四分马拉松多少公里跑全程是多少千米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-29 05:48 标签： 马拉松全程多少米
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2016合肥国际马拉松赛一共有几项比赛?起点和终点在哪里?全程多少公里
2016合肥国际马拉松赛一共有几项比赛?起点和终点在哪里?全程多少公里?2016合肥国际马拉松赛所有竞赛项目包括全程马拉松42.195公里、半程马拉松21.0975公里、迷你马拉松5公里以及亲子跑1.7公里。2016合肥国际马拉松赛一共有几项比赛?起点和终点在哪里?全程多少公里?全程马拉松(5000人)全程马拉松路线：渡江战役纪念馆(起点)→云谷路→包河大道→中山路→庐州大道→紫云路→广西路→锦绣大道折返点→广西路→紫云路→庐州大道→中山路(西)→中山路折返点折返→中山路(东)→包河大道→环湖北路→观光平台折返→环湖北路→渡江战役纪念馆(终点)半程马拉松(6000人)半程马拉松路线：渡江战役纪念馆(起点)→云谷路→包河大道→中山路→庐州大道→紫云路→广西路→锦绣大道折返点→广西路→紫云路→庐州大道→中山路(西)→中山路折返点折返→中山路(东)→包河大道→环湖北路→渡江战役纪念馆(终点)迷你马拉松(6000人)迷你马拉松路线：渡江战役纪念馆(起点)→包河大道→中山路→庐州大道→洞庭湖路(终点)亲子跑(9000人)亲子跑路线：渡江战役纪念馆(起点)→包河大道700米→包河大道辅路(终点)2016合肥国际马拉松赛冠军奖金是多少?冠军是谁?冠军出来了没有?
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跑友：秋天的树
跑全马前要达到怎样的一个跑量才能心里有底，去参加全马呢？
跑量与跑完全程马拉松（42.195公里）的几率有着直接关系。
每月跑量多的跑者在比赛中，中途不会停下来走，跑完全程的几率比跑量少的人大得多。下图是每月跑量和跑完全程马拉松概率示意：
我们可以看出，每月跑不到100公里的跑完全程几率仅为53%，而300公里以上的为87%。当然，这里并不是让大家都去每月跑300k，而是了解跑量的重要性。
我们常说的一句话是“没有金刚钻别揽瓷器活”，没有跑量就不要轻易尝试马拉松，没有足够的训练准备就不要报名马拉松。那么，怎样才算足以应付马拉松的训练量呢？个人的建议是：
1、跑全马前的1-2个月至少应当跑过2次30公里以上的距离，并且每次在4小时内完成。超长距离的LSD在整个全马训练中很重要，大家一定要重视。
2、如果你之前已经完成了半程马拉松，那么备战全程马拉松的周期至少需要3个月；备战半程马拉松的周期至少需要2个月，前提是一直有跑步的习惯。
3、备战全程马拉松，月理想跑量应当至少达到150-180公里，普通的跑者不建议超过200公里，怕增加受伤概率。至少也需要达到100-150公里。为半马备赛，理想跑量应当达到80-100公里，至少也需要达到60-80公里。
如果你达不到上述要求，那么就属于跑量不够，即使能在关门时间完赛，也会相对痛苦。换句话说，不是跑下来的，而是熬下来的，并且会大大增加受伤的风险。当然也因人而异，不乏天赋秉异的跑步天才。但这些数据适合大部分的跑者。现在又到了马拉松旺季，建议大家还是要量力而行。跑步毕竟是一辈子的事。你说呢？
（文章来源网络）
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全程马拉松的距离是多少?
答：马拉松国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松的距离为多少公里？
答：马拉松国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
全程马拉松是跑多远的？
答：42.195公里 基本简介 马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，...
马拉松长跑的准确距离是多少?
答：马拉松运动起源于公元前490年的古希腊。相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽，报告完胜利的消息后就...
马拉松距离 m什么意思
答：马拉松赛事类别上M是全程，H是半程，马拉松的配速是用公里来计算的。 马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half...
马拉松长跑比赛半程是多少千米
答：半程马拉松是21.0975公里，是全程马拉松42.195公里的一半。 马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon...
马拉松全程多少公里
问：难题答：马拉松在首届奥运会上被称作“奥林匹克之魂” 马拉松赛跑是历史悠久的奥运项目，自从1896年第1届现代奥运会开始以来，每届比赛都少不了马拉松项目。马拉松原为希腊的一个地名，公元前490年希腊军队在马拉松河谷以少胜多，大败入侵的波斯军。当时担...
半程马拉松是多少公里
答：即二分之一马拉松。 目前国际上从众增长最快的赛跑项目。 路程长度是21.0975公里，或13.1英里。 因为半程马拉松的程长很有挑战性， 但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。
马拉松比赛全程大约是多少千米
答：马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），1千米等于1公里，即42.195千米。 马拉松分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marat...
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