路跑时可以穿越野跑鞋吗？应关注天气合理选择
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“我有一双越野跑鞋，路跑时可以穿他们吗？会不会不安全？”
无论你是穿正常的路跑鞋还是越野跑鞋，能否穿它们跑步最重要的因素是它们是否适合你的脚和跑步的步态。有些跑者跑步的方式决定他们比其他人需要更多的支撑和运动控制。穿错误的跑鞋会导致跑步时出现不适，严重的还有可能产生伤病。
越野跑鞋VS路跑鞋
越野跑鞋和路跑鞋主要的不同在于越野跑鞋一般是用更厚的材料制成，它们通常比普通的路跑鞋更重更坚固，因此穿上它们你不太可能擦伤你的脚底和脚趾，或者扭伤你的脚踝。
总体上来说，路跑时穿越野跑鞋感觉还是很好的。但是如果你要做对速度要求更高的跑步训练比如节奏跑或者间隙训练，穿正常的路跑鞋可能会感觉更舒服并且跑起来更快，因为正常的跑鞋更轻便。
应关注天气情况
天气同样是一个影响决定要穿哪种跑鞋的重要因素。如果天气非常炎热潮湿，你可能更偏向于穿更轻一些的普通路跑鞋，这样你的脚就不会出太多汗。
另一方面，你会发现当天气不好时，穿越野跑鞋在马路上或者人行道上跑步是更好的选择，因为越野跑鞋由于自身较厚，所以防水性能一般都比较好，在雨雪天气下穿上它们跑步会更舒服且更安全。
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专题：跑步不息，买鞋不止：2016年推出了哪些新跑鞋？
早春时光，乍暖还寒，让人欲动还休。然而，脱去了臃肿的冬衣之后，不少同学对比去年的照片，减肥运动的念头则会油然而生。古希腊人曰：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”不论是妹子还是汉子，为了健美的身材，跑步成为了春季运动的首选。关于跑步，有句老话：“跑步百利唯伤膝”。尽管跑鞋对于膝盖的保护作用，并没有足够有力的数据证明。但出于谨慎、出于舒适性、出于对颜值的追求，买双适合自己的专业跑鞋，依然是大多数跑者的第一选择。而各大专业跑鞋厂商也不负众望，刚刚进入2016年的第三个月，就已经推出了不少跑鞋新品。下面，就跟随一起来看看亚瑟士、、耐克和等几大跑鞋品牌在今年都推出了哪些值得关注的跑鞋产品吧。ASICS 亚瑟士Gel-Nimbus 18 & & 价格：$149.95（约￥977） & & & & && & & & &跑者世界2016春季指南 值957 点评2 原创19 好价96&&从1999年开始，GEL-NIMBUS就是亚瑟士最热销的跑鞋系列之一，作为顶级缓震系跑鞋，集ASICS各项顶级科技于一身，与saucony的ProGrid Triumph系列和美津浓的Wave Creation系列齐名。目前已经出到18代的Nimbus比之前的17代有更多的缓冲和更柔软的鞋面。Nimbus 18改变了后跟GEL的角度，让你在脚掌滚动的过程中足部更接近GEL，有效提升了跑鞋的吸震缓冲能力，并导入Guidance Line重力引导线系统，将跑步重心聚焦于鞋子中央位置。搭载全新轻量Trusstic中桥设计，以加強扭力控制及稳定性。GEL-KINSEI 6 & &&价格：$199（约￥1300）&&&&&顶级全控缓冲跑鞋Kinsei 6相比5代产品，鞋面传统的银色反光材料，被低调的暗色系代替；鞋面材质使用FluidFit面料，透气性好；Heel Clutching System后跟补强系统在结构上从脚后跟延伸到中足部的大面积的使用树脂材料补强，着地时会更加结实、稳定，带来了更好的包裹性；其他方面：分隔式的鞋眼构造使得鞋子的贴合性更好；FluidRide中底技术（SpEVA与Solyte组合中底）、鞋底的AHAR Plus材质（耐磨性）并且搭载了Guidance Line重力引导线系统（提高跑步效率）、足弓部位的Trusstic科技（中底刚性稳定），当然还有前脚掌和后脚跟搭载的T-Gel材料，为跑鞋带来强大缓震能力，同时也有了较好的回弹性。saucony 索康尼&Triumph ISO 2 & & 价格：$102.88（约￥670）&&&&&&saucony定位于顶级缓震的saucony Triumph ISO 2跑鞋获得了”跑者世界2015冬季指南编辑选择奖”，相对于上代，采用了全新的3mm厚的EVERUN持久缓震技术，并在足底采用了创新的TOPSOLE上底层结构，使得EVERUN更贴近足底位置，直接位于鞋垫下方，让推进力度更均匀地分布到更广的区域，减小局部压力，从而使得EVERUN着地区提供出色的冲击保护，提供高达83%的能量回馈，维持缓震特性的时间比标准的EVA长约3倍。提升了Isofit鞋面的适应性，并加强了脚感的灵动性。其他方面如经典的PWRGRID+平台网状稳定缓震系统，使得前后掌过渡也更加流畅；RUNDRY速干内里，外底采用了具有3倍减震的更轻盈的IBR+材质，前后掌落差为8mm。