神奇的“O”型腿的矫正方法！让我的腿变直吧！纠正腿型大作战！！！
&&&&&&&&&&&&&纠正腿型大作战--&O&型腿的矫正方法
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
方法二：&&&& 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15& 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
方法四：　膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
方法五：矫正操真人版
&&&&& 医生说每次20-50下，每天3次，2-3个月效果很明显　　我在得知这个消息后2天内做了1000下，确实效果很HLL，放松时膝盖就能并到了，然后昨天边看电视边做给抽筋了。。。今天放假一天吧！
方法六：蛤蟆爬第一招：蛤蟆爬--矫正外扩的盆骨和髋骨
第二招，扭小腿--把外翻筋腱翻回来第三招，拉筋--这个姿势可以拉腿内侧的筋，很明显的是来开后走路时脚的着力会在脚内侧部分~~不知道我说清楚没有，估计O腿的美女都能感受到吧，一般走路时着力在脚的外侧，鞋子磨损也是脚外侧　& 图片有游若心矫正学员姿势的，也有她自己做的，刚开始做到学员的样子就可以了，不要太勉强，免得拉伤　　2，3招
方法七：绑腿法
&&&& 你在了解一个东西的时候不能盲目，大家都知道亚洲人以日本人O型腿最多，为什么，这是因为日本人喜欢跪坐，前文已说过，跪坐是形成O型腿的重要因素之一，日本其实采用绑腿法纠正O型腿的历史比中国要早好多年，而且别人已经进入正轨，有许多专门的科学书籍介绍绑腿法的应用，现在，我自己家中就有。　　 所谓绑腿法，就是，你可以简单地利用身边的原料，皮带，布单等等，只要能收缩紧你双腿的都可以，我个人用的是皮带，每天晚上睡前绑，效果非常好。　　 绑腿为什
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如何让O型腿变直。。。。
状态：就诊前
如果两腿并拢后只有1cm的间隙可以不用治疗。
状态：就诊前
但是还是很明显啊
你去当地医院找骨科专家咨询一下是否需要治疗。
疾病名称：O型腿治疗&&
希望得到的帮助：黄医生您好
我需要的帮助：1、O型腿只能通过截骨矫正手术来治疗吗？会否留下很大的
病情描述：O型腿，两膝无法并拢，长时间快速走路时，小腿外侧会疼，晚上睡觉时两腿伸直，小腿外侧也有不舒服的感觉。而且每次买裤子都很头疼。
疾病名称：o型腿患者&&
希望得到的帮助：希望黄大夫能帮帮忙，预计21号门诊就诊后最快什么时候能手术？？诚谢您的帮忙了
病情描述：我是一位咨询过您的O型腿患者家属，您看过我们的照片，未拍过X片，但自己跟踪了解后符合手术指征。我们家住云南，慕名而来，打算7月21号到您的门诊就诊，因为时间仓促，假期短暂，工作等原因，希...
疾病名称：D磷抗D佝偻斌&&
希望得到的帮助：现在一岁半，o型腿，能不能佩戴支具呢，以后还能恢复好吗
病情描述：检查及化验：
在北京儿童医院确诊的低磷抗D佝偻病，现在双下肢程o型腿，请问有治疗的方法吗？或者可以佩戴支具吗
治疗情况（当前用药或近期手术）：
现在服用磷酸盐合剂，不知道腿形还能不能恢复...
疾病名称：O型腿手术费用多少，术后能否穿高跟鞋&&
希望得到的帮助：已经找您看过，但是有些问题忘记咨询，手术费用大概多少；一般什么时间做这个手术比较...
病情描述：O型腿，身高较矮140左右，只是腿部弯曲，暂时没有什么表现症状。
疾病名称：两个膝盖有响声，负重关节炎，得过滑膜炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：膝盖有响声，没劲，内测疼痛，o型腿，不知道该不该手术治疗
疾病名称：O型腿&&
希望得到的帮助：孩子O型腿，矫正是不是要去儿童骨科？
病情描述：孩子身材娇小，右腿外八，O型腿，需要怎么矫正
疾病名称：中度o型腿，走路感觉不自然而且左摇右晃&&
希望得到的帮助：矫正o型腿，请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：男,20岁。中度o型走路晃走路时候明显和别人不一样，自尊心都快没了
疾病名称：O型腿&&
希望得到的帮助：我想挂您的号让您帮我当面诊断一下，看是不是因为没有矫正彻底才导致现在出现这种症状...
病情描述：黄大夫您好，我是从小被诊断患有低磷抗D佝偻病，20岁时曾做过两小腿矫形手术，但并未完全矫正，现两膝之间平放后仍有5-6厘米的距离。最近这两年出现左小腿膝盖走路时打软无力，有时伴有酸疼。最...
疾病名称：O型腿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,你好，看你的问诊改成了周二和周五，那么周二去是不是周五...
