《“不假思索”的肌肉记忆》阅读答案
不假思索的肌肉记忆 ①我们都知道记忆的功能是由大脑完成的，然而鲜为人知的是，当人们需要记忆一些必须由身体参与的技能和运动时，除了通过大脑进行记忆之外，肌肉自身也会自
&不假思索&的肌肉记忆 ①我们都知道记忆的功能是由大脑完成的，然而鲜为人知的是，当人们需要记忆一些必须由身体参与的技能和运动时，除了通过大脑进行记忆之外，肌肉自身也会自觉启动记忆功能。 ②肌肉记忆虽然听起来很陌生，但在中却相当常见。用筷子、骑自行车、跳舞、做体操、演奏乐器等等，无一不需要肌肉记忆的配合。就拿弹钢琴来说，有时候一首曲子弹到一半，突然想不起后面的谱子了，这时候无论你怎么绞尽脑汁地回忆，都没有任何进展。但是，如果你能从头开始，再弹一遍曲子，很可能到卡壳的地方就自然而然地顺下去了，这就是你身体的肌肉记忆在起作用。 ③再比如打羽毛球，所有人都可以用大脑记住一系列规则和技巧，但在实际操作中，一个没有经过训练的普通人可能和林丹打得一样好吗？ ④林丹之所以成为&超级丹&，不是因为他脑子里羽毛球理论记得比任何人都熟，而是因为他的肌肉在大量的练习中熟记了各种球的应对模式，能够在最短的时间内自动给出反应。其实不难理解，当外界刺激出现时，如果完全要靠大脑支配身体肌肉，需要的时间较长，而肌肉依靠自身的记忆支配身体就要快得多了。如果你恶作剧突然偷袭一位武木高手，即使这位高手是你的亲人，你也千万不要以为他会对你手下留情，因为身体的反应绝对要快过大脑，当他后悔时，你可能已经被打残了。&不假思索&就是肌肉记忆的真实写照。 ⑤事实上，肌肉记忆是一个循序渐进的过程，而这个过程和普通记忆一样，也起源于大脑。当我们的身体学习某种新的技能时，大脑就会激活身体上所有需要配合的运动单元来帮助我们完成一系列的动作。 ⑥一旦我们的肌肉纤维从大脑处获得了移动的信号，它们便会开始反馈信息。当我们做出某种动作时，肌肉、肌腱以及关节中的&传感器&便会持续不断地将身体当前的空间位置反馈到我们的中央神经系统当中，以便肌肉得到下一步行动的信息。 ⑦这一过程是从大脑到肌肉的一个持续不停的反馈循环，久而久之，我们的大脑会创建一条穿过中央神经系统的路径，从此，肌肉的动作也就不再需要一次次通过大脑的指示，而是可以自动进行了。这些一次次经过的路径也就变成了所谓的肌肉记忆。 ⑧从肌肉记忆的原理中我们不难看出，想要构建肌肉记忆最关键的一点就是动作重复的数量。在刚开始学习某种技能或运动项目时，我们还是需要通过大脑来控制身体协调的，只有在一次次的大脑和肌肉反馈循环之后，才能构建出便捷的路径，形成肌内记忆。⑨肌肉记忆有个特点，那就是形成以后便很难忘记了，即使我们很长一段时间不再重复那些动作，肌肉记忆也会潜藏在我们的身体中，一旦需要使用就会被再次激活，其效率远比新学者的效率高得多。比如，专业的运动员即使中断训练长达20，当其再次重新训练时，所需要的时间也比那些新手要短至少40%。⑩一般来说，记忆花费的时间长，遗忘所需要的时间也就越长，而肌肉记忆是在长期的重复练习中形成的，因此遗忘得慢也是理所当然喽。26、肌肉记忆为什么可以&不假思索&？（2分）______________________________________________________________________________________________________________________________27、本文的说明顺序是什么？请结合文章内容具体分析。（3分）______________________________________________________________________________________________________________________________28、下面这段文字介绍了一种利用肌肉发明的新技术。如果你想用它为上文锦上添花，你会把它放在文章的开头部分还是结尾部分？为什么？（2分） 美国科学家发明了一种名叫&移动音乐触觉&的技术，你只需要戴上一款特殊的无指手套，把手放在琴键上，这副手套通过蓝牙与-台笔记本或是手机连接，科学家设计的计算机程序会将音符转换成震动，并刺激手指移动到正确的位置上敲击琴键。而在这期间，你完全可以背单词或者看部新上映的电影。实验证明，这期间背诵单词的效率与正常情况下没有任何区别。