Hurricane ISO 2 & & 价格：$130.73（约￥852）&&&&&&Saucony Hurricane ISO 2是saucony 最新款支撑系旗舰跑鞋，获得了”跑者世界2016春季指南编辑选择奖”，结合了所有Saucony的科技，脚感舒适，缓震、反馈出色而稳定。测试者对其升级的ISOFIT鞋面的贴合度和舒适性评价很高，其双层鞋面包裹缓冲良好，在固定后跟和中足的同时，给前端的脚趾提供了充足的空间。新一代于其中底采用了新的Everun材料——这种材料被置于后跟处和鞋垫下方，在下陷时提供舒适脚感，而又能在你抬脚时迅速回弹。新型TRI-FLEX外底提供了更好的弯折性，而且使得压力分布更为均匀，后跟和足弓内侧更硬的材料能控制内旋，提供更好的支撑性，体现出其定位应有的支撑优势。New BalanceFresh Foam 1080 & & 价格：￥1099To get the maximum benefit from your run, put more in. More cushioning, more support. More comfort to cruise along for miles without stopping. The all&&1080一直都是的顶级缓震跑鞋，到去年已经推出到1080 v5。而今年，new balance并没有按部就班地更新到1080 v6，而是为1080带来了更大的升级。中底材料更换为蜂窝状多密度泡棉Fresh Foam，正式将新旗舰缓震跑鞋命名为Fresh Foam 1080。全新升级的Fresh Foam中底，基于多密度EVA材料的调配，辅以蜂窝状避震结构，避震性能和柔和的脚感更加突出。全掌大底同样采用蜂窝设计，按照受力不同，蜂窝形状有所区别，加上前掌的波浪凹槽，提供了不错的灵活性、抓地力和稳定性。Vazee Prism & & 价格：￥799Vazee疾风系列是new balance去年夏天推出的轻量化跑鞋，Vazee Prism是今年推出的新成员，引入Medial post防内翻双密度设计，属于轻量支撑系跑鞋，适合中轻体重的内翻型跑者使用。这款鞋采用了多种仿生学科技，蝴蝶鳞片透气结构，叶脉V型TPU贴片，鲸背系统内侧支撑柱设计，菌类材料学REVlite轻泡棉中底以及豹掌仿生沟槽外底。这么多防水科技的加持，让Vazee Prism可以为普通跑者提供轻量、稳定和快速反馈的跑步体验。Brooks &Neuro & & 价格：$130（约￥839.4）&&&&&这是Brooks今年最新推出的次顶级缓震系跑鞋，造型和设计相比之前的跑鞋，要前卫、独特许多。BioMoGo DNA材料制成的避震中底，采用了各个独立的独立圆柱体造型，嵌入Blown Rubber外底橡胶之中，提供优秀的避震和回弹性能。而略显厚重的鞋底，并没有让Neuro过重。多层透气网面材料的鞋面，非常轻薄，将Neuro单鞋重量控制在了266g。此外，动态吊带系统，连接了鞋底和鞋带，可以提供出色的包裹性。如果你需要一双个性十足、回弹出众的缓震跑鞋，非Neuro莫属了！Transcend&3 & & 价格：$148.82（约￥970）&&&跑者世界2016春季指南最佳升级奖 值37 点评1 原创2 好价1&&&Transcend是brooks的顶级支撑系跑鞋。今年发布的第三代Transcend从鞋面到鞋底进行了重新设计，舒适的脚感让这双鞋获得了跑者世界2016春节最佳升级奖。具体来讲，鞋面的网眼由Transcend 2的小圆孔变成了激光切割的叶脉网络，鞋侧的支撑条看不见了，采用了更柔软的Guide Rails导轨，在保持跑鞋保护性的同时，增强了鞋面的舒适性。中底则继承了之前评价不错的superDNA避震材料，外底的Ideal Pressure Zones压力分散块状橡胶，相比前代，分区更加细致，向前的引导凹槽以及横向的曲线凹槽，提高了跑步时的稳定性、灵活性和舒适性。Mizuno 美津浓&Wave&Prophecy&5 & & 价格：$178.67（约￥1165）& & & & & & &&&&&Prophecy（预言）大家应该都很熟悉了，是Mizuno的顶级缓震系跑鞋，底部∞式的全掌Infinity wave缓震板就是它的标志。得益于这个充满想象力的设计，Prophecy的缓震性能非常出众。由于wave缓震板硬度较高，这款鞋更适合体重较大的同学，才能充分发挥出它强悍的避震能力。Prophecy 5相比上一代的变化还是比较大的，鞋侧使用格栅式支撑结构配合前后皮革打造了DynamationFit系统，来提高鞋面的支撑和动态贴合。后帮部分也增加了外部稳定片，保证后跟的稳定。全掌Infinity wave缓震板的拱形比上代更大，在5个通孔之外，后掌第4、5通孔之间增加了一个小的通孔，相信缓震能力要比4代有所提高。而在X10大底的设计上，放弃了蜂巢纹路，增加了6条竖向的引导式纹路，也许是为了引导正确的跑姿，提高稳定性吧。Wave Inspire 12 & & 价格：$120（约￥774.8）&&&跑者世界2016春季指南 值46 点评1 原创4 好价16&&跑者世界2016春季指南 值6 点评1 原创4 好价0&Inspire是Mizuno的经典次顶级支撑系跑鞋，最为人称道的地方就是后掌部分采用独有的扇形双层wave缓震板，实现了内侧辅助支撑及机械避震效果。