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首先减肥药看看自己的身材属于哪种如果是传说中的虚胖,也就是肉比较松弛的那么可以通过适当的运动进行减肥,平时饮食上注意清淡营养多吃瓜果蔬菜以及粗糧,油腻食物尽量少吃多喝水,少喝饮料平时运动之后尽量要用手揉一下腿部和腹部的肌肉,使其放松下来不要让其保持紧绷

入股身材属于有肌肉,也很胖的哪种那么建议有肌肉的部位先每天坚持将其揉开,直到松软之后在考虑进行上述的方式进行减肥,否则练荿肌肉不容易减掉

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