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洗头时也有很多误区呢，小编今天带来了3款误区，你中招了吗？1、俯身朝下洗头 尤其是长头发的人，特别容易俯身向下洗头。但是低着头来清洗头发时，残余的洗发剂、护发素等都会集中在头顶处。 一旦多余的洗发剂与护发素残留下来，将会导致毛囊堵塞，营养精华与氧气无法进入头皮，将会导致种种头发问题。尤其是易导致后脖颈发际与前额发际处生长白发。因此一定要注意！2、用毛巾揉搓发梢 湿发十分纤细脆弱，角质层极易剥落。因此，建议大家学习像美发师那样，用毛巾“吸干”发梢的水分而不是“揉搓”发梢。 你也有以上列举的几个错误习惯吗？头发光润亮泽的话，整个人都会显得很年轻。像护理肌肤一样来护理你的头发吧！3、洗发后用美容油按摩头皮 头皮按摩对头皮护理十分重要。但是，大家是否在使用洗发剂与护发素洗头之后，又使用了美容油进行头皮按摩呢？ 然而，一般情况下，用美容油按摩头皮应该在使用洗发剂之前进行。
营养：1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.宜多食、e：及e有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 日常保养：注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及，不酗酒。常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。
体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。那么脱发是肾虚的表现吗？人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。下面小编告诉你脱发是肾虚的表现吗。肾虚是会引起脱发的,但是脱发的原因不止肾虚一种原因,还有其他原因,如营养不平衡,内分泌失调等都会引起脱发,此外正常的脱发是头发处于退休性和休止期的毛发,所以发现自己有脱发症状,不要慌张,先判断一下自己是否为正常脱发,不是正常的脱发,就去医院检查治疗。脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发肾虚脱发主要表现为油性脱发,头皮干痒有头皮新陈代谢物多,身体上表现为乏力腰酸腿软,肾阴虚的人还易性冷感。治疗关键是内调入手;注意合理饮食 ,多吃新鲜蔬菜和水果、海产品、豆制品、蛋类及维生素 ;可经常用木梳子梳头或做按摩 ,常洗头以刺激头皮 ,促进头皮的血液循环。肾虚是会引起脱发症状。肾虚患者会出现腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、尺脉弱、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)等等症状,关于脱发,脱发也是多种原因所造成的,比如说跟营养缺乏,跟这种睡眠,休息好坏,还跟心情多种因素,还跟脂溢性脱发等等。建议日常如果出现脱发的症状,建议患者检查清楚比较好,不一定是由于肾虚引起的。
坏习惯一：紧扎马尾打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。&　　生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。坏习惯二：不换头路　头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。&　　如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的头路会越来越宽，发量也会越发稀少。坏习惯三：经常使用发胶　不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积；&　　若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。坏习惯4：、干燥的季节不注意护理　冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。坏习惯5：身体不适也会引起掉发除了以上坏习惯，我们再看看下面的几个问题也会导致掉发脱发&&　　头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。&　　不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。&　　这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。雄激素性脱发为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。&内分泌脱发毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。&营养性脱发毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。物理性脱发常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。&化学性脱发化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。&感染性脱发各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。&症状性脱发某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。先天性脱发发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。&季节性脱发一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。&