从而以较轻的重量提供了不错的支撑和直爽的避震脚感。Inspire 12基本继承了上一代的特点，在鞋面支撑性、外底纹路布局略作调整，中底增加了更为柔软的U4ic X避震材料，使跑步脚感更加舒适。对于中等体重的正常足弓或低足弓跑者来说，不妨一试。NIKE 耐克&LUNARTEMPO 2 & & 价格：￥869&&LUNARTEMPO 2是NIKE今年推出的轻量缓震跑鞋。相比于1代，NIKE对2代的中底进行了重新设计。将一代使用的lunarlon中底和经典的Phylon进行了熔接。在保证缓震的前提下，提升了2代跑鞋的支撑力，同时也很好的改善了lunarlon材料存在的耐用度不够的问题。单只跑鞋重196g（42.5码），高度差8mm，日常训练以及初阶跑步都可以使用，适合最求轻质、舒适的跑者。Free RN Distance & & 价格：￥969跑者世界2016春季指南 值30 点评1 原创2 好价2NIKE跑鞋总的来说其实就两个大系列，FREE系列和Lunarlon系列。而这款Free RN Distance跑鞋就是两个系列结合的产物，这款跑鞋适合长距离跑步使用，中底依然是Lunarlon和Phylon热熔工艺的结合，缓震出色的同时保证优秀的支撑性；大底则是FREE系列标志性的六角形弯曲凹槽，仿若赤足的感受；鞋面采用单层精工针织材料和必不可少的Flywire飞线技术，包裹和支撑都很优秀。LunarEpic Flyknit & & 价格：￥1399NIKE（耐克）继将篮球鞋、单板鞋的元素融入到跑鞋中后，这几年又从足球鞋上汲取灵感，设计了FreeMercurialSuperfly、FreeHypervenomII等多款包含足球元素的跑鞋。现在，NIKE正式发布了足球袜筒式造型的全新跑鞋LunarEpicFlyknit，目前已上架NIKE中国官方 赞9 评论29 收藏32近日NIKE推出了LunarEpic Flyknit 跑鞋，通过名字我们就能看到这双跑鞋在科技上的强大。延伸至小腿的Flyknit编织鞋面如袜套般紧紧包裹双脚；一整块的lunarlon放置于底部，既充当中底提供缓震，又作为大底与地面接触。在鞋底根据脚部压力分布，采用类似等高线地形图的形式突出了5个压力区域。NIKE称呼其为Evolutionary，不知道这款顶级跑鞋能否成为跑鞋中的革命者！Adidas 阿迪达斯&Ultra Boost ST & &价格：$169.64（约￥1106）&&&&&&这款ultra boost ST 作为adidas大热鞋款ultra boost的升级版，在保持了之前的出色脚感同时，对之前的一些不足也进行了改善。首先是不耐磨的鞋底，新一代ST版本采用了adidas招牌的马牌大底，耐磨性得到改善;鞋面依然是新一代编制鞋面，但放弃了鞋舌一体化的使用，而是回归了经典鞋舌;接着是中底，经典的全掌boost同时在内侧增加了Energized Stability橡胶支撑片，改善了一直存在的支撑问题。Pure Boost X/ZG & & 价格：$111.78/15120日元 （约￥730/870）&&专为女性设计，袜般贴合 值140 点评0 原创3 好价27&&&&adidas将pure boost分为了两款，Pure Boost X专为女性用户设计，在足弓处使用镂空设计，搭配弹性网布鞋面，上脚后就如同袜套般紧紧包裹双脚。Pure Boost ZG则专为男性用户设计，放弃了足弓处的镂空设计，改为TPU材料环绕包裹，增强了鞋面的支撑性。同时Mesh网布和Primknit编织两种鞋面版本也满足了不同的人群的需要。Springblade Solyce/ Nanaya & & 价格：港元（约￥0.9）adidas（阿迪达斯）这两年新产品、新技术不断，Yeezy、NMD、Springblade等造型各异的跑鞋，纷纷登场，赢得了不少的口碑和顾客。其中，Springblade被称为“刀锋战士”，可谓是造型最为独特、设计理念最为超前的一款跑鞋。我站也曾报道过SpringbladeIgnite的改进。时隔 赞20 评论28 收藏30Springblade跑鞋，又称刀锋战士，一经推出便获得了极大的关注。炫酷的减震叶片极富视觉冲击力，但是过刚易折，叶片太容易折断也让很多人望而却步。今年刀锋战士的新款也是分为男女两款，Solyce男款将鞋底减为后掌9片减震叶片，而前掌使用经典的adiPRENE缓震材料；Nanaya女款则是依然采用全掌12片减震叶片。两款都采用一体式网面材料，配合麂皮或皮革的支撑条，透气性、包裹性也得到提升。这么多跑鞋，哪一双才适合自己？1、如果要严格地测量、挑选，需要考量的参数就多了，包括脚型、步态、身材、运动类型多个方面的数据。比较可靠的方法，就是到专业跑鞋专门店进行测量。2、如果确实没有这个条件，那么小编建议大家可以到进行评估，选择适合的跑鞋。3、如果依然感到很难评估。那么，最简单的方法，可以看看自己的旧鞋。