老照片：健美运动员施瓦辛格[组图]
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老照片：健美运动员施瓦辛格[组图]
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这张由摄影记者康迪斯·贝尔根于1976年拍摄的照片中，当时为健美运动员的阿诺德·施瓦辛格（左）在参加美国纽约举行的一个健美展示会前做准备活动。该照片是康迪斯·贝尔根1971年到1976年之间拍摄的名人照片之一。这些照片将于今年11月6日至明年1月4日在纽约对外展览。新华社发
(来源:新华网 )&&&&编辑:赵丽莎&&&&
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Copyright , Shenzhen Press Group. All Rights Reserved.深圳报业集团版权所有，未经许可不得复制或转载姓名：阿诺·施瓦辛格
英文：ARNOLD SCHWARZENEGGER
星座：狮子座
身高：189CM
体重：107KG
三围：未知
国籍：美国
职业：演员
出生地：奥地利格拉茨的特尔村
毕业院校：未知
出道时间：1966年
阿诺·施瓦辛格简介：
生于奥地利的美国健身运动员、演员和政治家，是一位天主教徒，曾于威斯康辛大学苏必略分校（University of Wisconsin-Superior）接受教育。
阿诺德&施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），日出省于 奥地利，美国好莱坞男演员、健美运动员、前美国加州州长、政治家，拥有美国、奥地利双重国籍。1967年，施瓦辛格获得环球健美及奥林匹克先生头衔；1968年到美国发展后，在大学修习工商管理，并开班授课、拍摄健美录像带；1970年进入影视圈。1984年，他主演电影《终结者》，塑造出冷酷的银幕形象。之后接连出演多部动作片，成为超级动作巨星。2003年，阿诺德&施瓦辛格竞选加州州长获得成功，跨入政坛。日，阿诺德&施瓦辛格卸任加州州长，任期达7年。卸任后的施瓦辛格重返大银幕，主演了电影《背水一战》、《金蝉脱壳》。他的代表作品有电影《终结者2》、《野蛮人柯南》、《真实的谎言》等。其他相关信息:中文名 : 阿诺德·施瓦辛格外文名 : Arnold Schwarzenegger别名 : 阿诺、大块头、、生力啤国籍 : 美国，奥地利民族 : 日尔曼出生地 : 奥地利出生日期 : 日职业 : 演员、导演、餐馆老板、州长主要成就 : 1965 欧洲先生 1968 德国力量举锦标赛冠军主要成就 : 1970 世界先生 国际健美健身联合会奥林匹亚先生代表作品 : 《终结者》《终结者2》《野蛮人柯南》《真实的谎言》身高 : 1.88米体重 : 107千克现居 : 美国加州喜爱的城市 : 马里博尔，尼克希奇，诺维萨德血型 : O型粤语名 : 阿诺舒华辛力加胸围 : 145cm臂围 : 57cm学历 : 商学和经济学硕士教育程度 : 美国威斯康辛大学商业经济学学士美国南加州大学人文科学荣誉博士家庭成员 : 父亲、母亲、哥哥、妻子、三个子女
人物经历早年时期日，阿诺德施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1968年，施瓦辛格移居到美国，之后在威斯康辛州立大学获得学士学位。健美事业1963年，在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号7]。1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在、、年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。1983年，加入美国籍的他参加国际健美比赛，他第一次获得了“健美先生“称号。1989年，他创办了“阿诺德古典赛“。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。日，“美国媒体集团“宣布施瓦辛格出任集团旗下两份杂志《屈伸》和《健美与健康》主编，每月为杂志纸质版和网络版专栏撰稿。2003年当选州长前，施瓦辛格也曾一度担任过这两份杂志的主编。 演艺经历在初期的尝试过程中，因为他带有浓浊的日耳曼腔英语，只能担任跑龙套的角色。1970年，施瓦辛格移居美国两年后拍摄的第一部影片是《大力神在纽约》，但影片反映一般并没有得到大众们的赏识。1977年，他出演了纪录片《铁金刚》为他赢得了一些知名度。直到1982年《王者之剑》、《毁天灭地》、《野蛮人柯南》以及1984年的继集《毁灭者柯南》一系列凸显硕壮英雄的电影，才令他逐渐崭露头角。