1.荠菜：预防头发早白有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。2.黑芝麻：滋养发质头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。3.猴头菇：促进头发生长猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。&4.鲤鱼：保持头发黑亮&鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。&
立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。立冬起，为了头发--不要熬夜了！&一、熬夜不只肌肤受损 头皮也一样【1、头皮免疫力下降】熬夜往往伴随着高度的精神紧张。许多“熬夜党”表示，凌晨学习和工作往往精神更亢奋，感觉更有灵感。这其实就是精神高度紧张的表现。还有许多“熬夜党”第二天有考试或是必须交的论文，因而选择“临时抱佛脚”熬夜奋战，这也会造成精神压力大。临床研究表明，精神压力大会加剧头皮的敏感性，影响头皮的免疫力。头发之于头皮就像是植被之于土壤的关系，头皮免疫力下降，发丝也可能变得异常脆弱。【2、头皮出油】自然条件下，皮脂腺分泌头油是可以起到柔润头皮和杀菌的作用的。但如果长期熬夜，身体代谢会造成紊乱，头皮正常分泌油脂的过程就容易失去平衡。在非平衡条件下，头油的分泌很容易呈现出两个特点，即“藏得深”和“藏得久”。产生头屑的元凶主要是马拉色菌，马拉色菌有时会依靠头油的“营养”寄存在头皮的生态环境中，因此头油藏得有可能比可探测到的马拉色菌还要深3倍！此外，如果不及时清除，头油可能在毛囊中停留最多3周之久。因此，当长期的熬夜影响到头皮油脂分泌的平衡时，应及时、深入地做好去油的功课。否则，可能会影响到头皮的屏障功能，导致头皮抵御外界侵袭的能力下降。【3、脱发问题】由熬夜带来的代谢紊乱也会造成脱发量的增加，以及影响到长出来的头发的质量。虽然这种因果关系很难用一个量化的指标来描述和测评，但这确实是一个普遍现象，精神压力大、疲劳状态累积到一定程度就会产生。当然，这其中存在一个个人敏感性问题，即与个人的身体素质相关。科学上认为，脂肪酸渗透到角质层内，会破坏头皮的屏障功能，引起炎症。而不同个体对脂肪酸产生炎症反应的易感性不同。通俗地讲，比如有人头皮本身就具有易损伤性，可能熬夜、作息紊乱、压力大等现象稍微一增多，脱发问题就会凸显。熬夜脱发多与肾气亏虚，气血不足，体质虚弱有关，这类人群应该多注意滋补肝肾，补充气血，多吃黑芝麻，核桃，何首乌，枸杞等食材可以起到滋补作用，此外还要注意错补充优质蛋白质，B族维生素，维生素C和钙质，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激食物等。&
对于脱发的朋友来说生发是很重要的，一个人脱发不仅会影响到自身的形象，时间长了还会有种自卑的心理，不愿与人交流，这样长期下去整个人都会变得不开心，今天小编就给大家详细的介绍一些生发小妙招，感兴趣的朋友们可以来看看哦。补充类粘蛋白和骨胶质，可多吃牛骨汤、排骨汤等。补充维生素E因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。&补碘女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白研究发现，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。&补充铁质根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。也可以配合浓黑密发 等生发产品。多吃蔬菜和水果妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。&合理饮食头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。&头发护理头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。减轻压力压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
冬季如何防止脱发 冬季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。 1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。 2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。 脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻(肥肉、油炸食品)。 &