______________________________________________________________________________________________________________________________29、你和小明一起去游泳，他虽然学过，但已经好几没下过水了，有些犹豫。请你结合文章相关内容，鼓励他大胆游泳。（3分）______________________________________________________________________________________________________________________________参考答案：中网整理26、【命题立意】本题考查对所说明的事理的探究。【答题思路】&不假思索&是在第4自然段结尾提出，所说明的理由要在后文去找，细读第6&&9自然段，可知肌肉记忆&不假思索&之因。【标准答案】肌肉从大脑处获得移动信号，便开始反馈信息。（1分）在一次次的大脑和肌肉反馈循环之后，就能构建出便捷的路径，形成肌肉记忆。（1分）从此肌肉的动作可以自动进行，不再需要大脑的指示。（3分）（意思对即可。共3分）27、【命题立意】本题考查对说明顺序的辨识。【答题思路】本文是篇事理说明文，本文由生活现象引出所要说明的事理，然后重点说明了&不假思索&的肌肉记忆的原理，最后说明这种记忆的特点。这是逻辑顺序。【标准答案】逻辑顺序（1分） 先举例说明肌肉记忆在生活中很常见，（1分）再说明肌肉已忆&不假思索&的原理，（1分）最后说明肌肉记忆&形成后很难遗忘&的特点。（1分）（意思对即可） （共4分）28、【命题立意】本题考查对链接材料与原文内容联系的理解。【答题思路】题目所引链接材料，与原文内容相关，若置于原文开头，则能引出说明对象，又由于材料生动有趣，所以有激发读者阅读兴趣的作用；若置于结尾，会让读者感动文章所说明的事理魅力无穷。【标准答案】示例一：放在文章开头部分。用最新的研究成果引出说明对象，（1分）激发读者的兴趣。（1分） 示例二：放在文章结尾部分。说明科学家的不断探索会赋予肌肉记忆越来越多的不可思议的功能，（1分）让人感受到科学的无穷魅力。（1分）（共2分）29、【命题立意】本题考查联系实际理解说明文所说明的事理。【答题思路】只要结合选文所说明的&不假思索&的肌肉记忆原理鼓励小明大胆游泳即可。注意：要结合文章内容，并用鼓励的语气。【标准答案】示例：小明，别怕！你学过游泳，肌肉是有记忆功能的，形成以后很难忘记。你下水游几分钟就能找回熟悉的感觉，快来试试吧。（结合文章内容，2分；用鼓励的语气，1分。共3分）
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肌肉记忆怎么的可以“不假思索”
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苏ICP备号-1&“肌肉”只能挑战武林？NO！我们用它来学外语吧！
简单来说，肌肉记忆是肌肉自发形成的一种记忆模式，可能我们通常觉得“记忆”这项艰巨的任务由我们发达的大脑来承担，然而，很多人不知道其实肌肉也是有记忆功能的。并且，一旦肌肉对某一件事或某一个动作形成了记忆，那么它就会被我们的身体记住，即使是经过了漫长的岁月，也很难忘却。
举个例子，比如骑自行车这项活动，学会骑自行车之后，哪怕有很多年不骑，坐上自行车座，我们还是知道如何踩踏板、如何保持平衡，因为多次的重复使我们的肌肉拥有了记忆，不会轻易忘记。
那么，使用肌肉记忆去学习语言，是不是会得到一样的效果呢？
答案是肯定的！在使用肌肉记忆学习语言的时候，反复的练习会让嘴巴通过肌肉的牵动记住这个单词，再加上耳朵的聆听，势必会得到很好的效果。
我们学习语言，口腔的动作很重要，将肌肉记忆彻底的运用到语言学习之中，这或许会成为语言学习的一项重大突破。
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练习中肌肉记忆完成规范动作的一些技巧
&练习中肌肉记忆完成规范动作的一些技巧
在泰拳训练过程中， 每一个单一的动作都是从肌肉记忆开始的，
肌肉记住或者协调一个动作都要五千次以上。如果在练习过程中肌肉对一个动作产生排斥
，怎么都协调不过来做不标准怎么办？有几个方法和大家分享一下！
定格法。 在肌肉排斥弄些动作时 ，可以将一个动作定格， 保持正确规范的动作一分钟， 最好对着镜子，
看着自己正确的动作，直到肌肉有些发酸僵直为止。 放松以后再继续定格这个动作，
