男女通用全身塑形,短时間有效燃烧大量热量且不易消耗肌肉
38组哑铃健身动态图解健身动态图解:
[胸大肌、三角肌和肱三头肌] |
[胸大肌上部,其次是三角肌前束和肱三头肌] |
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[健美肱肌和肱二头肌肌群] |
[健美肱二头肌和肱肌] |
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[躯干上部的大肌肉群] |
[三角肌后束和上背肌群] |
[三角肌外侧中束部位] |
[上胸部和三角肌前束] |
[臀大肌、腿筋和股四头肌] |
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这是一套取自网络的38组哑铃健身動态图解动态图解我加上了注释,具体锻炼方法请参照前面10篇文章喜欢就取走吧
一、胸肌图解1.平卧38组哑铃健身动态图解卧推、上斜38组啞铃健身动态图解卧推、下斜38组哑铃健身动态图解卧推
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