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15:13:13 　来源：上海爱智康
　　体育中考游泳满分难吗！距离上海中考体育考试不到一个月，想要获得中考体育统一考试满分，除了平时的锻炼，上场后的一些小技巧也需要掌握。下文小编搜集整理了体育中考游泳满分技巧，供参考。
　　体育中考游泳满分难吗
　　问题：对于一些平时不太锻炼的学生，游泳100米的后半程会显得比较吃力，有些考生甚至可能无法游完全程。
　　技巧一：训练时一次游完200米或者4个100米最有效。
　　在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时，娄红梅给出建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。
　　技巧二：自由泳、蛙泳和反蛙泳相结合。
　　由于中考允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？答案是蛙泳或者反蛙泳。
　　例如一位考生在前50米采用蛙泳，转身之后可以采用仰泳的姿势继续打蛙泳腿前进，这样一来可以让体能得到恢复，腿部也可以得到适当休息。娄红梅说：&反蛙泳的速度并不慢，不会影响最后成绩。&同样，在体能得到保证的情况下，考生也可以采用自由泳和蛙泳相结合的泳姿，因为自由泳是四种泳姿中速度最快的一种，这样便能兼顾速度与体能。
　　问题：有些考生即使体能上能够保障，但无法在规定时间内游完100米。
　　技巧一：蛙泳手、脚蹬伸要同步。
　　选择蛙泳的考生在游的过程中要注意节奏，伸手和蹬腿要尽量同步，手一定要向前伸到距离身体最远的地方，同时蹬腿后一定要夹紧，动作不能够绵软无力；如果是选择自由泳的考生，要注意体能分配，前50米不要游得太快，这样更有利于后50米的发挥。
　　问题：中考临近，课业压力大，许多考生没有时间去游泳馆练习。
　　技巧一：考生没有时间去游泳馆练习，也可以在家里放个脸盆，练习闭气，这样有助于保持水感。
　　技巧二：而对于体能恢复问题，陈桦建议每次游泳时间在半小时到1小时为宜，游泳完后家长可以给孩子吃一个香蕉或者苹果，更有利于体能恢复。
　　2017上海中考体育长跑评分标准
　　一、男生游泳项目评分标准
　　二、女生游泳项目评分标准
　　为大家提供了体育中考游泳满分难吗，大家可以拿去好好看看了！体育考试一过，中考统一科目考试紧接而来，更多上海中考冲刺辅导欢迎拨打免费电话： ！或者直接加入QQ群：
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随着杭州市中考体育考试的临近，各种培训机构推出的“速成”培训班悄然走红。不少家长不惜花费数千元为孩子报名，只求在最后冲刺阶段能够再提高几分。
日消息，杭州，随着2015年杭州市区各类高中招生体育考试日益临近，很多体育培训机构纷纷打出“国家一级运动员”、“专业退役队员”等招牌，提高初中生体育成绩的“速成”培训班悄然走红。这几天，在杭州体育场路附近的室内场馆里，数十名初中生，正在加紧练习掷实心球、立定跳远、跳绳等项目。他们是几家中考体育培训机构的学员，为中考体育考试做最后的冲刺。孩子们在教练指导下挥汗如雨，不少家长也在场边“监督”。一位学生家长说：“我们儿子从寒假才开始练，唉，早知道就早点送来了，实心球现在只能扔到9米，我都快急死了１他有点懊悔地说，之前没有很放在心上，眼看着快考试了，赶紧把他送过来练练，现在已经花了好几千元培训费。“临阵磨枪，不快也光嘛，钱倒是不在乎，关键要有效果。”这位家长说。
除了体育相对较差的，还有一些体质不错的学生也来训练，为的是确保满分。在不少家长眼里，中考体育的30分，一分都不能丢。“一共考五门，能够拿满分的，我看也只有体育了！差一两分名次要相差上百名啊！肯定不能为了这个一两分，让孩子输在起跑线上１另一名家长一边看着手机视频，一边激动地说。一家体育培训机构的教练表示，从去年暑假开始，有200多个学生到这里参加中考体育培训，大多都是初三学生。教练坦言，学生的体质一年比一年差，和现在学习压力也大、没时间体育锻炼有关，另一方面，学校和家长也没有非常重视。
本文来源：新华网
作者：新华网
责任编辑：王晓易_NE0011
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初三中考怎么冲刺？
今年是2011年，今天是5月十号，我是一名浙江省绍兴县杨汛桥实验学校的初三学生，适应性考试成绩出来了，语文116.5数学95英语89科学123历史72，总分495.5，我们学校去了10个保送重点高中的，我这次排在72名（总共三个班，一共97个学生）我中考想上一所普通高中...
1.1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。1.2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 1.3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 1.4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 2.1、本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 2.2、如何提高学习效率呢？学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。2.3、那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。2.4、作题的效率如何提高呢？最重要的是选&好题&，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 经验三： 3.1、第一点，要自信。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 3.2、第二点， 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。经验四： 提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。其实没什么可怕的，物理，化学都很简单，把该记得公式全背下来，了解一些物理，化学常识。计算时要小心别算错了，可不允许带计算器哟！数学就很麻烦了，很多题，难题在最后几道，先把会做的做完再写难题，千万不能空，能写多少就写多少，实在不会乱写都要写。史地生政是我的强项，平时听讲，考时背重点。历史一般年份事件条约会考很多，多记。开卷的多带书和报纸。政治有时事选择题，多了解时事，分点作答。生物没什么难的。地理，就是气候位置等。。。记住考试提前10到20分钟到，考试前后不要做剧烈运动，深呼吸，让自己平静下来，实在不行带风油金去提神。考后尽快回家复习，千万不要对答案，这样会影响下一场考试。
采纳率：92%
我初三的时候成绩也不怎么样 我也很着急 我数学不好 所以我课外参加了培训班
其他的不好的想物理啊什么的 我都是上课贼认真的那种 上课认真听很重要的啊
下了课做练习 对了 多做试卷你就有感觉了
加油 要相信自己一定行
初三你认真还是有提高的可能的 一定不要因为一点点小小的失败就放弃
这样就真的没有办法了
好好珍惜时间
加油加油！
本回答被提问者采纳
靠自己努力。或去补习班。主要的还是要靠自己
初中的话，多练多背，上课认真听，做好笔记，有什么不懂得要马上问老师问同学，及时解决。以前没认真听的自己找时间复习，要不找个老师辅导下。
你哪一门课程差就与该课课代表进行学习心得上的交流，不断改变自己的学习方式，提高学习效率。哪一类题不会做，多多练习。祝你成功！
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