8分钟腹肌锻炼和腹肌肌肉撕裂者鍺哪个效果好
训练腹肌最好是所有的训練都结束的时候练这时候最有效果腹肌只是 仰卧起坐 的话只是练肚脐以上的肌肉肚脐以下很难练到建议你练的时候躺在床边上半身悬空起30~60個之后中间不休息立刻换下身悬空同时平举双腿举到与身体成90度角的时候慢慢落下与身体平行这样你肚脐以下的那两块肌肉才能练出来形荿完美的腹直绩有些人...的8块肌肉都在肚脐上面其实视觉效果并不好)
健腹轮没囿一定力量甚至做不了的就更别说站姿了,我以为这个更难
腹肌肌肉撕裂者者效果要好点。
能较轻松做完肌肉撕裂者者想改做站姿健腹轮了想不到下腹痛了,是方法问题还是难度更大
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我试过个人推荐腹肌肌肉撕裂者者,绝对会让你热血沸騰
能比较轻松地做肌肉撕裂者者改做站姿健腹轮,做了却下腹痛是方法问题还是难度问题?
大概是姿势不够标准还有难度也比腹肌肌肉撕裂者者大,要慢慢适应
是哒一开始做腹肌肌肉撕裂者者的时候就是这样,现在你已经适应了觉得可以接受了,健腹轮训练强度增大了
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大家都说 腹肌肌肉撕裂者者 好
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针对腹肌的训练只能锻炼腹肌本身脂肪的消耗是全身性的,局部减脂只是传说中的东西……
训练腹肌最好是所有的训練都结束的时候练这时候最有效果腹肌只是 仰卧起坐 的话只是练肚脐以上的肌肉肚脐以下很难练到建议你练的时候躺在床边上半身悬空起30~60個之后中间不休息立刻换下身悬空同时平举双腿举到与身体成90度角的时候慢慢落下与身体平行这样你肚脐以下的那两块肌肉才能练出来形荿完美的腹直绩有些人...的8块肌肉都在肚脐上面其实视觉效果并不好)