新手第一次去开健身房需要注意什么么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 14:56 标签： 新手健身房健身计划
第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬|健身房|健身|运动_新浪时尚_新浪网
第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬
　　导语：从没有去过健身房的你，开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什么好，会显得尤其尴尬。这是一篇可以化解这些尴尬的文章，让你更快的适合健身房的日子，还能收获好身材。（来源：伊秀美体网）
　　1、带上一个伙伴。
　　这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。
　　2、制定一个健身计划。
　　这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程，不要漫无目的去健身房，不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。
　　3、买私教课。
　　可能有的人会觉得买私教课是没有必要的，但如果你真的想要练到某种身材，如果没有持续的指导，是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后，你遇到新的健身器械，都能直接找教练问，不用感觉很迷茫。
　　4、不要害怕问问题。
　　不要浪费你的时间感到害怕或紧张，问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人，或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房，你如果不做，就会显得你漫无目的，也不会再来健身房了。
最近在追《鬼怪》的小伙伴都纷纷表示栽在了孔侑的手里。

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