抄表员吕涛苦练健美6年，弱鸡变肌肉男多图写真个人资料(2)
发布时间： 14:10
编辑：帅盖网
出处：未知
导读：2016年12月，吕涛在香港参加了IFBB奥林匹亚亚洲预选赛，河南只有他一人参加。图为吕涛和其他参赛选手同台展示肌肉。六年的时间让吕涛从一名抄表员成为了专业的健美选手，健美赋予了他不仅是身体上的变化，更给予了
2016年12月，吕涛在香港参加了IFBB奥林匹亚亚洲预选赛，河南只有他一人参加。图为吕涛和其他参赛选手同台展示肌肉。六年的时间让吕涛从一名抄表员成为了专业的健美选手，健美赋予了他不仅是身体上的变化，更给予了他自信和快乐。吕涛说他喜欢在台上的感觉，这一刻他所有的付出都变得微不足道了，他能感受到自己肌肉的存在，甚至可以指挥自己的肌肉，这种感觉让他充满了力量。健美运动几乎是吕涛生活的全部，晚上吕涛会在家中观看各种世界健美比赛的视频。如今吕涛已是8岁孩子的父亲，一身肌肉的吕涛用自己的坚持和毅力成为了家中的男神，对于这些年所付出的艰辛，吕涛感到很值，他希望他的孩子长大后因为有这个爸爸而感到自豪。吕涛说，男人只要有梦想，就能撑起一个家。（
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朴槿惠被起诉罪名增加5项 媒体称特赦可能性小
来源：新华社&&&&编辑：鲁石明
韩国检方17日下午对前总统朴槿惠提起公诉，罪名从之前提出的13项增至18项。
同一天，韩国第19届总统选举竞选活动正式“起跑”。
　　朴槿惠的命运系于司法审判结果，又与未来韩国大选结果紧密相连。
这位曾经的青瓦台主人，到底会被判以哪些罪名？考虑到韩国曾出现过特赦前总统的先例，朴槿惠会否成为这种情况的又一起案例？
　　朴槿惠3月31日凌晨被法院批捕。截至今日，朴槿惠在首尔看守所已关押17日，囚犯号码为503。
此前，韩国检方向首尔中央地方法院提交了一份超长文件，认定朴槿惠犯有滥用职权、受贿和泄露机密等13项罪名。
但根据检方今日起诉文件，朴槿惠涉罪18宗，包括涉嫌受贿592亿韩元（约合5200万美元）、滥用职权、泄露公务机密、强迫企业出资等，罪名之多为历届被捕前总统之最。
其中增加的罪名包括从乐天受贿70亿韩元、向SK集团索贿89亿韩元等。
　　朴槿惠将成为韩国第三名因涉嫌贪腐受到法院审判的前总统。
受贿罪是否成立，是朴槿惠一案的焦点。至今，朴槿惠仍否认受贿等所有指控，声称终将“真相大白”。
但依照韩国检方的表态，受贿罪不成立的可能性很小。
一旦法庭认定受贿罪成立，依照《关于特定犯罪加重处罚的法律》，朴槿惠将被处以10年以上有期徒刑或无期徒刑。
根据韩国媒体此前报道，如判有期，朴槿惠最多可获刑45年。
但如判受贿罪不成立，则很有可能处以5年以下徒刑，并留下暂缓量刑和缓刑的余地。
　　一旦朴槿惠罪名成立开始服刑，将不排除她今后被新总统特赦的可能性。
从当前竞选情况看，如果共同民主党的文在寅入主青瓦台，那么朴槿惠几乎没有可能被特赦。
如果是国民之党的安哲秀上台，短期内也不太可能特赦，但出于要吸收一部分保守派选民支持的目的，安哲秀会对朴槿惠案持相对宽容的态度。
不管怎么说，特赦需要天时地利人和，即韩国出现“需要民意统合、消弭左右之争”的契机，总统才会根据执政需要实施特赦权力。
从韩国目前的民意态势来看，呼吁“朴槿惠进监狱”的声音占据主流，因此多数候选人认为谈论特赦朴槿惠为时尚早。