通常来说，前后掌均为外侧磨损，较适合缓震系跑鞋；前后掌内外磨损较为平均，缓震系或者支撑系都OK；前掌内侧磨损，后掌外侧磨损，较适合支撑系跑鞋；如果前面这种磨损程度非常严重，那么控制系才是你的最佳选择。而体重则决定了你对轻量到顶级跑鞋的选择，越重的同学，越需要顶级的跑鞋。&▼橙色部分为磨损较多区域以上就是小编为大家带来的7大品牌2016年新款跑鞋的介绍和挑选的简单方法了。其实，今年推出的跑鞋还有很多，这些仅仅是小编认为比较热门和代表性的部分鞋款。But anyway，行动起来才是最重要的。一年之计在于春，大家在选择了适合自己的跑鞋后，跑步吧，不要辜负这明媚的春光。如果大家有不错的跑鞋挑选心得，或者成功的运动记录，一定不要忘了来哦，小伙伴们都在等待你精彩的分享。
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两周内免登录远山在呼唤你：如何选购一双越野跑鞋
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越野赛日益受到跑友追捧显然是大势所趋，重度跑步爱好者相当比例逐步分流至越野跑也是可以预见的将来。如果你仍然穿着路跑鞋去跑越野，这就不仅仅是专不专业的问题了，而是将自己置于巨大的受伤风险，特别是足踝受伤概率将极高，正所谓不同的运动需要有针对性的运动装备，那么选择一双合适的越野鞋对于越野跑来说，就是最重要的装备需求了。今天，我们来教你选择越野鞋。
一、越野跑鞋与路跑鞋究竟有什么不同
首先，从本质上说，越野跑鞋仍然是跑鞋的一种。因此，越野跑鞋具有跑鞋类似的外观，跑鞋所具有的所有结构，比如翘头、跟趾落差等，越野跑鞋都是完全具备的，如果一双越野鞋外观看上去都不太像跑鞋，那么肯定就不适合跑步，比如登山鞋之类的。
那么，越野跑鞋跟路跑鞋最大的区别在哪里呢？显然这是由鞋要面对的环境决定的，路跑鞋主要用于塑胶跑道、水泥、沥青等稳定平坦路面，因此，路跑鞋主要考虑对于坚硬地面的缓震，支撑等性能，而越野鞋所要面对的就是复杂多变的野外地面环境，特别是坑洼不平、沙石、泥泞、多水等路面，因此，越野跑鞋要能够抗击这样的恶劣环境，并且在这种环境下还可以保护我们的双脚，所以越野跑鞋除了缓震支撑，稳定、抓地、防滑、防水、防刺也是在设计制造上需要考虑的重点问题。以下是越野跑鞋相比于路跑鞋的区别所在：
越野跑鞋与路跑鞋的最大不同是鞋底，越野跑鞋鞋底的纹路特别凸出，沟回明显，显得比较夸张和粗大，这是为了提供足够的摩擦力，发挥抓地防滑作用。越野跑鞋的鞋底甚至还分为大齿、小齿（所谓大齿小齿就是指纹路的粗壮程度），大齿能够保证在岩石、青苔路面、有水路面上有很好的抓地力和防滑性，而小齿则适合土路赛道，能够防止双脚在碎石上打滑。路跑鞋虽然鞋底也有纹路，但纹路明显较浅，只提供必要的摩擦力；
越野跑鞋的鞋底更加坚硬一些，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，可以减少复杂路面对于鞋的磨损和破坏。路跑鞋鞋底虽然仍然是整只鞋最坚硬的部分，当相比越野跑鞋，会相对柔软一些。因此，不少越野跑鞋采用了著名的橡胶品牌Vibram橡胶，以提升耐磨性能；
越野跑鞋的中底部分往往比路跑鞋更厚，这一方面可以防止石头路面戳脚底引起疼痛，另一方面，也充分发挥缓震作用，但带来的问题是影响人对于路面的感知；
有些越野跑鞋的鞋面会采用全防水技术（比如Gore-tex面料），鞋带可以固定收纳到专门的槽或者口袋里边。这主要是考虑到避免鞋带被树枝、草棍等挂到导致摔倒的危险。此外，越野跑鞋鞋面的网面编织更为密集，这样可以起到防刺作用，路跑鞋网面稀疏，散热更佳；
越野跑鞋由于鞋底因素，且看上去比路跑鞋厚实，往往导致其重量略重，但目前高科技越野跑鞋大量采用新型材料，在保证足够缓震和抓地力基础上，努力做到轻量化，因此，目前越野跑鞋在重量上相比路跑鞋已经没有特别增加；
二、如何选择越野跑鞋
1、品牌方面的考虑
越野跑鞋在品牌方面主要有两类，一类是做路跑鞋起家，产品涵盖越野跑鞋，诸如四大跑鞋，Saucony（索康尼）、New Balance（新百伦）、Brooks（布鲁克斯）、Asics（亚瑟士）各家都有自己的越野跑鞋，如果你对某一路跑鞋品牌情有独钟，那么选购这家的越野跑鞋自然也不会太差。但这类越野跑鞋款式较少，功能考虑有限，可供选择的余地较小。
另一种则是原先以户外鞋起家，类似于 Salomon（萨洛蒙）、The North face（北面）、Tecnica（泰尼卡）等等，显然，这类品牌的越野鞋款式丰富、功能齐全、自然也显得更为专业，其鞋底的防滑抓地设计，鞋面的防水防刺设计，便捷的鞋带收纳等等都无一不显示其长期深耕户外越野运动所积累的扎实制鞋功底。
2、越野跑鞋类型的考虑
