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身体素质和运动素质的含义、分析和区别是什么?
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身体素质和运动素质\x0d通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质.\x0d所谓身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映.身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等.\x0d身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面.每值春暖花开的季节来临,同学们都要到郊外春游.有的同学走不了多远就感到很累、很乏,再登香山鬼见愁更是气喘吁吁,大有力不从心之感,但有的人则精力始终旺盛,走起路来轻快敏捷,好像有使不完的劲.又如在搬运桌椅的劳动中,同一班的同学,有的能轻松地搬起桌椅,可有的就感到费劲.我们还会发现在追拍躲闪游戏中,有的同学反应很快,方向变幻莫测,非常伶俐.相反,有的反应迟缓,动作速度慢,总是先败下阵来.平时看上去有的同学比较瘦长,实际上却有很强的承受力；可有的人体高块大,实际上却外强中干.所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关.但从实质上分析,它反映出了人体素质的好坏.\x0d一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切.从运动生理学角度来看,一个人身体素质的发展水平,不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点,而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关.特别是在被称为第二次快速发育的中学时期,不仅是身心发育旺盛,而且也是体力明显增强,全面发展身体素质的重要阶段.机不可失,时不再来,无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧,进行形式多样的各种体育锻炼.成为一个身心健康,形态优美,体魄强壮,素质全面发展的一代新人.\x0d身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生.在日常生活中,人们常说,某人力气大,某人跑的快,或者某人很灵活,某人耐久力强.实际上这些能力都属于身体素质.\x0d身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力.一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等.\x0d力量是指克服对抗力的能力.它是身体素质中最基本的,有的教练认为力量是其它素质的基础.有些运动如果没有力量,可以说是无法完成的.谁的力量大,谁的成绩好.\x0d训练可以使肌纤维增粗,增加肌肉中蛋白质的含量,并改善神经系统的调节能力,从而发展力量素质.通常力量训练采取负重训练,克服身体重量和外界阻力的练习.锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容\x0d负重练习主要是通过负重做深蹲起,持哑铃深蹲起,腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量.也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力.\x0d怠双腿的下蹭起,引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习.\x0d速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力.速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度.速度素质在很多运动项目中都起重要作用.有的项目是以速度的快慢来衡量成绩.如游泳、跑、滑冰、自行车等.有的项目也要求具有很高的速度素质.例如足球、篮球、排球等.\x0d速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小,技术动作的正确与合理,以及神经过程的灵活程度等.\x0d发展速度素质主要借助于提高一般身体素质,特别是肌肉的力量与弹性,动作的协调性,发展耐力和柔韧性等.\x0d耐力是指有机体长时间持续工作的能力,也可以看作是对抗疲劳的能力.耐力素质包括一般耐力和专门耐力.一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力.\x0d灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性.灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展.\x0d柔韧是指大幅度完成动作的能力.它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小,也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力.良好的柔韧素质可以使动作舒展美观.有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成.\x0d运动素质有运动能力的含义,它主要包括：骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等.\x0d力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动塑质并不是孤立存在发展的,他们之间是互相影响的,相互促进和相互制约的,因为一个运动素质都是由肌肉活动表现出来的,肌肉活动的笨拙是在中枢神经系统的控制下,以一定的生理的生理变化和生化反应来实现,所以,在发展运动员某一运动素质的同时,都会或多或少,直接间接的引起另一种素质的变化,如果通过速度素质的训练,由于肌糖元储蓄和代谢能力,这不仅作用于速度素质的发展,也会影响到耐力、力量、灵敏素质的发展.又如通过耐力素质的训练,运动员的呼吸系统,血液循环系统机能得到提高,也必然对速度素质的发展起到良好的影响,通常把由于某一素质的发展,影响到一素质的发展称之为运动素质的转移,运动素质的转移不仅是运动训练的原理的一个很重要的理念,而且是运动训练中经常遇到的一个实际问题.运动素质的转移是有条件的.是有其内在规律的.在训练实践中如果能够科学的运用一转移的原理,就会取得事半功倍的训练效果,使身体训练水准到迅速的提高,假如运用的不好,或者违背素质运用的转移的原理而干扰其它素质的发展,甚至于会使运动员其它素质原有水平下降.\x0d运动素质和身体素质看似相同,其实则不然.身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,在中枢神经的调节下,各器官系统所表现出的各种技能的能力.身体素质包括一个人所有身体状况.而运动素质则是一个人的运动能力.\x0d二者显然各有侧重.除运动素质外,我们看到,身体素还包括劳动素质等等. 身体素质的范围更宽泛一些,而运动素质则只是一个人的运动能力.身体素质很大程度上取决于天生,但也可以通过后期努力来增强.运动素质则针对运动,衡量一个人的运动能力.\x0d总之,身体素质和运动素质是2个不同的概念.我们需要努力学习发展,去提高自己的综合素质,为祖国做贡献!