韩国媒体预计，朴槿惠相关刑事案件审理或于5月9日韩国总统选举日之后启动，以避免影响选情，朴槿惠在案件开庭前可能将继续被关押在首尔看守所。
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【网易新闻】穿上工装抄表员 脱下衣服肌肉男
发布时间：　新闻来源：网易新闻　浏览次数：
　　1月17日，郑州市自来水公司抄表员吕涛凭借一身肌肉走红网络：天天走街串巷去抄表，或许用户还不知道，脱了厚厚的工装，他露出的是一块块鼓起的肌肉，是一名专业的健美肌肉男。就在2016年12月，吕涛在香港参加了IFBB奥林匹亚亚洲预选赛，河南只有他一人参加，取得了古典组第四名的好成绩。
　　郑报融媒记者 张华 文/图
曾经瘦得不到100斤
　　1999年，吕涛想当兵，但是身高1米76的他，瘦弱得像姑娘，担心体重不达标，为了增重开始健身，当体重达到101斤时，终于如愿入伍，而当时的达标体重是100斤。
　　2002年，吕涛退伍后分到自来水公司当了一名基层抄表员，上班时间比较固定，上午抄表下午整理杂事，业余时间比较多，他又开始对健身萌发了兴趣，每周训练四到五次。
　　从2011年起，吕涛开始进行系统的专业训练，每天下班后他就会到健身房锻炼。2012年，吕涛参加河南省的健美比赛，在75公斤级的比赛中获得亚军。
　　最近几年，吕涛开始参加一些专业级别的比赛。
一天六顿饭，基本水煮
　　练健美，饮食要求定时定量定内容，基本都是水煮。
　　吕涛每天七点吃第一餐，蛋白质加碳水化合物，量在300克左右，每三个小时吃一次，晚上11点吃最后一餐，只吃蛋白质，控制在150克到200克，蔬菜不限制，每天上班前，妈妈就为他准备好一天的饭随身携带。
　　增肌期，可以吃点牛肉等红肉，但是最难熬的是比赛前三个月要刷脂，一点油都不能吃，除了盐一点调料不要，白水煮鸡胸成为主要食谱。比赛前六天，要脱盐，减脂肪的同时还要保证肌肉的清晰度，最基本的调料也没了。
每月饮食六七千元
　　因为要吃增加肌肉的营养品，吕涛每月花在饮食上的钱有六七千元，还是很节省的情况下。
　　每月抄表员的工资肯定不足以支付饮食的花费，而且每参加一次比赛都是一笔不菲的花费，吕涛说能走到今天都是家人的支持。
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吕涛健身前后对比照片 抄表员苦练健美6年逆袭肌肉美男
吕涛健身前后对比照片 抄表员苦练健美6年逆袭肌肉美男36岁的吕涛是自来水公司的一名普通抄表员，高中毕业时的吕涛十分瘦小，性格腼腆内向的他从不敢露出自己的臂膀，怕别人笑话自己像个小姑娘。多年后，吕涛逐渐喜欢上了健身，6年前他更是投入到了专业的健美训练中。从喜欢到痴迷，从一名业余健身爱好者成为专业的健美选手，曾经的瘦弱男孩儿终于逆袭为健美肌肉男。（图/文 摄客微刊 吴玮）
高中毕业后，吕涛参军当了兵，退伍后他进入郑州自来水公司从事抄表员工作。吕涛说，他主要负责的是小区户表抄读，每月都要一个表一个表的抄数，他一个月要抄3000多户的表。抄表工作不需要太多的沟通，所以时间长了，吕涛变得不太爱说话，性格也更加内向。
因为抄表工作相对比较有规律，时间好规划，所以吕涛逐渐有了系统健身的念头。吕涛说，健身也是需要计划的，并非急功近利，这样他在工作之余可以有计划的进行健身训练。图为吕涛在小区查看水表。