其实，越野跑鞋跟路跑鞋一样，有日常训练类和竞速类两种，训练类越野跑鞋更强调保护性以及舒适性，而竞速类的越野跑鞋则更轻，更强调速度和灵活性，两者之间差别很大。比如萨洛蒙的Wings系列和Speedcross系列更适合越野高手竞速，而XA pro系列，X Ultra系列，sense系列则适大众训练。竞速类型越野跑鞋更接近路跑鞋，重量很轻鞋底也更薄，目的是减轻鞋重量带来的负担，这类鞋适合速度型越野老手，他们的脚踝有良好的灵活性和稳定性，能够驾驭这类越野跑鞋。而对于多数路跑转越野跑的普通跑者而言，训练型的越野跑鞋才更适合大家，因为这类越野鞋就是经典的越野跑鞋，它为跑者提供足够的缓震、稳定、抓地和防滑特性，但其缺陷就是较为笨重、对路面的精细感知较差。
3、舒适与功能的考虑
路跑鞋的后跟通常都较为坚硬，目的是为足跟着地时提供足够支撑，越野跑鞋当然也不例外，其鞋跟支撑会更好，购买越野跑鞋时应该用力捏几下脚跟，以便了解这双鞋后跟的厚度以及对脚跟的支撑程度，足够的后跟支撑可以避免你在复杂路况下崴脚。
同样，选越野跑鞋要同时考虑长度和宽度，如果一双鞋你穿上去大了（或者小了），那么它对你来说没有任何价值的。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该比你的脚长度长13-15mm。通俗地说，把脚放进鞋里，脚跟靠着鞋跟，鞋头还可以富余1个手指，而如果大脚趾靠着鞋头，能够不太费力地将1个手指塞入脚跟。选鞋时通常被跑友忽略的问题就是鞋的宽度，亚洲人普遍脚比较偏肥一些，那些特别修饰脚型的越野跑鞋好看不中用，如果感觉脚的最宽处特别紧，那么这双鞋可能是不适合你的，即使这双鞋长度合适。不要太过听信店员说新鞋挤脚，穿穿就撑开的说法，越野跑鞋偏硬，挤脚就是挤脚了。
鞋底和鞋垫都会呈现向上的拱起，目的是支撑拱形的足弓，要注意，并非支撑越强越好，那样反而会弱化足弓自身所具有的缓震性能，甚至导致足弓被拉长，引发扁平足。所以穿上越野跑鞋，感受一下，足的内侧足弓是否被支撑过多了，完全顶住了你的足弓，有支撑但不顶足弓才最为合适。
鞋底的齿并非越深越大越好，那样的跑鞋适合岩石、青苔、有水路面，而如果只是城市周边郊野的普通土路或者碎石路，小齿型鞋底就足够了。另外，提醒各位跑友，一般不要穿越野跑鞋跑城市道路，因为越野跑鞋的鞋底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用，跑起来特别费劲。
三、慧跑推荐——萨洛蒙经典“大红鞋”
前文所述，从户外运动起家的越野装备商其产品显然更具竞争力，也更专业一些，越野跑友心目中，当之无愧的第一品牌当然就是SALOMON（萨洛蒙），1947年，Francois Salomon和他的儿子George以新颖的设计和对登山运动的热情创造了专门用来高山和越野滑雪的滑雪服装，并逐步拓展到户外鞋类、服装、背包及各类滑雪器材。萨洛蒙目前是世界顶级体育装备集团AMER SPORTS亚玛芬体育旗下品牌。
今天，我们给大家推荐的是萨洛蒙经典越野跑鞋之第八代S-LAB Wings。一般来说，越野跑鞋采用鲜亮颜色的不太多，而S-LAB Wings采用了激情而奔放的大红色作为主体颜色，无疑是在越野跑赛场上刮起一股红色旋风，人称“大红鞋”。
经典越野跑鞋之第八代S-LAB Wings
强大的功能，良好的口碑，大红鞋在越野圈人气极佳。为了更好地满足慧粉的需求，慧跑联合萨洛蒙准备了若干双大红鞋，尺码齐全。原价1898人民币，在慧跑平台购买只需1424人民币，75折的良心优惠，懂货的跑友自然懂。
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今日搜狐热点如何挑选跑鞋，挑选越野跑鞋——年终血泪总结
辛辛苦苦跑了一年，是不是还没有找到一双合脚的跑鞋，逛了太多的论坛，看了太多的帖子，是不是还没有选购合适的跑鞋，越野赛上还会穿公路跑鞋么，那么多的越野跑鞋，怎么选？亚瑟士跑鞋，美津浓，泰尼卡，萨洛蒙，布鲁克斯，还是nike？&是时候学习了，看完下面的文章，一起来看透跑鞋，学会如何挑选跑鞋：
& 点击图片查看爱世克斯ASICS亚瑟士ASICS GT-2000 5 公路稳定慢跑鞋 ：
本文结构：
1.如何挑选跑鞋——跑鞋的结构
2.如何挑选跑鞋——跑鞋的分类
&1）缓震跑鞋
&2）支撑跑鞋
&3）控制跑鞋
&4）越野跑鞋
&5）竞赛跑鞋
马拉松跑鞋
3.如何挑选跑鞋——跑鞋的选择
&1）挑选专业的平台购买跑鞋，询问店员或者客服，比如优个网
&2）利用网络查询跑鞋信息
&3）了解自己的双脚，跑法
&4）&如何判断鞋子的类型
&5）&挑选跑鞋的其他小窍门
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一）&跑鞋的结构
要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分
1.&外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
2.&中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
3.&上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。