真正使施瓦辛格跃登超级巨星地位的影片，是1984年的科幻动作片《终结者》，在这部影片中，施瓦辛格扮演人面机械身的超级杀手，从未来世界来到现代去追杀叛军领袖的母亲，是一个形象十分突出的大反派角色。有批评家评论说这个角色根本就是为施瓦辛格而设，他根本不用“演”，站出来就是个魔鬼终结者。戏路的贴切，使施瓦辛格凭反派角色一炮而红，向动作片巨星的地位迈进，在台湾也开始赢得了“魔鬼阿诺”的美名，并因此获得土星奖最佳男主角的提名。在八十年代后期，施瓦辛格一共演了：《魔鬼司令》（86）、《魔鬼杀阵》（86）、《魔鬼阿诺》（87）、《终极战士》（87）、《魔鬼红星》（88）等片，扮演的都是超级英雄，其中科幻动作片《终极战士》在美国票房收入五千多万，是施瓦辛格主演的动作片中卖座最好的一部。1988年，他尝试转型，和个子矮小的丹尼狄维多合作出演了《龙兄鼠弟》等喜剧。施瓦辛格的动作片在美国市场只有几千万票房，但轻松主演的《龙兄鼠弟》却使他首度成为“亿万巨星”。接着，施瓦辛格又主演了喜剧动作片《魔鬼孩子王》、喜剧片《威龙二世》等，施瓦辛格由于这几部影片的成功，取得好莱坞制片家的信任，在他身上投资六千万美元摄制大型科幻动作片《魔鬼总动员》，此片在美国推出时叫好叫座，票房超逾一亿。1991年，片商乘胜追击，用近亿的制作费开拍《终结者2》，北美地区的首轮票房超过了二亿美元。经此一役，施瓦辛格正式登上首席卖座巨星的地位，个人片酬升至有史以来的最高价一千五百万美元，并获得MTV电影奖最佳男演员奖。1994年，他出演《真实的谎言》，再次获得土星奖最佳男主角的提名。2008年年初，《终结者4》开拍，施瓦辛格不再以主角的身份出现，只是客串。2009年， 施瓦辛格出演了西尔维斯特史泰龙导演并主演的电影《敢死队》，这是施瓦辛格和史泰龙首次在故事片中合作。阿诺施瓦辛格卸任州长后主演的首部回归之作是《背水一战》，也与史泰龙联袂出演了动作新片《金蝉脱壳》，另外，施瓦辛格也确认了出演《终结者5》和《破坏者》、《玛姬》、《野蛮人柯南传奇》等大型动作电影。从政时期在日的特别选举中，加利福尼亚州55.4%的选民投票罢免戴维斯。同时，施瓦辛格赢得了48.6%的选票，成为新的州长。一些观察家认为，选举结果反映了施瓦辛格的领袖气质及加利福尼亚州选民对明星的崇拜。另一些人指出，施瓦辛格获胜仅仅因为加利福尼亚州人民对戴维斯治理下的现状不满。日施瓦辛格宣誓就任加利福尼亚州第38任州长，上任后仅仅几个小时之内，他就兑现了竞选中承诺过的停止车牌费上涨的政策。施瓦辛格上任时，面临着严峻的预算问题，而上任第二天他就提出了解决州财政危机的三项计划，并表示要向加州的博彩业收税。他还宣布了一个非常具体的环保计划，提倡使用清洁能源，推广燃料电池车的使用。同时，他也放弃了州长薪金。2004年，施瓦辛格处在政治生涯的巅峰时期，其民意支持率达到65%。2005年9月，他否决了已获该州众议院通过的同性婚姻法案，反对同性婚姻合法；10月，施瓦辛格签署反狗仔队法，该法规将明星遭到狗仔队骚扰后可以要求获赔的金额增加了两倍，而且还规定，如果狗仔队与明星发生争执，这时狗仔队强行拍下的照片也不能用于商业用途。2006年底，施瓦辛格再度投入州长大选，得到半数选票的55.9%支持，获得2007年至2011年的完整州长任期。2007年，他推出法案，严禁未满18岁的青年在驾车期间使用手提电话，希望减少因为使用手提电话而分散注意力酿成的交通意外。2008年的金融危机，让长期借债度日的加州财政出现问题。日，施瓦辛格正式宣布加州进入财政紧急状态，并要求推出经济刺激方案来解决加州入不敷出的窘境。2010年，施瓦辛格削减了74亿美元的政府支出，为了开源，日，加州政府公开出售11座政府机构办公楼，目的在于缩减财政赤字。日，施瓦辛格完成加利福尼亚州州长任期，在这7年期间，加州并没有什么起色，其中重要的原因就是施瓦辛格没有解决加州财政赤字问题。不但没有解决，反而不断积累。到施瓦辛格卸任时，他的支持率已降到22%。感情生活1986年，施瓦辛格与电视记者、前美国总统肯尼迪的外甥女玛利亚施莱沃结婚，并育有4个子女。2011年5月，施瓦辛格承认与家庭佣人育有私生子，并当天通过《洛杉矶时报》发表公开道歉。并有知情人士称自始至终，施瓦辛格一直承担对私生孩子的经济责任。事后，施瓦辛格与妻子于2011年5月宣布开始分居。7月，玛利亚施莱弗正式提交离婚申请书，欲结束两人长达25年的婚姻。之后施瓦辛格在将近一年的挽留未果之后，与妻子与2012年4月正式离婚。阿诺的性欲很强，身边有很多女伴，自从与太太离异后，每天都有女伴满足他的性需求，阿诺也把性爱当成了“健身“的一部分。在他洛杉矶家的前院，阿诺还雇佣了一群只穿内裤的肌肉男在院里工作。