？未治疗想怎么样才能把小腿肥肉减下去，
病情分析：你好，小腿上的肥肉比较好减指导意见：但是，你平时要注意增加体育锻炼，小腿上的肥肉就会变成肌肉 提问人的追问
23:59:30我上学时，每天早晨都有晨练啊，每天早晨跑2大圈，而且还做课间操，但是没发现有效果啊。。
病情分析：1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。　指导意见：　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。 提问人的追问
00:03:05好吧，我貌似能做到的很少，我放假每天基本都坐着，熬夜顶多熬到1点，请问还有其他方法么？最好简单点，
本人平时比较少锻炼，肚子上赘肉比较多，请问有哪些比较有效的方法
病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析：男孩你好，你的心情我非常理解，正常情况下男孩子是很少会有肚子的，你现在这样的情况应该是你不爱运动的原因。指导意见：你可以每天早晚坚持运动。而且平时也要注意饮食。吃了饭之后不要老是坐着。要常走动一下。
自己是办公室上班族,应酬多,不过又缺乏锻炼,现在问题是大腿比较粗,不过手臂就很瘦,朋友们都说我吃的都跑到大腿里去啦,自己也是非常苦恼,请问有哪些不费劲的方法来瘦大腿么,男士如何瘦大腿有没有简单,又实用的方法,男士如何瘦大腿
病情分析:仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 意见建议:1,直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. 2,身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3,动作保持10秒,重复以上动作10次.
你好，根据你的描述，男士如何瘦腿1、少坐多站。在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。2、正确的坐姿。在小时候，就经常听到大人说，要坐直，坐正。不仅仅是为了防止驼背等骨骼问题，挺直身板，也可以降低下半身的压力。在坐着的时候，我们会发现，臀部和大腿越来越重，越来越酸，当挺直身板，重新坐好的时候，就会感到很轻松，就是这个道理。3、养成良好的生活习惯。在饭后，不应该马上坐下，
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病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；指导意见：维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
病情分析：您好，您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。
我是个男生，基本上不胖，从外表看是个很瘦气的男孩，可是我我的臀部和大腿根部的脂肪很大，所以显得大腿粗，屁股很大了，穿着裤子都翘起来。谁能给我个快速减下去的方法啊？无想感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
病情分析：你好，你这种情况建议你平时注意适当运动，你可以通过爬楼梯来减掉臀部赘肉，注意每次最好迈两个台阶，有助于紧实臀部。指导意见：你平时可以通过跳绳来减掉腿部赘肉，每天最好保证半小时以上运动时间，这样减肥比较有效果。
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
小腿都快粗过大腿了很烦躁如何瘦下来求求大师指导。。。。。
病情分析：您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要均衡饮食指导意见：建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，避免暴饮暴食祝健康
病情分析：怎么用粗盐瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。指导意见：每天刮腿20分钟，一个月减8斤买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
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求教17岁男生如何瘦大腿和小腿
健康咨询描述：
本人男，今年17岁了，身高大概167，体重大概140斤，有小肚子，大腿和小腿有点粗，想知道怎么样才能把大腿和小腿瘦下来
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擅长: 妇科，妇产科，宫颈糜烂，子宫肌瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，&&&&&&指导意见：&&&&&&合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。&&&&&&指导意见：&&&&&&忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多运动如：篮球、爬山等等。
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