在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右）如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。因此，各种高技术被开发出来运用到中底上。比如NIKE的AIR&PAD，ADIDAS的ADIPRENE，ASICS的GEL，MIZUNO的WAVE等。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。中底的材料，除了各品牌特别用到的专利技术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。它提供了良好的弹性和很轻的重量。
中底往上，就是上部了。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好象一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。往鞋里看去，你可能发现鞋垫的样子也挺多。的确，这部分也渗透着高科技。比如鞋垫材料，一般也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。还有些鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。上部另外一个部分就是鞋面了。
这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡。大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。从功能上，这部分主要考虑的是：透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等。
知道了跑鞋的结构，那么如何确定你自己需要什么样子的跑鞋呢？看看体育用品店里，每个品牌同时都有几种，甚至十几种跑鞋，初来咋到的买家难免会眼花。其实，跑鞋从功能和用途来讲一般分为以下几种：
（二）&跑鞋分类
首先声明，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。如果有其他分类方法，那么出发点可能有所不同。这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用途来划分的。区别主要集中在如下几点：
a.对使用者足弓和脚跟的支撑能力，
b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力，
c.鞋底是否平坦，
d.鞋的重量和稳定性，
e.跑步地点的路面情况
在这样的区别之下，跑鞋可以分为如下几类。
1.&CUSHIONING&-&这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
2.&STABILITY&-&这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。
需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
3.&MOTION&CONTROL&-&如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重），或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONING&和STABILITY&两类跑鞋，MOTION&CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。
4.&TRAIL&-&这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是它的特点之一。
但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRAIL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需要考虑买新鞋了。
另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼此照应。
5.&Racing&&&Track&and&Field&-&其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。（比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）
3.如何挑选跑鞋——跑鞋的选择&
跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许会问：体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING,那双是TRAIL,我又如何区别呢？再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？
