锻炼深蹲的时候，膝盖里面听着吱膝盖咯吱咯吱响的响是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 07:55 标签： 膝盖活动的时候咯吱响
做深蹲时膝盖响说明什么,深蹲时膝盖有响声,深蹲时膝关节发出响声
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做深蹲时膝盖响说明什么 生理性弹响勿担心若为病理性需看医生 08:54:49来源：七丽女性网分享：一些朋友在冬天做深蹲时会发生膝关节弹响的情况，这是怎么回事？做深蹲时膝盖响说明什么？深蹲时膝盖有响声是否跟气温有关？来和小编一起了解，深蹲时膝关节发出响声是怎么回事，如果有了这种情况，又要如何解决呢？做深蹲时膝盖响说明什么 膝关节温度低深蹲时没有做热身，膝关节就会发凉发紧，局部肌肉粘滞性增大，血液循环不佳。如何解决：深蹲前或运动前充分热身，活动开髋关节、膝关节、踝关节，提高组织温度。(相关链接：)做深蹲时膝盖响说明什么 柔韧性不好如何保证膝关节在运动时承受的最大力量?这完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人深蹲不拉伸，使骨关节过紧，肌肉力量持续发展，关节就会更紧，失衡而变型，从而发出响声。如何解决：拉伸肌肉。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。(相关链接：)做深蹲时膝关节发出响声的话，一般不是病症引起的，但频繁的出现弹响就需要注意了，最常见的是膝关节半月板出现问题，需注意膝关节解析是否有固定压痛点，如果有，建议去医院做系统性的检查。等结果出来再看是否应该恢复神深蹲运动。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过230762179023164猜你喜欢||||||||prevnext徒手深蹲的时候，膝盖有咯吱咯吱的声音_锻炼吧_百度贴吧
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徒手深蹲的时候，膝盖有咯吱咯吱的声音收藏
是什么原因？我从前没有锻炼过，是今天开始的
很大可能是缺钙
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或→ 下蹲和站起来时，膝盖咯吱咯吱的响。特别是深蹲，
下蹲和站起来时，膝盖咯吱咯吱的响。特别是深蹲，
女 | 0个月
健康咨询描述：
下蹲和站起来时，膝盖咯吱咯吱的响。特别是深蹲，响几下，站起来用劲时，也会响。不疼这一段时间做些简单运动，响的比较频繁，有点担心，这两天有点酸胀，更有点担心，想问问医生，这是怎么了，要是没什大毛病，如何缓解这种症状。
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擅长: 骨关节损伤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况可能属于膝关节的退变引起的膝关节的活动不适感。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以行膝关节的x线检查，明确诊断与治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的心情我非常理解，你现在这样的情况应该是你的膝盖关节有炎症的原因引起的。这样的情况应该及时去医院做下检查的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是关节有炎症了那就要及时进行调治的。而且平时也要注意保养。要保持心情愉快。也要保养好自己的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况就是软骨的摩擦发出的声音&&&&&&指导意见：&&&&&&问题不是很严重，但是如果长期下去可能会磨损软骨。尽量减少膝盖的磨损，不要从事跳跃等动作 &&&&&&以上是对“下蹲和站起来时，膝盖咯吱咯吱的响。特别是深蹲，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨盆及髋臼骨折，四肢关节内的骨折，特别是在髋臼、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。
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膝关节嘎吱响，肿么办？
小弟狱银精华
深蹲感觉第一式确实很费劲，所以昨晚直接升第二式。主要是膝关节很脆落，有旧伤，
所以做第二式的时候很小心翼翼，大部分体重都由手臂承担着，
可是膝关节有时还嘎吱嘎吱的响，担心啊。
但是不想再去练第一式，撑的我手虎口有种撕裂的感觉！
跪求大神指点？
小弟狱银精华
做之前请充分热身，另外请在有控制的状态下缓慢动作，不要用爆发力，不要用关节分散压力，注意动作标准
小弟狱银精华
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第一式需要上身力量，而且你虎口疼可能是因为你身体太往下偏导致重量集中到了手上。还是尽量吧手卡到背的偏下部，太靠下了就容易歪，主要是上背部肩部受力。
至于膝盖响，运动前喝水，然后热身，应该就ok了
小弟狱银精华
膝盖响如果不疼痛，一个原因是身体缺水，还有另外一个原因是太长时间没锻炼，热身没做好的原因。推荐楼主运动半小时前喝2杯水，然后做好膝盖的热身运动，还有不运动的时候也要尽量多喝水，坚持下来，你的膝盖响声会越来越小，最后就不会响了，可以试试，对了，运动半小时后更要喝水，但是，喝的水一定要是白开水，平时少喝饮料，茶和咖啡也少喝，就喝白开水村净水矿泉水。
小弟狱银精华
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跳过第一式？直接第二式？没太明白啊。呵呵。我还感觉第一式有点难度呢。
小弟狱银精华
做之前请充分热身，另外请在有控制的状态下缓慢动作，不要用爆发力，不要用关节分散压力，注意动作标准
动作标准，这个尽量满足它，谢谢指点，小弟一定会做的更好.
