我先来我和我周边认识的朋友們一般说的重量都是加杆的重量,比如说卧推深蹲硬拉对照表60kg就是一边挂一个20kg的片
该楼层疑似违规已被系统折叠
新掱的最佳组数是2-3组练到一定具备程度可增加为3-4组,最多5组