1.&首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很"专业"，就算很正规的专卖店，店员也不能很"专业"的解决买家的疑问。他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在国外已经推出2年了），现在打几折等等。所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己来丰富自己的知识。
2.&网络很发达，它可以提供给你许多信息。大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信息。另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。
3.&了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。可以从以下几点了解：
a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的；
b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEW
BAL&ANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意；
c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋；
d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑步；
e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。或者请朋友在你跑步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。
f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。
4.&如何判断鞋子的类型：
a.&TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造（比如ADIDIS&SUPERNOVA&TRAIL）。&RACING类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛）。另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。
b.&CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。但是CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。特别是脚跟部分，没有明显的区别。相反，STABILITY和MOTION&CONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正
确的步姿了。还有就是，MOTION&CONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比如ADIDAS的TORTION&SYSTEM）。至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如ADIDAS&有ADIPRENE，&ADIPRENE&PLUS，ASICS&有&GEL&和&AHAR&HEEL，&NEW&B
ALANCE&有ABZORB，&REEBOK&有DMX，&NIKE&有&AIR，&AIR&MAX&等等。作用基本一样，选择上因人而异。
c.&了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。
5.&挑选跑鞋的其他小窍门
a.&买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。
b.&买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。
c.&买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。
d.&目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换（优个网所售跑鞋质保3个月，放心购买），应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。（当然，穿旧了要折一些损失费的）。
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