我现在有啤酒肚腰包,我想每天晚上下班吃完饭1个小时去慢跑,跑30分钟,这样会不会瘦肚子,会不会变的强

慢跑能减肥吗? - 知乎4220被浏览3020962分享邀请回答1.0K224 条评论分享收藏感谢收起33164 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答5 个回答被折叠()每天晚上坚持半个小时慢跑,结果半个月过去了,没瘦反而胖了4斤,跑步能减肥吗?无语啊,求解,哪位能给我一套正确的跑步方法,夏天快到了,我不想啊。。。
减肥的话最好选择没有刺激的运动
跑步太刺激了 容易食欲大开,而且不会瘦多少,只是紧实了变成肌肉而已到时候就更不好减了
你可以选择练瑜伽或慢走,或者是一些有氧运动,一天要吃一餐主食不然容易内分泌乱了就坚持不下来了
三餐要规律
不能一次就太过于节食,别到时候肥没减胃坏了,就不好了……
如果你还是选择跑步的话就要注意自己的呼吸节奏问题
可以两步一呼
两步一吸 或三步一呼一吸等方法。
减肥是个持久战,不要妄想像网上说的一月减多少多少,那是减肥药
对身体不好的 容易反弹,要减肥还是要从根本上解决,先把胃养小,然后口味清淡一些,注意营养搭配……这样就更容易坚持下来……加油 …!
我现在也在用这个方法减肥,咱俩一起加油吧
其他答案(共7个回答)
我的朋友是做健美教练的,他向我推荐的方法就是每天慢跑45——1小时分钟,在晚上7点种以后跑步,45分钟以下的慢跑运动是不会消耗脂肪的,晚上8点种左右是减肥的最佳...
可以的,但是,你不要一味的猛跑,什么叫有氧运动?最好的方法是走路,快走,慢跑相结合,如果运动过量,一定会长肌肉的!运动可以在饭后一小时,或者是在睡觉前
我每天坚持上午、下午走路45分钟,坚持9个月减了10斤,虽说减的很慢(我不是很胖),但是对身体没有伤害。减肥是一个长期的过程,贵在坚持,现在天热了开始游泳。不要...
跑步特别是慢跑,只会使身体长得均称,双腿更结实,看起来更健美,不会越跑越胖的。本人就是长年跑步的运动爱好者,身材匀称,胃口很好。吃什么食物都觉得香,用不着节食。...
同样运动减肥,为何有的人越减越肥
大多数人都认为只要参加体育运动,就能消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。因而.为减肥而参加体育运动的人越来越多.各种减肥训练班...
答: 减肥好方法用摩素好吗?家里孩子都4个多月了,准备去试试这个的。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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