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我是一名重度抑郁症和中度焦虑症患者我该怎
健康咨询描述：
我是一名重度抑郁症和中度焦虑症患者我该怎么办啊
jibachayindao
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擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精
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&&&&&&您好，这种情况你一定要注意，你现在不要去想那么多，白天好好工作，晚上好好休息，偶尔可以去看看电影，到广场散散步，到周末的时候多去爬爬山，跟着团出去玩玩，散散心，保持愉快的心情，不要给自己太大的压力。必要时寻求心理医生的帮助，祝您早日恢复健康。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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?我患有重度焦虑症和抑郁症
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我患有重度焦虑症和重度抑郁症，基本是不想活了，但是我还有点想活下去，告诉家里人家里人说我闹着玩，多喝水少玩电脑就好了，怎么办啊？每天痛苦死了，
　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
你好，一般人的确无法理解焦虑症、抑郁症，他们就认为你是想多了，或者是闲出来的。如果你的症状已经影响了正常的生活，经常有自杀的想法，建议你和父母再好好沟通一下，说你很难受，经常想到自杀，让他们引起重视，然后让他们带你去医院进行全面的诊断和治疗。祝好！
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我从小学时就得了这个病了，焦虑症的痛苦别人无法想象，就连医生家里人都不行。没得过的人根本无权说。我时不时的痛哭以发泄心理压力，家人都习以为常只能安慰或看医生。可我知道只治标不治本，心病还需心药医，吃什么药也不好，只能从心上找原因。得这种病的人都是聪明的人，喜欢把问题想复杂，聪明反被聪明误，有时感觉自己很聪明，有时和别人相比感到很傻。我有时感觉自己傻一点好，那样就不会想这想那，傻吃捏睡，也不会有精神上的折磨多好。身体时刻有沉重的压力感，无法发泄出来，心理肉体的痛苦使我疲惫不堪。社会上的人自以为自己没病，其实已经病的很深像妒忌，拍马屁，仇恨，爱慕需容，瞧不起人……我觉得我们这样的都是很善良很真诚的人，建议看下佛书，找一下心理安慰。
你好，你的这个情况你可以建议家人带你接受心理咨询，帮助你解决内心的痛苦。你的这个问题 最重要的是让家人真正觉得是个问题，如果你能够正视的，严肃的沟通。你也可以建议让他们拨打心理机构的咨询电话，让专业人员判断下，你的这个问题是否是需要咨询，专业人员会更有说服力。
我觉的你还是让你的家人带你去医院看看的比较好，这些病会给你带来意想不到的危害的。有些事情不要总是闷在心里不说，这样对身体健康是没有好处的。
你怎么知道自己有焦虑症和抑郁症，看医生了吗，是医生确诊的吗？如果是那就必须吃药治疗
第一步。不吸烟。不喝酒。不上网。不房欲。不喝咖啡。不喝可乐。。。。。2多睡觉必须是深度睡眠。。。。。。。3多运动。。。。
时时试着感觉自己的呼吸，再感觉自己身体其他部分的感觉，这样你就不会想那么多了，另外要接纳自己，每个人都不是十全十美的，不要太完美主义了，焦虑症抑郁症基本上是过去阴影造成的，你不要想去除这个症状，而要接纳这个症状，接纳自己，接纳不完美的自己，不要以自我为中心，不要活在幻想当中，以为自己长得帅漂亮或者怎么怎么样，就一鸣惊人鸡犬升天了，或者你欲望太强烈了，想给所以人留下好印象，能给几个人留下好印象就很不错了。一个人快乐是因为他每时每刻都在成长，比如我们小时候多么快乐啊，我们长大了也要成长，我们要读书学习知识技术，交新朋友。树立远大的目标，还要有强烈的理由跟动机&br /&去实现，我们要相信：过去不等于现在，失败只是暂时停止成功，我们现在没有成功，但我们能得到更好的。做好事上面已经说过了我就不说了，还有我们想得到的多就要奉献的多，比如做好事，建议你看卡耐基《人性的优点》《人性的弱点》《宽心做人》但是书看多了你会觉得他们自相矛盾的，捡对你有用的看，建议多跟人交流
如果可以的话，选择离开家，和朋友一起住。
找专业医生明确诊断，确诊后坚持治疗，会好
哈哈，我心情不好的时候也是去放生，神精病也得到改善了，要没遇到放生，我非住精神病院不可
我也跟你一样的 不想活 想跳楼自杀.
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我有焦虑症和轻度抑郁症吗？90后咨询1次浏览300次第1次咨询我是一名高三的学生，最近心理状态和焦虑症的症状相似。无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧感，常坐卧不安，缺乏安全感。我很着急你好&&&这是一种心理问题，要接受心理辅导，&&如果你需要具体的指导和帮助，可以通过QQ预约语音或电话的方式咨询，(我的QQ：)&我必须在一个互动的交流过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，解除痛苦.好吗？&&&&&祝你幸福如意！！！&&&&&&&&&如果我的回复能够对您有帮助，请点击下面的“评价”&谢谢！&&&&&&&&（请不要忘了点击“结束咨询”您可以获赠1个积分。）&这是我的网址：/view-2291.aspx&&&你可以看看此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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