从2011年起，吕涛开始进行系统的专业训练，每天下班后他就会赶到健身房锻炼。吕涛说，从那时起，他给自己定下了目标，一定要练出名堂，走专业健美路线。
吕涛的作息时间很规律，每天早上6点起床，晚上12点左右休息。吕涛说不管再忙都要保证足够的训练时间，一天之中除了走路之外他最长会花3个小束行各种器械训练。吕涛健身前后对比照片 抄表员苦练健美6年逆袭肌肉美男
随着身体肌肉逐渐发达，吕涛在健美领域愈发深入，并一发不可收拾。吕涛说，很多人对健美并不了解，都认为只是通过健身使肌肉变得发达，甚至看见一身肌肉就会联想到举重或者是从事力量型的。其实健美是有严格标准的，和健身也是不同的概念。
吕涛在健美的学习和训练过程中也走过不少弯路，2012年由于备赛训练不科学导致膝关节软组织磨损，为了养伤他不得不休息了两年，从2015年又开始训练直到今天。其间他也曾经去外地拜过老师，但他说最重要的就是坚持、耐力和信念。只有奔着一个目标去努力，才有实现梦想的可能。图为吕涛在做俯卧撑。
吕涛对自己的训练要求很严格，每次的训练都要在规定的时间内完成。上午进行腰腹核心训练，下午是力量上的肌肉训练。如果要参加比赛，赛前3个月的训练和饮食都要与平时不同，赛前的六天里还需要进行脱水和脱盐，减脂肪的同时还要保证肌肉的清晰度。
除了平时自己锻炼外，吕涛对喜欢健身的朋友也很有热情，他会抽出时间来帮助指导朋友进行正确的锻炼，避免走弯路。吕涛健身前后对比照片 抄表员苦练健美6年逆袭肌肉美男
吕涛会告诉朋友如何根据自己的身体状况正确健身。健身不仅可以锻炼身体，还可以通过正确的方法来修复肌肉的损伤。
说起最难熬的，还是比赛前三个月的饮食控制。不仅要保证无油，蛋白质碳水化合物总量也不能超过300克，所以他每天要吃六顿饭，而且要定时、定量、定内容。吕涛每天早晚两顿吃白米饭鸡蛋清，剩余四顿都是白水煮鸡胸，蔬菜随意吃，也可以吃一些水果。吕涛说，三个月一直吃这几样东西他想起来就会恶心，看似最简单的饮食控制实际上是最辛苦的，没有足够的毅力很难坚持下来。图为吕涛在吃拌着鸡蛋清的米饭。
吕涛平时体重190斤左右，比赛前三个月要脱油，体重要降到160斤左右。为了更好的展示肌肉的清晰度、走线和美感，比赛前三天吕涛还要断水，三天一口水也不能喝。因为是刷脂期，所以他还要每天匀速快走4次，每次走1个小时，每天要走近3万步。
为了能够结识更多健美界的朋友，也为了更好的提高自己，他尝试通过参加各种比赛来锻炼自己。他曾经获得全国邀请赛第三名，也考取了高级私人体适能教练证书，在健美运动界也逐渐有了名气。吕涛健身前后对比照片 抄表员苦练健美6年逆袭肌肉美男
2016年12月，吕涛在香港参加了IFBB奥林匹亚亚洲预选赛，河南只有他一人参加。图为吕涛和其他参赛选手同台展示肌肉。
六年的时间让吕涛从一名抄表员成为了专业的健美选手，健美赋予了他不仅是身体上的变化，更给予了他自信和快乐。吕涛说他喜欢在台上的感粳这一刻他所有的付出都变得微不足道了，他能感受到自己肌肉的存在，甚至可以指挥自己的肌肉，这种感觉让他充满了力量。
健美运动几乎是吕涛生活的全部，晚上吕涛会在家中观看各种世界健美比赛的视频。如今吕涛已是8岁孩子的父亲，一身肌肉的吕涛用自己的坚持和毅力成为了家中的男神，对于这些年所付出的艰辛，吕涛感到很值，他希望他的孩子长大后因为有这个爸爸而感到自豪。吕涛说，男人只要有梦想，就能撑起一个家。（微信搜索公众号中国人的一天或chinaoneday，加入微社区，分享你的故事，你将有机会成为中国人的一天主人公。）