腰扭伤多长时间能好后多久可以运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-23 09:13 标签： 腰扭伤后如何恢复锻炼
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> 急性腰扭伤 平躺可以吗
急性腰扭伤 平躺可以吗
急性腰扭伤可以完全治愈吗
各位专家：我的腰急性扭伤仿佛成了习惯性的，经常复发，有时一起床就扭了。平时逢阴湿天气腰部就感觉酸胀、肌肉很紧。很是痛苦……我幼时从高处摔落...
你这个情况可以试试局部封闭镇痛治疗，效果不错，一般休息好了自己注意还是有可能恢复正常的
共位医生回答
急性腰扭伤，可以用冯了性吗
急性腰扭伤，可以用冯了性吗
请问冯了性的药酒是什么意思？刚刚损伤的时候不可能搓受伤的部位，建议您现在是24小时内冰敷伤处，24小时以后用热水敷
共位医生回答
急性腰扭伤可以坐着休息看书么？
四天前捡球的时候把腰给扭伤了，自己可以走路，起床，就是不能弯腰，仰躺的时候腰有点疼，可以侧躺么？
你好，这种情况可以侧卧休息，如果疼痛严重最好是不要坐位，以免腰部负重，不利于恢复。
共位医生回答
急性腰扭伤后可以怎么处理
急急急！！！！~我妈如题~很严重~请大家告诉我急性腰扭伤后怎么办~注意什么?如何治疗?
治疗前期,治疗中期,治疗后期该做些什么?越详细越好
你这个情况可以选择局部封闭配合药物镇痛治疗，注意休息一段时间
共位医生回答
急性腰扭伤，卧床半月，可以直立行走，但
急性腰扭伤，卧床半月，可以直立行走，但过一会腰就会累，需要卧床，这种情况该怎么办，需要做CT吗？
CT检查肯定是要做的，以明确是否有腰椎骨折及损伤的可能性，单纯腰扭伤主要休息。
共位医生回答
急性腰扭伤可以服用芬必得吗
急性腰扭伤可以服用芬必得吗
你好，这种情况一般考虑是可以服用芬必得的，注意休息，建议去医院骨外科检查一下
共位医生回答
如何可以知道自己得了急性腰扭伤
腰疼并且腰部僵直冰冷
你好,上述情况建议进行理疗来帮助恢复
共位医生回答
急性腰扭伤可以拔火罐吗
急性腰扭伤可以拔火罐吗
可以拔火罐，建议局部理疗按摩，注意休息。
共位医生回答
急性腰扭伤是否可以做剧烈运动
急性腰扭伤一个月了，但是要还是有点疼，是否可以跑800米长跑?
建议不宜剧烈运动，注意休息，祝健康。
共位医生回答
关于急性腰扭伤 平躺可以吗的经验
有时会发现自己的手掌发黄，导致手掌发黄的原因有很多，为了使大家更多的了解手掌发黄这个情况，下面会介绍一下引起手掌发黄的各种原因。
分享者：围裙妈妈
膝盖是最活跃的关节之一，所以保护好膝盖就是保护好了自己的后半生。因为随着年纪增大，会感到膝盖突然疼是怎么回事，下面我们来谈一谈具体怎么回事...
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有时无缘无故感到膝盖上面痛，出现这种情况千万不能掉以轻心，要及时检查，及时治疗，下面会分析下出现这种情况的原因。
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合肥凤凰肿瘤医院&肿瘤科
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤（鼻咽癌等）、消化系统肿瘤（胃癌、肝癌等），泌尿系统肿瘤（前列腺癌等）以及妇科恶性肿瘤（宫颈癌等）的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
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扭伤相关药品适应症：祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿...[]￥12￥9￥16.2腰扭伤怎么锻炼呢？_教育指南_百度教育攻略
有时候受伤仅仅就是在一瞬间，当人们因为突然弯腰用力的时候，可能就会出现腰扭伤的情况。有的人出现了腰扭伤后，往往就会出现腰痛难忍，而且甚至都需要让腰保持受伤时的状态，不能在动弹半分，这时候需要及时的就医。同时自己也可以适当的进行锻炼，让腰扭伤恢复的快一些。
扭伤2～3周后，损伤基本愈合，可逐渐开始腰背肌功能锻炼，首先从静止状态的肌肉主动收缩开始，无明显疼痛后再增加运动量，以恢复腰部肌肉力量。另外久坐或久站的人也应加强腰背肌锻炼。
◆俯卧位锻炼：
1.抬头插胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复操练。 精彩内容，尽在百度攻略： 2.伸直抬双腿：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练。
3.抬头挺胸抬腿(又称飞燕式)：结合前两者，以着床，头、手胸及两下肢一起上抬，反复多次。
◆仰卧位背伸肌锻炼; 精彩内容，尽在百度攻略： 1.五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起)，反复练习。
2.三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次。
3.四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑作拱桥式锻炼，反复多次。 精彩内容，尽在百度攻略： ◆腰部回旋运动。双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。
也是腰部锻炼的好方法，尤其是蛙泳。
如果腰扭伤一定到了不能动弹的地步，一定要注意及时的就医，让医生帮助处理。如果只是出现了疼痛、行动不便等情况，朋友们可以在注意多休息的前提下，在医生的指导下进行上述的一些动作，适当的锻炼，就可以让腰扭伤恢复的更快一些。 精彩内容，尽在百度攻略：运动时腰部扭伤该怎么办_抽筋与扭伤_急救知识_99健康网
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运动时腰部扭伤该怎么办
13:30来源：99健康网
导语现在天气越来越好，很多人都走出室内，开始新一轮的运动健身。但是，由于我们长期没有运动，一旦过度可能会发生运动损伤。那么，运动时腰部扭伤该怎么办呢？
　　俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。那急性腰扭伤要怎么办呢？
　　腰部扭伤的措施
　　1、休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
　　2、导引：导引或针刺经外奇穴点。在手背侧，当第二、三及第五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈10次以上，镇痛有显效。
　　3、热敷：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20&30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
　　4、按摩：采用&揉按&使腰肌松弛，每日2次，每次20-30分。
　　5、：疼痛大减时，很快进行腰肌，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓取重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。
　　6、擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
　　7、背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
　　8、蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
（责任编辑：郑贵生）
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