反复练习直到动作准确为止。
将动作定格使肌肉固定在一个环境下不动， 肌肉发酸， 这时大脑就会自动记忆这个不舒服的动作，
自然去协调，慢慢让肌肉适应，从而完成肌肉记忆的过程。
闭眼法。 击打目标时动作不规范， 可以将自己的眼睛闭上， 头脑中先把技术动作想一遍 ，先做什么再做什么，然后用百分之五十的速度做出动作
，让其他人告诉自己动作是否正确， 如果不正确将动作改正。 如果正确再重复此动作，几十次以后可以加速至百分之六十，
动作如果正确再将速度增加至百分之八十、 九十、 直至全速发力。
整个肌肉记忆的过程都是闭着眼睛的， 纠正动作的时候也是如此。
眼睛闭起来少了一些外界的干扰，大脑和身体更容易接受并且记住某一个动作。
加重法。 动作不连贯感觉从某一个地方断开了，就需要使用加重法。 将要做动作的手或腿负重， 开始时放慢速度，
慢慢加快。反复练习不会发力的部分自然就会发力了。 如果没有效果可适当加重重量。&
动作不连贯 ，力传导断开，是因为身体中某一个小块肌肉没有发力， 导致动作断开。
加重重量，可以迫使这块肌肉发力，慢慢在练习中就会找到发力的感觉 ，使整个力传导完整。
疲劳法。 肌肉僵硬不协调有两种可能 ，一种是浑身僵硬导致， 另一种是局部肌肉僵硬导致。 浑身肌肉僵硬者可以做有氧运动， 跑步
、跳绳、等等 。浑身没力以后再去做动作， 动作就会协调的多。&
局部肌肉僵硬就要先让局部肌肉疲劳， 比如说胸肌过大， 做动作时强大的肌肉群就会占据主导，
显得整个动作不协调。这种情况先要让强大的肌肉疲劳， 比如做俯卧撑， 直到胸肌一点力量没有，
休息一下再做动作。
肌肉在疲劳的时候是不会发力的，
大脑自然会支配其他肌肉发力完成动作，借此机会使大脑记忆其他肌肉发力的过程，慢慢找到感觉。
还有一些其他的疑难杂症，比如说韧带不好动作显得别扭。 那没办法只能是先从拉伸开始了。
还有一些朋友天生没有运动细胞，一般从平常走路运动时就可以看出端倪。
如果是这种情况那只能是先从一些最简单的跑步、跳绳、或者课间操一类的运动开始，慢慢找感觉增强自己的运动细胞了。
击影是泰拳练习中必不可少的环节之一， 其重要性不亚于其它技巧和动作。
在常年授课中发现一些问题，和大家分享一下。&
有些同学只会打沙袋， 练习击影就完全不知道该怎样去练习。 首先先解释一下击影， 击影是泰拳手审视自己动作的练习，
把一些单一的动作串联起来， 要配合拳、腿、膝、肘、步伐、 战术打法、 防守反击、等等， 缺一不可。&
可以这样说， 不会击影的选手在场上像是没有主心骨的行尸走肉一般， 完全不知道该怎么去进攻和防守。
通常同学们会打沙袋但做空动作做不好的原因是因为沙袋就像是一个支点， 看的见摸得到， 打起来得心应手。
可是沙袋的意义只是帮助拳手磨练一些单一的技法和组合， 没有办法模拟对手在进攻， 或者防守。&
沙袋是没有生命的， 沙袋打得好击影打不好的选手也是没有生命的。 因为面对没有生命的东西训练出来的选手怎么会有生命呢！ 人是活的，
对手是活的， 不会像沙袋一样老老实实在那里让你打。 所以击影就像是给拳手动作注入灵魂一样。&
选手头脑中要有假想敌， 对手好像真实的出现在自己面前一样。 对手和自己的距离有多远， 高、矮、胖、瘦、 大体的轮廓都要出现在脑中。
在出拳出腿时， 什么时候用假动作骗对手， 对手有没有上当， 如果有上当用什么方式去攻击他， 上步上多少， 哪拳是轻拳
哪拳是重拳都要在头脑中过一遍， 把动作做规范， 直到这个攻击组合完成。&
讲到规范动作要提一下， 很多同学喜欢照着镜子去击影， 如果练的时间比较久了， 动作已经基本成型以后就不要再去照镜子了。
镜子中只能看到自己的动作， 看不到其他东西。 如果一直照下去还是没有办法做到真正放松的去做动作。
审视自己的动作不一定非得是用眼睛看到的， 可以用心去感受。 动作做没做到位， 我相信大家心中一定能感觉的到。&
如果动作还没有练到规范的同学，初学击影一定要记住将自己放松。 先一个动作一个动作的来， 慢慢审视自己。 拳法还好，
一般难以做到的是腿法。 有一个小办法， 可以让一个陪练帮你拿一个高靶位， 你去踢。 踢顺了以后让陪练突然撤靶， 事先不要告诉你。
这样有助于找到空击发力的感觉， 记住这个感觉， 当你感觉到不对劲的时候就想想这个感觉 ，慢慢纠正就会好了。&
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