室内健身单车单车健身器能减肥吗吗

每天一万米,动感单车四十分钟,健身操半小时。为嘛瘦不了~??? - 薄荷减肥论坛
每天一万米,动感单车四十分钟,健身操半小时。为嘛瘦不了~???&
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我的早餐是:果蔬燕麦一杯,全麦面包两片
午餐 米饭八十克 蔬菜两百克左右
晚餐 粥两百克 加一点凉菜之类的。如果多吃一点都是在下午四点半之前解决掉,而且过了一个小时都会运动。而且运动都是一万米的以上量。现在还会加上刮痧桑拿按摩。。。 可是就是不会瘦~真的怪啊怪~~~呜呜
谁能帮帮我啊!!!啊!!!啊!!!
我得坚持!
2012~重新出发!
会不会平台期到了.
我现在也是这么想的~
可是大家都是55什么平台啊~
我原本就63才二十天到了60就平台了哦~~~
亲的平台怎么过去的啊?
2012~重新出发!
我觉得是运动过度了~~~
亲觉得运动多少比较合适呢?
2012~重新出发!
我的运动量和楼主差不多,现在没敢称体重,我基础代谢现在很低的说
快乐生活每一天
应该是运动量太大了,我去年天天跑健身房,锻炼强度很大的说~也没怎么瘦,倒是现在合理饮食加运动瘦了一些,亲调整一下吧,加油哦!
夏天我要美美的穿超短裙~~~
我情况也差不多,运动量大,但体重没减,体围变化也不算大
但是体脂下降不少,我只能是认为在增肌减脂,并且我一直都是大运动量的,已经平衡了
不过我现在运动主要目的也不是减肥,只是喜欢
或许亲可以变化一下运动内容,或加点有氧
也许会对减重有帮助
我用两个月的时间赌,多组数轻重量的力量训练,是能减上臂且不会有难看的肌肉的!担心肌肉的MM~不要给运动加借口了!^_^
亲~基础代谢率不是通过薄荷的那个计算公式的么?
要不应该怎么测算呢?可以提高的么?
2012~重新出发!
亲~你的合理饮食主要指的是什么呢?
2012~重新出发!
亲~可以告诉我一下体脂怎么测算呢?我都没有仪器是不是应该去买一个?
2012~重新出发!
看了LL的饮食,吃的太少了,运动量也太大了。减少点运动,吃多点,身体才能舍得消耗啊,不然身体哪舍得消耗脂肪,全都储存起来了
你的运动量太大了!过大的运动量会使身体透支,加速衰老噢!
楼主的饮食里缺少奶类、肉蛋类、大豆类和水果类食物,营养不均衡。晚餐进食时间偏早。运动量过大了。
运动过度,饮食不到位啊…我吃比你多,做到比你少都能慢慢瘦点,建议多做有氧运动,饮食还是正常点吧…
管 ] . 怎 么 样 . .: [ 永
远 ] . 坚 强
赱 丅 祛 . .: [ 罘
离 ] . 罘 弃 . .: [ 直
到 ] . 永 远 .
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