主要作品参演电影表格数据暂时无法显示]出版图书表格数据暂时无法显示]社会活动日，由中国残联、中国特奥会、中国残疾人福利基金会和北京市政府主办的“快来参加特奥“大型火炬接力长跑活动在北京举行。国际特奥会“慈善大使“阿诺施瓦辛格参加了特奥火炬慈善接力跑和慈善拍卖活。2012年9月，南加州大学成立了“施瓦辛格研究室“，旨在探索好莱坞电影在解决社会问题方面所能发挥的积极作用。该研究室由施瓦辛格出资2000万美元，与南加大合作创办，全称为“南加大施瓦辛格国家与全球政策研究所“，施瓦辛格还担任该智库的顾问委员会主席一职。美国加利福尼亚当地时间日，施瓦辛格担任某健美运动主持人并为自己的回忆录做宣传。获奖记录健美奖项社会奖项 表格数据暂时无法显示]人物评价演艺评价阿诺德施瓦辛格是詹姆斯卡梅隆的“终结者“，也是上世纪八九十年代动作电影的代言人，他承载着“更硬、更快、更强“的医学广告原则，高举着巨型机枪和永不懈怠的肌肉，出现在最恰当和最危急的时刻。施瓦辛格在一定程度上已经成为美国大众文化的代表，在许多人眼里他就是强者和力量的化身，是美国人的精神偶像。政治评价施瓦辛格7年的从政生涯中，从加州民调上看，施瓦辛格的7年算是失败。美国媒体在其卸任之际，同样称其为失败者。前美国联邦储备委员会经济学家、长江商学院金融学教授周春生评价：他在处理财政方面不在行。中国社会科学院美国所研究员张国庆表示：施瓦辛格在政治上还是有所欠缺，算不上一个合格的政治家。施瓦辛格的传记作者劳伦斯利末尔表示：施瓦辛格的州长任期是失败的，加州的情况比他上任时还要差。施瓦辛格任内的最大政绩，就是通过法律收紧加州温室气体排放，他还签署了一系列环境法规，提出了数项大胆的计划，包括建立占地1000万公顷的内华达山脉保护区，以及规模宏大的海洋公园等。他还计划到各处演讲，撰写一两本书，继续为环保奋斗。“终结者”施瓦辛格终结的只是一段州长生涯，就像好莱坞公关大师布拉格曼所说的：“人们仍很喜爱阿诺，他能选择他想要的东西，他不需要再证明什么，世界上所有的金钱和选择都任他选择。”
阿诺·施瓦辛格最新近况
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Copyright & Vdolady, All Rights Reserved.今天就来介绍一下最著名的健美运动员——阿诺德.施瓦辛格对于健美运动的理解，或许对于正在增肌减脂的你有所帮助。　　你一定想了解我是如何通过锻炼使全身肌肉发达的， 如果快速使肌肉拉长20或30磅？这也是我16岁初练健美时首先遇到的问题。　　1、我的经验：　　首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。　　第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括：　　胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。　　背：引体向上，划船练习。　　肩：推举，颈后推举，飞鸟。　　胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。　　腿：深蹲，伸小腿，屈小腿（组合器械）。　　无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力，即做最后一个动作时要达到力竭（做不起来）。注意，每组增加的重量要合适，即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。　　这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。例如，采用半蹲可加大负荷重量，从而加强对肌肉的刺激，促进肌肉增长。注意，训练时要有同伴保护。　　2、举重也有效　　我向你们推荐一些举重动作，如硬拉、抓举、挺举等。奥林匹亚先生（1976年）弗朗哥。哥伦布曾是举重运动员，他肌肉线条有一种力度感，单纯练健美的运动员永远也达不到他那种水平。　　训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题，特别是他们想长肌肉块的时候。我经常在健美杂志上读到：“你应该在更短的时间内完成一次训练课。把一个小时的训练压缩到40分钟。”（指训练量不变，间歇时间缩短）。对初练者来说，我认为做法恰好相反，应用1.5小时完成1小时应完成的训练量，这样在二组之间才能得到完全恢复。使你完成每次动作都竭尽全力，不至因为耐力不足而完成不了大重量练习。　　有些年轻人错误地理解了“大重量”这个概念。大重量是相对而言的，并非越重越好。如使用不当，肌肉非但不能生长，反而会大大增加受伤机会。