做完健身操深蹲第二天腿疼继续吗跨疼腿疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 11:15 标签： 喝完酒第二天腿疼
体育课两百个深蹲后第二天腿疼得动不了怎么办
来自于：北京|
提问时间： 15:08:36|
基本信息：
病情描述：
今天上体育课时老师让做二百个深蹲，当时只是觉得腿很累使不上力气了，今天早上起床发现腿疼的动不了了怎么办？要不要上医院呢？
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剧烈运动后出现肌肉酸疼，多是由于剧烈运动时腿部肌肉在状态下无氧酵解产生了大量乳酸，引起下肢乳酸堆积，出现酸疼、肌肉等表现，休息后可以逐渐缓解，不用过于担心。建议每晚睡前用热脚以加快下肢血液循环，多吃碱性食物以中和体内乳酸。
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亲，我急性跨疼，腿疼，疼起来动
25岁 17:20:51
病情描述：
亲，我急性跨疼，腿疼，疼起来动弹不得。经过检查CT说是腰低骨狭窄，一个月了，医生给针灸物理治疗，疼痛还是反弹三四次，怎么办啊？医生让休息！会康复吗，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
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指导意见：
你好你说的这种情况一般来说要是经过针灸理疗方法来治疗后效果不是很好的话，建议做手术治疗，可以选择微创手术治疗！效果还是不错的！
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病情分析：
指导意见：
你现在这种情况可能是由于腰椎病导致的，你可以到有条件的医院做一下腰椎小针刀松解术来治疗一下。
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刚开始跑步腿疼还要坚持吗 放弃就永远瘦不了 17:10:00来源：七丽时尚网分享：刚开始跑步腿疼还要坚持吗？第一次跑步很容易因为身体并不能适应运动，而引发腿痛症状。那腿痛怎么办？第二天是休息还是坚持跑步呢？
刚开始跑步腿疼还要坚持吗
坚持间隔一天跑步一次，一周左右腿疼症状便会消失。
如果刚开始跑步腿疼就不跑了，那么下次跑步就还会出现腿疼的情况，这是因为身体适应不了运动导致的，所以要想通过跑步收获健康和好的身材，就需要坚持跑下去。
刚开始跑步为什么腿疼
未受过训练的肌肉进行长时间的活动工作和训练，会使肌肉内的肌纤维和结缔组织受到损伤。
Deries(1966)的研究中也指出，延迟性肌肉酸疼是机械的离心运动拉伸伤害了肌肉里面的肌纤维和弹性结缔组织。这样也会引起初次跑步后腿部疼痛。
刚开始跑步腿疼拉伸缓解
腿后肌伸展
此伸展动作有助于放松紧张的肌肉，缓解刚开始跑步者的腿疼症状，预防腿后肌的伤害。
做法：平躺于地面，并伸直双腿。轮流将一脚抬起，并保持膝关节伸直固定，然后将脚趾头朝向身体方向拉。假如柔软度很好，可将大腿拉近身体，增加伸展强度。
紧绷的小腿肌肉会有较高的受伤风险。例如跑步后第二天腿疼，一定要做此伸展，避免小腿肌肉紧绷。
做法：采站姿于墙前约一大步的位置，手推墙壁，双脚站立与髋同宽。将左腿向前跨呈屈膝姿势，并维持左膝盖在脚的正上方，勿歪向一边。感觉右小腿肌群被拉扯到。换边进行左小腿的伸展。
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运动后腿疼是怎么回事呢
经常进行体育运动能够让我们的身体得到很好的改善，但是很多人在运动之后会有腿疼的现象，这样就会感觉特别的疲劳，不能让身体得到更好的放松，于是就放弃了进行锻炼来改善，其实运动后引起腿疼是有很多原因的，我们掌握好方法也能够缓解的，下面一起了解下运动后腿疼是怎么回事呢
运动后腿疼是怎么回事呢
没事的，是因为强烈运动后，肌肉内产生了乳酸。乳酸是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。
一般运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
上面就是对运动后腿疼是怎么回事呢的介绍，通过了解以后我们知道运动后腿疼是最常见的一种现象，他并不是一种疾病，我们最好运动之前可以做一下热身，另外运动的时候要有一个循序渐进的过程，并且一旦出现腿疼可以用热水或者按摩等进行缓解。
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