左小大腿内侧肌肉拉伤伤肿痛不能起身肌肉僵硬已经十六天了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-05 07:14 标签： 大腿内侧韧带拉伤
→ 左小腿前面肌肉酸胀
左小腿前面肌肉酸胀
健康咨询描述：
不知道什么原因，这几天左腿有点肌肉酸胀！而且小腿中间靠左点的肌肉处，有点微微隆起，大小有半个硬币大这隆起是什么原因？按上去没有感觉，肌肉用力好像就看不见了！这是皮肤隆起还是肌肉或者骨头长东西了吗？
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刘医生医师
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病，包括神经症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&小腿前面肌肉酸胀疼，应该是肌肉劳损，肌力弱引起的的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，平时要多运动，偶尔剧烈运动就会出现这种情况。另外要注意保暖。
医生，那我微微隆起的那里是怎么回事呢？
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《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》原标题：?第53集：如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题《全民解答》
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如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
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　　我们先看一下他的正手攻球，他正手攻球的动作你可以发现是很多业余爱好者，容易犯的问题，是什么呢，夹大臂打球。大臂和身体贴得太紧了，所以他打球总是前臂在绕，绕前臂，绕完了以后甩到左侧来了，大臂离身体贴得比较近，他的整个腰部转动，上肢啊，协调性还是非常好的，就是这个问题
　　可能有一些业余爱好者，打野球的时候大臂动得多，他去刻意地纠正，我们教过这里夹毛巾啊扶着大臂去打，但是长时间以后这里形成肌肉记忆了，他反而只会夹着大臂打了，
　　我们看到马龙正手打球的时候也有一点夹大臂，但是你看马龙拉球的时候，大臂就放开了，放开去拉了
　　所以我们夹大臂对正手攻球而言不是太大的问题，但是呢你如果没有很好的技术基础，打球的基础的前提下，你用正手攻球夹大臂，打到后面学拉球技术的时候你会发现用不上力，如果你腰部发力不够的话，你象刘诗雯她大臂是不怎么用的
　　都是腰带前臂去发力，但你如果腰没有好的爆发力的话，你会发现你拉下旋球拉弧圈球非常吃力，所以我今天讲一下解决夹大臂的问题
　　我们先打一下，用正手攻球，看一下他是什么问题造成的，夹大臂以后，你会发现他不转，他为了让这个球上台，他只能把前臂往左侧去用力多才能上台，不然他力量不够，过不了网，这是他打球的动作。
　　看我打的时候其实感觉还可以，因为我整个动作框架已经稳定了，我怎么打八九不离十都能上台，所以你要解决这个问题，在后期训练的时候自然放松一点，让这个大臂不要去主动发力，夹大臂是什么造成的呢，因为你的大臂肌肉是很紧张的，和身体贴得很紧，你一紧张的话，大臂在用力，你看到前臂在收，其实大臂在用力，你的大臂肌肉是僵硬的，所以把这个大臂放松，我们说的有的人耸肩什么问题呀，也是大臂这一块肌肉太僵硬了，所以耸肩，耸得很高，你把它放松下来以后，然后支撑起来一点点，就是你的引拍不要太强调它高于球台，当你的技术动作框架有一定基础以后，你就不要再去强调它是不是一定要从我的这个球台的右侧收到前侧，不要太过于强调动作的规范性，当你有一定水平基础，这是前提
　　当你有一定水平的基础的前提下，不要过于强调动作的规范性，相反强调自然的放松，放松你有时候绕臂大一点，引拍下来一点都没关系，看国家队训练的时候国手打球，专业运动员打球他很放松，整个手臂打球很放松
　　很放松，是吧，甚至有点绕臂，绕大一点都没关系，稍微绕大都没事，放松，放松下来，这样你退到中远台对攻的时候也可以非常自如轻松地把球打上台，再拉一点，拉球的动作就出来了
　　再动作放大一点可以远台攻，再放松一点，向上收多一点，在中台就可能拉了，所以有时候很多技术不是说你哪一个技术有问题，不是说你拉球就是拉球的动作有问题，你拉球的动作可能是你在学正手攻球，的时候夹大臂，那你拉球大臂可能放松吗，不可能放松，一样夹着，所以拉球也学不好
　　本视频由乒乓网视频部 部长黄金单身汉整理发布，教学制作组无敌小马哥、天天乒乓、力学笃行制作，2017年卡塔尔公开赛 近期录制组老火正在加紧录制，稍后乒乓之光的十佳球集锦会陆续推出，乒乓网视频部会把一手的视频资料贡献给广大乒乓球爱好者，敬请期待！
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