两条小腿肌肉不一样肌肉小腿怎么瘦下来

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& && && & 今天在论坛跟几位朋友讨论了运动后拉伸的问题,结论就是减肥过程中,拉伸很重要!
& && && &运动后一定要拉伸!平时有事没事也要找机会多拉伸!
& && && &有一个方法很简单,就是让你的脚尖高于脚后跟,只要感觉小腿有拉长感就可以了,每次大概三十秒,多少次就随便拉。
& && && && &我狂拉了两个星期小腿围减了2cm,导致现在每天必须拉伸,而且越拉得厉害越爽,
& && && && &&&不拘运动,有机会就拉伸,办公室坐着也可以!一天坐下来保证你小腿不会肿胀,以前坐了一天,晚上回去小腿都又肿又硬,现在真的好很多,其实已经完全不会了!
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以前严重的o型腿大粗肌肉腿,知道拍最后一张照的时候,同事说,你腿型变直了,我对比以前才发现哦
新手上路, 积分 17, 距离下一级还需 13 积分
“腿尖高于脚后跟”意思是?是不是腿绷直脚尖向上钩?
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应该就是类似于压腿那样吧
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“腿尖高于脚后跟”意思是?是不是腿绷直脚尖向上钩?&
是的,坐着就勾脚尖,站着就找个台阶什么的,脚掌踩上去,脚后跟往下放
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应该就是类似于压腿那样吧&
额。。。原理应该一样 但是做起来不是在压腿,就是把脚尖勾起来,感觉小腿被拉扯就对了
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
怪不得我小腿肿的厉害,我经常穿高跟鞋,跟楼主说的恰恰相反啊 都是脚尖低于脚跟
一般做完运动后要及时拉伸,这样就不会出现肌肉腿之类的。。
60kg58kg57.6kg
高级会员, 积分 997, 距离下一级还需 3 积分
真的可以吗?每天小腿都会肿胀好烦!
一定要试试!
51.9kg49.9kg51.9kg
16:40 1“腿尖高于脚后跟”意思是?是不是腿绷直脚尖向上钩?&
是的,坐着就勾脚尖,站着就找个台阶什么的,脚掌踩上去,脚后跟往下放&
这个可以促进静脉回流吧 自然腿就不会肿了 对水肿型有效
48kg45kg47.5kg
注册会员, 积分 53, 距离下一级还需 147 积分
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很不错 在办公室屈了一会 挺舒服
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总之就是拉伸是吧~我每天都有拉伸的习惯 学舞蹈的 最肥的时候 也有人夸我腿好看 拉伸功不可没
我的小腿太粗,35cm,虽然总体体重是在下降,但是我的小腿一直是这样的,都没有瘦,都不能穿短裙。
如果这个方法有效的话,我也试一试。希望变小。嘻嘻。
50.9kg48.9kg50.9kg
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必须试试哦!一定要坚持
61kg58kg61kg
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总之就是拉伸是吧~我每天都有拉伸的习惯 学舞蹈的 最肥的时候 也有人夸我腿好看 拉伸功不可没&
那都做哪些拉伸运动? 一直愁这个
54kg52kg54kg
中级会员, 积分 397, 距离下一级还需 103 积分
我的小腿太粗,35cm,虽然总体体重是在下降,但是我的小腿一直是这样的,都没有瘦,都不能穿短裙。如果这个方法有效的话,我也试一试。希望变小。嘻嘻。&
54kg52kg54kg
瘦腿这么容易????
看似好简单
哎,减肥说到底最重要的是坚持啊
  最近朋友一直推荐我去 广州健网私教工作室 参加 女士六周快速减脂塑型计划
  可是运动真的好难啊~~~
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