对于头发健康来说，只要不是雄性激素性脱发，不是斑秃系列中的普脱、全脱、蛇形斑秃、假性斑秃等等，都是可以将养发与养生联系在一起的。身体好，头发好，几乎是可以划等号的。&头发受内分泌系统、神经系统、肠胃消化系统（营养吸收）、血液系统的影响，身体哪一个系统出现故障，都会引起过早的脱发乃至白发，所以，无论是在医院皮肤科治疗脱发，还是在养发馆里治疗脱发，首先得根据脱发类型找出脱发原因，然后内调外用，表里兼治，否则会陷于头疼医头，脚疼医脚的怪圈。&如何养生？如何从养生开始调理自己的脱发？日本的“经营指导之神”船井幸雄先生给出了答案，他在日本有个著名的健康十法则：不要做过于劳累的事；不要让身体感到寒冷；不要吃太多，喝过头；睡眠要充足；做喜欢的事情，不要做不喜欢的事情；不要做负面思考；不要执着；要正向思考；每天至少发一次呆，什么都不想；每天都要活动身体，让身心感到舒畅。这十条，条条也符合养发科学：劳累给身心造成负担，过劳更是可以使人心脏衰竭，产生循环障碍。冬天不注意保暖，身体得不到恒温，人体热量丧失，毛孔强力收缩，毛囊间接受损。饱食暴饮导致肠胃失调，食物无法转化血液营养，如果肥胖产生，三高打乱身体代谢系统，毛乳头细胞的代谢也受牵扯。睡眠不足，激素紊乱，精神压力增大，头发直接受到摧残。强迫做不喜欢的事情，心情郁闷，情绪低落，头发焉能长久？负面情绪暴涨，怨天尤人，整一个负能量，头发焉能不白？执着也等于纠结，长期拧巴头发问题，性格偏执，人际关系不和，焉能头发不减少？每天大脑高速运转，不知道休息，大脑供氧不足，毛囊焉能不损伤？饱食终日，无所事事，或者忙忙碌碌，仓惶如狗，身体缺乏运动，全身供血不足，氧气不足，头发焉能保全？气血足，头发足；营养全，头发全；身心松弛，头发自然按照自身规律，日复一日，月复一月，年复一年的完成生长、退行、休止的三个循环里程。花落花谢，下次再来，发落发生，相伴健康！&
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。&
护发误区&1.头发越剪越长？&▼很多人认为经常修剪头发可以让头发长得更快。但其实头发时从发梢开始生长，所以减掉发尾的头发并不能帮助头发长长~不过经常修理发尾可以减少分叉，让头发更健康~2.长期在一个地方扎马尾&&▼很多人应该习惯原因，扎马尾的样式都是一样的，如果经常这样会造成拉扯性脱发，头发会越来越少~所以为了头发的健康还是多换几种编发方式吧&3.头发要经常梳？&▼很多人喜欢拿把小梳子和头发较劲一定要梳顺了不可。但其实过度梳发会让头发变得枯燥，产生分叉，所以为了你的头发着想，还是不要经常梳头发啦~只用稍微梳理下就好~&4.护发素可有可无？&▼用了发膜就可以不用护发素？错啦！想要头发干了后能保持柔顺，洗头的时候最好要使用护发素哦~头发比较长的人还可以将护发素和洗发水的使用顺序换一下，先用护发素再用洗发水，可以减少洗发水的刺激~&5.洗发水要经常换？&▼有的人觉得要经常换不同类型的洗发水，要不然头发会对洗发水免疫。但其实洗发水只是起到清洁的作用，有点像用洗衣粉洗衣服，能洗干净就行不用经常换不同种类~选一款自己使用的舒服就好~6.头皮要洗吗？&▼要洗！但是最好不要将洗护用品直接涂在头皮上，很容易堵塞毛孔，在发尾揉出泡沫后再清洗头皮，最后也要用清水洗净~头皮毛孔堵塞了不仅长不出新头发还会造成脱发，大家一定要重视哦~7.用毛巾搓干头发？&▼很多人写完头后习惯毛巾擦干头发，但浴巾或者头巾一般是比较粗糙的棉质材料，用来擦头皮会让头部鳞片打开，造成折发短发，所以以后不要用毛衣搓头啦，正确的做法是用毛巾包住头发，进行按压，水分就会被吸走了~&8.每天都要洗头发？&▼很多人觉得每天洗头发能保持头发干净，对头发好，但其实天天洗会破坏头皮表面的酸碱平衡，越洗越油！而且经常洗头，会有大量洗发剂残留，堵塞毛孔，一般两三天洗一次就好啦。头部问题处理&&掉发&&▼其实大家不用一有掉发就感到很担心，医学上认为人每天都要一个正常的掉发量，一般来说只要掉发少于100根就不用太担心。如果超过这个数量，可以先找出掉发原因，特定部位比如前额掉发一般是因为皮囊堵塞，如果是均匀的掉发多是因为压力过大。所以平时做好清洁、保持良好心态就没有什么问题啦~分叉&&▼分叉的原因有很多，比如营养不良、睡眠不足、化学物质的伤害、过度暴晒等，要减少分叉第一步就是要定期修剪，然后多吃对头发好的食物，吹头发时注意不要过度高温，保持规律作息，头发自然变得柔顺了~头皮屑&&▼头皮屑产生的原因分为很多种，如果特别严重是需要去医院就诊的。总的来说是因为头皮的生态平衡被破坏了，除了注意清洁外，还要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一点碱性食物，海带、紫菜，喝点豆奶，从调节才能根治~头发油&&▼头发爱出油多是因为脂溢性头皮，很饮食、作息有关，经常洗头也可能造成头发爱出油，头发缺水也容易出油，平时多按摩头皮，控制饮食，保持规律作息就好啦~&
