想早起跑步列计划早起读书，住在平洲，哪里跑步列计划早起读书好点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 11:15 标签： 早起跑步好吗
晚上有到映月湖跑步的吗？_平洲吧_百度贴吧
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晚上有到映月湖跑步的吗？
映月湖在富景花园也就是中国电信对面的花园那里，风景很好，吃完晚饭去散步是一个好的选择，晚上有没有人也去那边的？
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
九点后才去跑
没有没有没有
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忙着赚钱糊口，想跑也没得跑
还跑不跑？
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　　村上春树说：孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。下面10个小技巧，可能会帮助你提高毅力，把跑步这件事情坚持下去。
　　1、尝试新的跑步方式
　　跑步圈总是不缺乏创意，彩色跑、荧光跑、四季跑、4*4马拉松接力赛、线上联赛……跑步变得越来越有趣，不要总是一个人埋头跑5公里、10公里。换个花样，改变一下跑步的方式，就像每天喝茶，偶尔喝一口咖啡也是挺不错的。时不时的让自己燃烧一次，释放一下激情也对你有益无害。
　　2、准备一套好的跑步装备
　　跑步的一大好处是它不需要什么豪华装备。不过，要是你大热天穿着棉T恤跑过步，就会明白一件好的速干衣能带来多么大的差别。在几件必需品中花些钱，来保持舒适感、避免损伤，这样做一定会给你带来好处。购买一套专业的跑步装备，还有助于提高你的自信，新的装备也会让你有马上就想出去跑跑的冲动。生活中，有着各种“装备控”，跑步圈也不例外，他们对各个品牌的跑步装备如数家珍，一件新的跑步装备会让他们兴奋好几天，可谓乐在其中。这也不失为一个保持热情的好方法。
　　3、制订一份阶段性跑步计划
　　在挂历上、手机日历上或在笔记本上计划一下本周或本月要完成的跑量、训练计划。专家们一致认为，锻炼是你日常生活中最为重要的一项。确保一切按计划进行，如果哪一天想偷懒，想一想你是希望这一天在缺席的愧疚感中度过，还是在完成计划的喜悦感和满足感中度过，答案不言自明。世界上比你忙的人都在运动，当你还在赖床时，SOHO中国的CEO潘石屹已经跑完10公里发出了微博，你比他还忙吗？
　　4、给自己报名参加一个比赛
　　你虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处。参加一个比赛，尤其是长距离比赛或马拉松，会“逼”得你按计划进行训练。这是让你能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力。参加比赛会让你认识一群和你一样的人，你会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，这个团体里面有很多和你一样的人，每天在跑步、锻炼。回到集体生活的那种感觉会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。
　　5、跑步前提前挑选好衣服、鞋子
　　在前一天的晚上就计划好第二天的跑步：跑多远、跑多长时间、哪条路线，并准备好要用到的跑步装备，这将会让你对自己的跑步计划充满动力，并且能确保留出充足的时间来准备跑步。另外，你可以准备一整套的跑步装备，放在办公室或者汽车后备箱备用，有时候乘兴去跑一下也是非常美妙的事情。
　　6、旅行+跑步
　　将你的跑步比赛目的地变成你的旅行目的地，带上家人，为自己的跑步训练成果而去度个特殊的跑步小长假。跑步不再是你一个人的战斗，你的比赛日将成为家人的节日。家人也会更加支持你平时的跑步训练计划，你会得到更多的鼓励，更好的坚持跑步完成训练。
　　7、跑步回家
　　你可能无法早起进行晨跑，晚上回家后也不想再出门锻炼，那么可以尝试在下班时跑步回家。你可以直接从单位出发或者提前几站下车，即不用堵在下班路上，又能完成跑步计划，一举两得。只是可能有些城市空气质量不好，具体实施起来会有一定困难。
　　8、注册一个网络社区
　　互联网拉近人与人，线上交流沟通的方式五花八门，论坛、QQ群、微信群、微博、微信，供跑者交流信息，交换经验，发展友谊。而这种线上的友谊会在体现在某个比赛上，比赛过程中，互相鼓劲，加油彼此。
　　9、学会原谅自己
　　我们希望每次的跑步计划都精确无比，所有的训练都按照日程表上落实进行。但是人生总是充满意外，你永远不知道会发生什么，总会有事情和你的跑步计划冲突，不要太在意，一次计划的脱节还不至于让你的整个跑步计划崩溃。放轻松，继续完成接下来的锻炼即可。
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　　老王谈跑步
　　长跑起跑时的关键在于慢，无论你多想拿冠军，一开始时都要控制住速度，你应该可以和跑步的搭档轻松谈话。如果你奔跑的速度仅仅能让你勉强呼吸的话，那就说明跑得太快了。这回为你后半程的奔跑带来麻烦。良好的起跑能够带来所有的正面因素。
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映月湖公园和三山郊外公园决对是个好去处，空气清新，环境优美。想热闹点去映月湖错不了，散步打拳跑步锻炼的人多的去；想清静锻炼就去郊外公园吧。山不高也好跑，主要是跑步最理想不过的地方
来眼熟了不用数这真的是十五字哦
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