病情描述：我想下个月周二去你有时间手术吗？
疾病名称：一岁七个月女宝宝O型腿&&
希望得到的帮助：想问问医生，我现在该怎么给孩子治疗?谢谢
病情描述：我家宝宝是一岁一个月的时候会走路的，一岁的时候坐过一个月的学步车，但是她体重很重27斤多，一直O型腿，去本地医院看过，骨密度和微量元素都测了，有点缺铁性贫血，其他都正常，拿了补铁的吃了...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孙成良大夫的信息
擅长骨关节肿瘤、软组织肿瘤的诊治。擅长骨与关节结核、脊柱结核、小儿麻痹后遗症、脑瘫、斜颈、周围神经卡...
孙成良，男，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。主要从事骨、软组织肿瘤及各种骨病的诊断和治疗。擅长骨...
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北大人民医院
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O型腿知识介绍
矫形骨科好评科室
矫形骨科分类问答登录人民网通行证 &&&
杨幂的X形腿允儿的O形腿都是怎么变直的？
日09:32&&来源：
原标题：杨幂的X形腿允儿的O形腿都是怎么变直的？
话说看多了各色美人的迷死氧，今天被一组邱淑贞女儿的照片俘获了。
全身照、生活照??? 清新自然，满满的少女感。
腿还又直又长。
正脸好看就算了，侧脸、鼻子也那么标致！
十四岁时和妈妈邱淑贞一起被拍就美得不要不要的。
她和她的麻麻可能就是在向世人证明什么叫做：我全家都好看吧！
Miss Young注意到大部分新闻的标题都是这样的???
大家都不约而同的提到了：（线画的直不！）
大长腿比例好，骨肉匀称。
可是有些女明星就没这么好运了额???
女神金泰熙，电视剧里美得人神共愤！
腿短到加上高跟鞋还比上半身短。
穿上平底鞋就更???
不过光看脸，还是360度无死角女神~
比腿短更可怕的，还有允儿O型腿。
顺便插播一个O型腿X型腿科普。
允儿的机场图。
还有活动图，脚并拢了，可膝盖依然隔得很远。
小腿的骨骼往外偏离的也很明显。
上图小腿外侧红色的线，是不是和下图中左边的红线迷之相似？
还有杨幂的X型腿，可以对照上面的X型腿科普图。
还有郑秀晶???
其实她腿型问题不大，问题出在一个小地方，往下看。
你们有木有注意到，除了腿长腿短，腿的直与弯也灰常影响我们的身材。
而很大一部分腿型问题就源于：膝盖内侧这坨讨厌的肉！
就算腿部大致骨骼不偏的秀晶，也因为这里鼓鼓的显得腿不直。
还有金泰熙年前传出婚讯后和Rain的初次露面机场照??? 原谅Miss Young第一眼就看到的是这里???
跟着Miss Young有肉吃吗？当然木有。可是遇到了这类问题了还是可以求助迷死氧哒~
有些人这里突出是因为骨头变成了下图这样。
还有部分人，是软组织较厚，或者软组织和骨骼双重作用。
来，现在跟着Miss Young伸手捏一捏自己的膝盖内侧（腿直的就不要嗦粗来拉仇恨了吼~）。
迷死氧第一次知道这里也能有赘肉的时候??? 内心是绝望的??? 我们女孩子多不容易??? 对付了腰腹赘肉，解决了大腿手臂赘肉，却没有躲过膝盖内侧的赘肉???
不过有问题还是要解决哇，难搞的膝盖内侧赘肉当然有办法解决，最快捷直接的办法：吸脂。
迷死氧模拟了一下如果给秀晶进行膝盖吸脂，右边腿直了很多有木有。（肌肉外翻的部分今天不讨论吼）
可是小腿和膝盖这个凹的地方还是木有解决。
考虑到很多人可能并不单单只是脂肪问题，所以迷死氧再给出一个解决方法供大家参考。如果你是Crystal这种情况，可以考虑将这几个地方用脂肪填起来。
更直观的参考可以看下面。
下面这个案例不仅仅进行了膝盖吸脂，有大腿吸脂和肌肉打瘦腿针。不过你们看膝盖那部分就好啦，是不是变平了，腿型也好看了！
脂肪填充改善腿型的一个案例。
嗯??? Crystal的问题好解决，允儿这个才是难题额。
没有膝盖赘肉，没有肌肉突出造成的凹陷，就是单纯的O型腿，骨骼型的O型腿，难道要去做截骨矫正???