小弟狱银精华
第一式需要上身力量，而且你虎口疼可能是因为你身体太往下偏导致重量集中到了手上。还是尽量吧手卡到背的偏 ...
表示第一式要做的很标准很有压力哦，确实练了几天，手不行了，所以我直接跳过！
小弟狱银精华
膝盖响如果不疼痛，一个原因是身体缺水，还有另外一个原因是太长时间没锻炼，热身没做好的原因。推荐楼主运 ...
& && && && && && && && && && &&&这个我可以去试试，多谢指点！
小弟狱银精华
跳过第一式？直接第二式？没太明白啊。呵呵。我还感觉第一式有点难度呢。
第一式确实有难度的，我就是受不了第一式，所以想跳过去。没法，做第一式的时候手撑不住，虎口像要被撕裂一样。
小弟狱银精华
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我试试。应该可以吧。打算下星期正式开始。。。哈哈。啊哈哈哈。。
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深蹲的时候 膝盖会发出微微的响声 正常么?
就是做这个的时候
rt不疼，楼主很瘦。。
你们有吗 是不是骑车骑...
妹子一枚 以前一直负重...
本人骑行一年多，对骑行...
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咋回事。。？
西斯最新状态镇楼
偏重深蹲，总是膝盖超前...
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
就是起来的时候 膝盖会发出咔咔的声音有时候手里不拿哑铃 徒手也会有声音
不会因为平时跑步太多 伤到膝盖了吧 但是其他征兆也没有啊求大神解答!!
应该是你每次刚刚开始的时候这样吧。我有时候也有这种声音。应该没事。
注意点，不是闹着玩的。不过貌似我也这样，就算是无负重深蹲膝盖那里也响。
我也是每次都咯吱一声
伤了半月板
我从小就这样，蹲下时啪啪响，二十多年了没事
我也是，伸腿运动也有声音
我不负重深蹲也有那个响声的，感觉怪怪的，无奈。
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不放心就去医院检查一下
先热身 后健身
膝盖那里有什么气泡才会响的，正常。
开始会有~~~~久了就没得了~~~
膝盖做这个好像受伤了 有时候隐隐约约的疼。。
切开它，涂点润滑油就行了
对，要热身，要是还有这种声音最好休息下。这属于软骨之间有摩擦，就像齿轮一样，磨多了就要坏，
听过来人一句话，别做深蹲这类伤的运动了，我膝盖就受伤了，一打弯就能听到响声，趁现在伤的不厉害，抓紧停止！
力量前先热身，重量低一点.
这是个什么软件？
做之前先做好热身，，重量减少，要不很容易伤到膝盖
没事，记得以前我们体育老师说也说明骨头好
我也是，刚做第一次有声，再做就没了
不行　要注意　不是闹着玩的　严重了走路时候膝盖都会疼　　软骨磨损严重　　健身本来就是一种透支生命。。　　别练膝盖了　修养一段时间练练别的地方　不只是膝盖这样　只要是关节都会出现这种情况　一碰见这种情况立马停止，。一定要等到完全好了之后在逐步恢复锻炼，。
我都响了20多年了 从我记事起就这样
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