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来源：爱福清网综合
　　影响每个人身体素质的因素有哪些?后天努力有办法弥补先天不足吗?
　　问：为什么有的人不锻炼身体素质却很好?
　　观点1：排除遗传病，从小吃的东西很重要。我认识个朋友，他家里人都是1米7左右，他1米85，他从小每天一瓶鲜牛奶，刚从奶牛场出来的那种。有次他被车给撞了，人被撞飞起来把车玻璃给撞坏了，司机都懵逼了，拉着他去医院，结果一点事没有。
　　当然，以前的事情我们是改变不了了，要想身体素质好，还是要多锻炼，多运动，饮食合理。
　　观点2：人的寿命最难说，有好多人生活比她还有规律，但也就活到80多岁，有的人生活一点规律没有，又抽烟又喝酒的，也活到100多岁。也许有人会说，如果他不抽烟喝酒的话，会更能活，那这我就不明白了，因为他已经活到100多岁了，就算不抽烟不喝酒能活到120岁吗?150岁吗?试问天下烟酒不沾活到120岁的有几个???叫我说还是顺其自然吧，饭量大的就多吃点，饭量小就少吃点，贪睡的就多睡会儿，不贪睡的就早些起来，随心而动，随遇而安，其实人从一出生，基因就各不相同，身体有强有弱，就跟手机一样，有的一出厂材质就好，这个比不了。
　　观点3：我就是信奉不锻炼而健康的人，当然，我说的锻炼是跑步等健身房运动。
　　道家有养生之学，而养生靠的是静养。锻炼可以强壮而健美，但是不可能健康。就如一台机器，无止休的工作一定会让零件损坏。但是，如果是经常空载慢转加润滑油，就是在各部件磨合，使机器更加灵活而精密。这也算是强拉硬扯的用科学语言解释道家学问吧。
　　所以，大家现在理解的所谓锻炼就是有害的。其他人种跟我们不一样，他们的肠子短一下，便于消化肉食，而肉食容易腐败而导致产生大量得有毒物质，所以需要靠大量运动而排泄汗水
带出有毒物。
　　多活动，少锻炼，保护自己身上得零件不要超限度运行，避免受损。
　　观点4：我个人认为：基因固然重要，但后天的各方面配合运作更可靠!比如：一：均衡的善食营养做到：不挑食、不贪食、不常饱食、蔬果都食、南北东西地方特色都食!二：良好的作息时间和劳逸结合的顺应自然的四季生活，不要天气一点冷就即时热水浴并加厚衣服;也勿天气一点热就即刻开空调，要让身体适度受冷(能承受冬天气温为准)，还要让身体适度受热(能接受夏天热度为宜)，三：保持开朗舒畅的心情：遇事勿太算计、不记仇、不怀恨、不妒忌等等，保持良好心态很重要!四：注重个人卫生及居住环境卫生安全!
　　观点5：
　　一、遗传因素对身体素质起着重要的决定作用。不锻炼而身体素质好的人往往仰仗先天优秀的遗传基因。
　　二、不锻炼而身体素质好的人往往是静养的人。道家崇善静养，古往今来静养而长寿的大有人在。
　　三、因静养而有豁达的心态，凡事想得开，是"糊涂"人。据科学研究，在决定寿命的因素中，心态占40%。可见，心态好的人即使不特别锻炼身体素质也会高。
　　观点6：首先要区别一个问题，身体好与长寿是两个概念，所以我们会听到这样一个现象，就是谁谁谁身体很好，但突然就没了。其次，锻炼与身体好也没有必然的关系，因为锻炼是一时的运动，但身体是时刻动态变化的，锻炼好，无非是让你的身体在短时间内达到一定的动态平衡。最后，身体好，本质是人定的一个标准，说实话，只要去趟医院检查，就没有一个真正健康的人，顶多亚健康，每个人的体质都是不同的，却偏偏有个统一的综合健康标准，多么像应试教育的标准答案，完全把事情搞颠倒了。女人都希望标准的模特身材，可这个标准是不断变化的，就挺医学专家忽悠吧，反正钱多。
　　观点7：不锻炼而身体好可能存在，一是别拿锻炼和不锻炼的比较，就指论个体的健康。二是锻炼指的是类似体育运动式的活动。像静止打坐，妇女揉面，买油买米等都不算锻炼之类，也都不作为考虑因素。这样严谨，你可以得出，一是身体好来自遗传，家庭有长寿基因。二是用吃补炼，从古到今，中医有方剂，如泡药酒，被针灸按摩。另也狂吃来补充身体，但就是不发胖，女士较多。三是恶劣环境，像黑龙江，病毒细菌有6个月很难生长，相对南方的全年，致病概率就低。寒冷把人体质也冻出来了。四是宗教类的复合养生法。如果是懒人又有一定时间金钱的话，推荐第二种健康养生法，上下午喝点枸杞参茶，晚上喝点自泡蚂蚁鹿茸酒，喝完按摩店一睡，转天是又健康又精神。
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