怎样克服深水恐惧游泳的恐惧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-17 11:17 标签： 怎样克服密集恐惧症
怎样可以克服游泳不敢将头不敢埋进水里的恐惧
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怎样可以克服游泳不敢将头不敢埋进水里的恐惧
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：你好，这可能是心理因素有关只能自己通过内心来调理 ，没有药物可以治疗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：你好，这可能是心理因素有关只能自己通过内心来调理 ，没有药物可以治疗，积极治疗，祝您健康快乐
问你好！我想问一下游泳时如何克服对水的恐惧感？我很怕水。头并不敢扎到水中，用什么办法可以克服？
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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病情分析： 你好，恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。意见建议：这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致，建议调整心态，不要着急，适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等，一直存在并加重了就要及时积极治疗。
问求助：怎样克服深海恐惧症
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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你应该自我调整已经过去了就让往事随风而过吧过好现在的生活就可以了不要有那种惧怕的心理越是这样你就会越怕他要为自己建立坚强的自信心要勇敢相信你会坚强的走出阴影
问如何克服心理恐惧
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问如何克服恐惧
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628236
指导意见：对癫痫患者要及时诊断，及早治疗。治疗越早，脑损伤越小，复发越少，预后越好。一般的癫痫的控制是需要考虑吃一些德巴金的
问克服心理恐惧
职称：国家三级心理咨询师
专长：考试紧张，青少年健康成长，亲子关系
&&已帮助用户：90
问题分析：如果你这只是简单的心理害怕的话，那你晚上不敢睡觉的原因是什么，害怕什么?意见建议：建议听轻音乐能够帮助你快速睡眠，睡前喝点温牛奶，热水泡泡脚这些都有利于睡眠！
问怎么克服恐惧。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：你好，说明你孩子比较胆小怯懦，同时对外界事物的接受能力是较差的，这和家庭教育中的溺爱是有一定关系的，是不是你和你爱人平时忙于生活而忽略了对孩子性格的培养呢？这种情况要和老师多请教了，同时要拿出一些精力来培养孩子，慢慢会好的
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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评价成功！如何消除对水的恐惧心理障碍【东方女性网】
> 游泳技巧
如何消除对水的恐惧心理障碍
如何消除对水的恐惧心理障碍
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文章简介：游泳技巧
如何消除对水的恐惧心理障碍，游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。但是，大多数学生在初学游泳时都有怕水心理，具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴。日常生活中，很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉（尤其是游泳池里的水），以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。
　　怕水的原因
　　（1）、呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。
　　（2）、溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。
　　这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。
　　消除怕水
　　（1）、就是让学游泳者，脸部敢放在水中。
　　（2）、练习方法：可先在陆上练习闭气，再到水中练捏鼻子闷气，练到可以再水中闷气时，不用捏鼻子3～5秒就算OK了。
　　（3）、口诀：深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手（默数1、2、3）→站起来鼻子喷气（鼻子喷气防呛水）。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。
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怎样克服去深水区游泳害怕的心理障碍？
责任编辑：词汇网 发表时间： 0:23:36
学会游泳有两年多了， 一直在浅水区游。去深水区的时候只有旁边有教练用长棍跟着（其实没用到）时才敢游，只要没人跟着，自己从来不敢去深水区。虽然很想有一天能去深水区畅游，可现在这种状态，是不是代表不可能了？或是有什么好的训练方法吗？【以下解答】听到深水区三个字我就心里发毛了【以下解答】游过去，踩到底跳回来。安全无忧【以下解答】1:学会踩水.2:潜到池底再起来,重复几次估计你就可以克服恐惧心理.【以下解答】 按照你的描述，你对自己还是不够自信，主要是心理上还有对水的恐惧。你要明白一个显浅道理，只要会游泳了，不管水深水浅，都是一样的游来游去的，动作都一样的，就算在浅水区，只要你的脚离开池底，手脚划来划去，与在深水区里游的时候一样的，“满脑子一片空白”，就是心理作用的表现。 切身经验，如下办法，帮你克服心理障碍：1，先选择深水区靠边的泳道，在距离浅水区5米的地方靠边下水，向浅水区游。反复练习，不紧张了就再增加5米。紧张的时候就游到池边休息。下水前反复告诉自己：左边有水线，右边有池边。2，到梯子的那个角落里，不要游，放松沉下去，浮起来，不管会不会踩水，只要放松，蹬蹬腿，划划手就浮出来了。吸气，再下去。。。慢慢练，不行了就抓住梯子爬出来。逐渐就习惯了水的深度，熟练了水性。然后反复告诉自己：水就这么浅，随便就出来。3，更进一步，到深水区靠边泳道的中段下水，推池边到泳道中间，身体竖直放松，自然竖直悬浮水中两秒，不要等到气短就身体前爬，蹬一次蛙泳腿使身体斜上浮，再划一次手，成正常蛙泳姿势，正常游两米；再靠边，再推边到泳道中间，再下沉，再游出。。。反复练习。然后告诉自己：在哪掉下去我都能轻松游出来然后抓住水线或是池边。4，最后一步，到不靠边的深水区去！每次练都由深水区向浅水区游，要放松，蛙泳的话就是多漂两秒，蹬腿时机也比正常晚点，只要有滑行速度，就会漂的高，轻轻一抬头就出水呼吸。十分轻松。【以下解答】先从深水区出发往浅水区游【以下解答】我觉得不能去深水区游 就不算学会游泳了啊 找教练再学学啦【以下解答】终于懂了小时候我妈宁肯揍我也要逼着我学游泳了 那时候我刚学会游泳就自己啪啦啪啦游深水区了 零恐惧感【以下解答】题主，我和你差不多。只不过我刚学会的时候有种初生牛犊不怕虎的那个意思，很顺利的游到深水又游回来。但是后来有一次在深水区突然不知道怎么的心里很紧张，也不会踩水，然后就呛水了。从那之后就有些恐惧。我觉得恐惧很正常，这是基因里为了自救为了生存的一种必备的素质，也不用把它当成多么可怕或者多么讨厌的东西。我反思了一下自己，主要是觉得在深水区我不会踩水，只有游泳和靠岸两种模式，所以总觉得万一有事自己没办法自救，不像在浅水区，一旦有不适应可以直接站起来。我觉得咱们可以先试着找个伴，然后学一下踩水，这样无论深水浅水都能心里比较踏实。看看梦觉的踩水视频吧。虽然……我看了之后还没太学会，但我觉得多体验也许能找到感觉。别老想着我要克服心理障碍，因为世界上有那么一类人，压力越大反而越难解决问题。放轻松，先在浅水区玩high了再说嘛～～【以下解答】我刚学游泳还没学会换气的时候就自己一个人跳深水区里去了。当时就一想法，要么学会换气，要么沉下去让救生员捞。然后我就在深水里拼命的让自己头浮出水面换气，爬上来的时候腿直打颤发软。简单来说，不逼自己一把你咋知道自己不行，鼓起勇气迈出第一步。【以下解答】我也不敢去，就是怕，潜水就没事，逆天了【以下解答】豁出去游几次，就是那种没保护的，勇敢的走出心里舒适区，大不了喝几口水，然后你会发现其实也没什么。前提是你已经会游泳了【以下解答】本来想说游得熟练就能去深水区了，量变产生质变。就像学自行车一样，时间长了，有些技巧不教都能掌握。可是一看题主都学两年了。是不是心理上过不去？题主也没说清楚自己的水平到底怎样了。好吧，我才学一个星期，我们这泳池最深才1.6米。最关键的还是心理关，别慌别害怕。【以下解答】去玩潜水，回来就对深水无感了
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