脸已经这么好看了??? 腿就不要计较了吧~
如果你是像杨幂、允儿、秀晶、金泰熙这样腿型不够好看，又不想大动干戈改善的成年人（发育期的还有矫正机会），也可以学着从穿衣上面改善哒。
例如，腿不直的可以考虑这种看不出腿型的阔腿裤。（胯大者慎重）
腿短的可以考虑看不出腿起点，带点蓬度的裙子。
或者这种拉高腰线的搭配。
腿型不好的还可以考虑过膝靴。（过膝，不是及膝，刚好卡在膝盖下会让膝盖问题更明显???）
不过如果颜值高到允儿这样，那就随便穿吧~
最后再看一下女神和她女儿吧。
顺便看看腿~
(责编：车柯蒙、李P)& 看看你是直腿，O型腿，X腿，另附直腿的明星的图片
看看你是直腿，O型腿，X腿，另附直腿的明星的图片
大学二年级
看看你是直腿，O型腿，X腿，另附直腿的明星的图片
投票主题：看看你是直腿，O型腿，X腿，另附直腿的明星的图片&&( 单选 )
1. &我是直腿
38.87%(377人)
2. &我是O型腿
12.89%(125人)
3. &我是X型腿
6.91%(67人)
4. &我不是O型也不是X型，就是腿不直
37.42%(363人)
5. &我是萝卜腿
3.92%(38人)
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
快速求链：
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
大学二年级
夏天到了，又到了七分裤，五分裤，短裤，短裙横行的季节了。我是MM，但我也特别爱看漂亮的美腿，一般碰见穿短裙短裤的MM，我都会看一下她们的腿，呵呵。
受今天一个帖子的启发，发个调查，因为据我观察，美腿真的太少了。
有的腿，细，但真的不直，先不论长短，细腿MM的腿尤其爱不直，为什么，因为肉少，骨骼的形状就露出来了，麻豆们的腿细，但小腿都练的很有肌肉，肌肉掩盖了骨骼的不足。
有的腿，粗，但真的很直，因为肉均匀还多，两条腿可以直直的并拢在一起，但有人却也嫌粗。建议这样的MM穿7-10厘米的高跟鞋，视觉上让腿变细。
有的腿，很直，但却是萝卜腿，因为小腿肚的肌肉圆而且鼓，这样小腿可以并拢在一起，可萝卜腿却也不太好看。
有了好看的腿了，还不行，得看走路的姿势，有的MM内八，有的MM外八，走路时腿不是直立不动的，这样腿的形状就变了，比如我，小时候外八字，老妈天天跟在我后面给我纠正，结果我现在走路，膝盖打架，就是两个膝盖要碰上那种，不但磨裤子，那天朋友在后面给我拍张照，天啊，生生一个X型腿，膝盖打架，两脚却分的很开，汗啊，活了20多年，才知道自己走路的时候是畸形。
符合美学标准的正常腿型应为：
1、五点并拢：自然站立时大腿根部、大腿中部、两膝、小腿中部和踝部能够全部并拢；
2、四个菱形间隙：自然站立两腿并拢时两腿之间有四个零星间隙，大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙。
第二批图片从19页开始。
[ 本帖最后由 拜犬女王 于
09:30 编辑 ]
直腿是这样滴
大学二年级
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
O型腿的判断标准
　　在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。
　　一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。
　　所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。
　　主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
　　根据常态膝距和主动膝距的大小，&O型腿&分为轻度、中度和重度。
　　◆常态膝距在3厘米以下，为轻度；
　　◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
　　◆常态膝距大于10厘米的属重度。
[ 本帖最后由 拜犬女王 于
14:06 编辑 ]
O型腿是这样滴
小学六年级
第一个投滴~~~我很实在~~~
博士二年级
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☆◇※↙∞♀
我腿有点弯
显示全部签名
大学三年级
&&一直想看败犬女王呢
高中二年级
显示全部签名
让我用一把沙，帮你画出一个浪漫的婚礼
高中三年级
腿不直 不敢穿短裙子&&怎么办
显示全部签名
永远想你~~
大学四年级
☆◇※↙∞♀
显示全部签名
风光背后 不是沧桑就是肮脏
做梦都想声色犬马
来生做最红的妈妈桑
做人正点 做事认真 亦正亦邪
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
研究生二年级
唯一庆幸的是
腿还算直，有三个菱形
就是腿有点肥
博士一年级
一般般&&还算凑合吧
显示全部签名
小倩皇冠香港代购 最近赴港时间5月23号。全部商品来自香港
最新到货，波比布朗眼线膏套装275/雅顿白手套胶囊50粒266
初中一年级
看看什么样的算是直腿
博士二年级
胖到完全没缝隙算直么
显示全部签名
一个人并非不会为另一个人改变，我们都曾经为所爱的人改变良多& &然而，我们永不可能把本来的个性全部改变
一对男女之所以能够幸福地生活&&并不是因为他们完全一样，而是他们能够接纳彼此的差异
两个人生活到最后，考验的不是感情的深度& &而是彼此的人格中最健全，最忠厚的那部分。
☆◇※↙∞♀
显示全部签名
个人闲置请点击：
博士二年级
我就是典型的X型腿，巨难看。。。
显示全部签名
作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼……
大学二年级
　　与“O”形腿相反，“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5 cm以上。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。
汗啊，发现找不到合适的图片
[ 本帖最后由 拜犬女王 于
14:07 编辑 ]
X型腿是这样滴
博士二年级
小腿O型腿，大腿大象腿，整体萝卜腿
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
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