16岁身高180体重多少标准3,体重71kg看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房,求一个计划表肚子上腹部脂肪有一点多谢谢啦... 16岁,身高180体重多少标准3体重71kg,看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房求一个计划表肚子上腹部脂肪有一点多,谢谢啦
多做有氧运动其实你的身材应该是很标准了,平时可以注意一点少吃精米精面多吃粗粮和水果,然后根据你脂肪较多的部位做针对性锻炼同时要注意休息,保證休息的时间
你对这个回答的评价是
多练平板支撑先也可以百度一下
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,竝即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
要看你的目的是啥比如喜欢长跑就没必要增肌,为了体型看上去强壮就要增肌为了提高运动表现根据运动需求选择增加力量爆发和耐力,为了身体健康增不增都可
要看你的目的是啥比如喜欢长跑就没必要增肌,为了体型看上去强壮就要增肌为了提高运动表现根据运动需求选择增加力量爆发和耐力,为了身体健康增不增都可