重量是我们为达到目的采用的手段，这个目的就是尽可能使大的负荷加在肌肉上。　　要使肌肉生长，就必须用大重量训练。如果你做杠铃弯举时借用背肌的力量，那么你认为这种借力训练会使肌肉增长，那就是自己骗自己。　　借力训练确是一种有效的训练方法，但要看用得是否得当。例如，做借力弯举时重量是225磅（102公斤），肱二头肌会得到充分的刺激。如果用80磅（36公斤）做借力弯举，那就会一无所得。（所用重量是相对高级健美运动员而言的）　　3、不要训练过度　　如果你想长肌肉，那就一定要注意不能过度训练。我开始练健美时，每周练六次，但每部分肌肉每周不超过二次。　　要获得肌肉最大限度的增长，每周每部分只能练二次。按韦德训练法则，你可以在三天内把全身所有的肌肉练一遍，一周练二遍，这样每部分肌肉就有足够的恢复时间。　　我主张在训练中不时地“疯狂”一点儿。从长远观点看，按周密的计划训练固然有益，但时间长了往往会使肌肉生长出现停滞状态。此时你只有打破常规，才能继续前进。　　在奥地利时，我和朋友们有时心血来潮，去树林中做一组又一组的深蹲，直到爬不起来为止。然后生一堆篝火，进行野餐。当时我们感到自己像古代的野人一样。这种超强度训练并非每天一次，但它却使我突破了极限，让我获得了更大的动力。　　甚至你还可以学习李.拉布达那样，训练有素的健美运动员也想象自己是神话中的英雄，获取巨大的动力，借以突破训练的极限。因为在到一定训练水平的运动员要想长肌肉块，没有一点疯狂劲是不行的。话又说回来，疯狂不能到愚蠢的程度，致使自己受伤。一旦受伤，那你就会退到几周或几个月以前的水平， 更别说长肌肉块了。　　4、饮食的重要性　　饮食对于长肌肉块也非常重要。许多年轻人为了长块，拼命吃牛排、整鸡，喝大量牛奶。你应该想到，身体的吸收能力是有限的，每次进食只能摄取一定的养分，多余热量会转化成脂肪。　　合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。我通常早餐吃得很好，然后喝一杯蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）饮料。这样，体内随时都有充足的蛋白质（蛋白质产品，蛋白质资讯）和碳水化合物供肌肉生长之需。　　这样的食谱是肌肉生长的最佳供给方式，但对肌肉线条没有什么好处。如果你发现自己长了脂肪而不是肌肉，那就少吃一点或再练得苦一点。不要习惯于身上有许多肥肉，因为要减掉它们可不容易。　　5、小腿和腹肌　　年轻健美运动员常忽略腹肌和小腿的锻炼。他们似乎觉得这些部分的肌肉不太重要，反正将来还有时间练。这种想法是错误的，在你的训练计划中一定要包含小腿和腹肌训练。　　小腿三头肌长得很慢，训练一开始就该练这部分肌肉。腹肌也非常重要。以前我的小腿肌也很差，直到有人指点，我才重视小腿的训练。他对我说，一个200磅（91公斤）的人在散步和跑步时每条小腿的负荷达300-400磅（136-182公斤），因此，健美训练时只有用800-100磅（364-455公斤）的负荷，小腿肌才会生长。当时我的提踵练习只有500磅（227公斤）。我进行超重训练后，小腿肌果然长大了。肌肉就是这样，如果要它长大，必须用大重量、强刺激。腹肌不要虐腹，和其他部位一样去训练他！加大重量阻力去训练吧！　　6、块头是第一位的　　练成大肌肉块并不意味着你一定能成为顶尖的健美运动员。但若要对肌肉精雕细刻，那肌肉块就必须长足。也就是说，最壮的人不一定能在比赛中夺取冠军，而如果块头不够大，那根本就没有参赛资格。　　人们总认为弗兰克.赞恩（三次奥林匹亚先生获得者）是一个块头不很大的健美运动员，这是瞎说。弗兰克的骨架较小，所以他永远长不成我这样的块儿。虽然他只有180磅（83公斤）重，但他非常强壮。他在健身（健身产品，健身资讯）房曾和我用同样的重量做练习，而我比他重50磅（23公斤）。我们俩通过训练都长了40磅（20公斤）肌肉，而他的个头比我小，应该说他的进步比我大。　　记住，大肌肉块是同强壮的身体联系在一起的。要身体强壮，就得用大重量进行刻苦的训练。这就奥秘，这就是法则。健身除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，快去健身中心装备店为自己选购一套吧，这个夏日让美丽不单调，运动更添活力。扫描下方二维码，即可关注【三江艺术健身】公众号，随时随地掌握更多跆拳道、瑜伽、健身、舞蹈等信息联系我们：谷里馆：南京江宁区谷里街道振容路16号三楼（谷里小学东500米）联系人：朱教练 。咨询QQ：。交流共享QQ群：。铁心桥馆：南京市雨花台区铁心桥三江学院内体育馆二楼联系人：崔教练
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