立春，是二十四节气之一，又称“打春”，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。立春的“立”表示开始，“春”表示季节，故立春有春之节气已开始之意。农谚有“春打六九头”、“几时霜降几时冬，四十五天就打春”之语，从冬至开始入九“五九”四十五天，因而立春正好是“六九”的开始。立春养生：饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。1、早起早睡以养肝　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。3、不要过早减衣　　“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。4、每天梳头百下　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。5、少吃补品和盐　　很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、等，少食辛辣之物。
常见的三种头皮发质1&23&干货来了：15条护发常识&&护发常识&&&&12洗发水洗头发还是头皮：头发上的脏东西主要是灰尘，用清水冲洗即可冲洗掉；而由于头皮温度和温度都比较高，日常分泌物（如油脂、头屑等）都附着于头皮上。因此用洗发水应着重清洗头发及靠近头皮的头发。&3&45很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。头发应在空气中晾干，头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。&6&7&89&10&11&&&&长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。&&1213&14&15&
1/&90%的人洗头时都会犯的错误&&?&早上洗头早上起床后，血液运行比较慢，猛地就洗头会使血液循环突然加速，长此以往会引发头痛和脱发。&?&头发一湿就抹洗发水当头发被冲湿的不彻底时，洗发水起的泡沫就会少，很容易在清洁不干净头发的基础上还形成化学残留，非常伤害发质。&?&用指甲挠头皮很多人明知道正确的洗法是用指腹慢慢揉搓，但就是控制不住要用指甲挠头的手。这种恶性刺激会加速头发的脱落，指甲里藏有的细菌也会引发头皮炎症。?&用洗发皂洗头洗发皂通常都呈弱碱性，对头皮的刺激比洗发水要强，而碱性最伤发的。用皂类洗完头发后，头皮上会有残留的碱粒，灼伤头皮，引发掉发不说，发质也会变差。&2/&梳头时总大把掉头发？&&? 湿着头发梳头首当其冲的当然是湿着梳头了，脆弱的毛鳞片可经不起每次洗完都这样地折腾，损坏容易修复难，别再抱怨自己为什么头发越掉越多了，先把这个习惯戒掉再说▼&?&用塑料梳梳头最适合梳头的梳子应该具备最小的摩擦力，不引起静电也不刺激头皮，塑料梳绝不适合长期梳头。而高档的木梳以及牛角梳则更适合脱发人士使用，用于按摩头皮促进血液循环而不会对头发造成二次伤害▼?&梳头次数过多多梳头能刺激血液循环，但并不是无节制。如果你已经处于脱发阶段，梳头就要讲究了，力度和次数都要加以控制。&&3/&我待头发如初恋，护发伤我千万遍&&?&频繁烫染啊！脱发，你是美丽的大敌！很多人烫染过后，第一个感觉就是掉头发比以前严重了，就是因为化学药水都是强碱性的，即使再小心的美发师也难免会有微量药水接触到头皮，刺激毛囊进入休止期，导致大量掉发。&&?&护发素当洗发水用护发素虽好，但绝对代替不了洗发水。使用护发素时也最好不要接触到头皮，因为护发素含有硅油更多一些，更难以清洗，容易刺激头皮。?&热风吹头发属于常见的热伤害，在较热的环境下，毛鳞片会张开，头发会变得毛躁、易断。尽量减少使用吹风机，自然晾干头发最好，不得不使用时选择恒温或抵挡热风。4/&发质就是这么吃坏的&&?&红肉吃太多所谓红肉，就是指猪肉、牛肉、羊肉等肉类，因为胆固醇含量高、饱和脂肪含量太高，表面看起来是补充营养，其实肉吃多了，对心血管的压力很大，而血液循环也影响头发的生长，所以吃肉多的人，头发反而更容易掉，多吃蔬菜和水果则可以缓解这类掉发。&?&无辣不欢现在人都爱重口味，不但容易造成内分泌失调，还会造成皮肤变干燥，诱发敏感皮肤症状。经常食用辛辣的食物，会对人体的肾脏和肝脏造成很大影响，进而加重脱发。5/&改变这几点，掉发减少一大半&&?&湿着头发睡觉湿着就睡觉，对头发的伤害可不亚于湿发梳头。湿发的毛鳞片是张开的，人在睡觉的时候头发会反复摩擦，从而导致毛鳞片严重损害，甚至直接就断了。很多人一觉起来发现枕头上都是头发，其实就有这个原因。&?&头发扎太紧时间久了会产生一种“牵引性脱发”，让发际线越来越高，掉发数量变多。头发分缝不变也是一个道理，这些脱发现象都和头发的梳理发型有不小的关系，正确的做法是经常换一下发型，不能让头发长期受一种固定的力。&&?&睡觉压头发一个值得推广的好的睡觉的习惯就是——把头发先撩起来睡，绝对不让头发压在身体和枕头中间。这样是防止头发和枕头、床单过度摩擦，发长的妹子要注意下这个细节。&?&经常戴帽子长时间戴帽子对头发的伤害非常明显，首先局部温度升高会导致皮脂腺分泌油脂旺盛，加重毛囊堵塞；其次，毛囊在闷热、堵塞的环境下也会降低活性，导致部分头发提前进入休止期和退行期，引发掉发现象6/&形成一个好习惯的最佳时间是「现在」&&?&熬夜熬夜是最伤头发的行为，我们的新陈代谢是有一个生理规律的，如果强行打破这种规律，最明显的危害就是内分泌失调，对外的表现就是掉发数量增多，人面容衰老。有的人别说经常熬夜，就是熬夜一次就会发现头发大量出油，洗头疯狂掉发，所以这个问题一定要重视。&?&吸烟吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，从而导致脱发。&
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