如何通过节食和运动快速减肥，丧心病狂的方法，一个月暴瘦40斤！亲身试验真实有效！
如何通过节食和运动快速减肥，丧心病狂的方法，一个月暴瘦40斤！亲身试验真实有效！
我是一个后天形成 的胖子，因为有皮肤病，大量使用激素类药，导致100斤的我，半年就胖到了160斤，很无奈，总不能因为胖了就不吃药治病了，后来病好了，我走哪都被人说胖，买个衣服也不好买！每天被同学笑话，于是我就停闺蜜说了一个快速的减肥方法，就是苹果酸奶减肥法，第一天：吃苹果（我没餐吃一个）一天不喝水，第二天：吃酸奶，饿了就喝，也不喝水，第三天正常吃饭，三天算议论！在加上我每天晚上跑步！（400米的操场最少跑10圈）这个疯狂的减肥方法，使我在一个月就暴瘦40斤，很有效，每天晚上出出汗，不仅睡眠好了，皮肤也好了！希望这个办法，可以让更多胖妞瘦下来！
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简介: 记录生活点滴，品岁月痕迹
作者最新文章这是我的减肥故事，真实的减肥故事，只用了二个月的时间减去了40斤　　　　150斤！我最胖的时候，浑身都是肥肉，没有肌肉，很恐怖。　　现在看看那个时候的照片，那种丑陋的样子，脸上，身上都是松松夸夸的肥肉　　人也看起来很笨重，很蠢.　　因为在上海工作都是早9晚6的,到了下班回到家也要近8点了.　　　　吃饭至少也要到九点晚点就是十点，吃完也到了睡觉的时间,　　　　我的一身肉就是这么日积月累的堆出来的.　　让我最伤心的是，那个时候我才26岁，每每去菜场和男朋友买菜，买菜的老阿姨都叫我阿姨，　　　　男朋友在我身边虽然不说，但是我知道他心里也不开心的　　　　　　而且他经常暗示我说“你要是瘦二十斤会很漂亮的”　　更有甚的事情还在后面：过年回家后，爸妈带我出去串门。　　　　一位许久不见得阿姨竟然当面问我“好久不见了，这么大了啊，孩子有多大了，（她还以为我生过孩子呢）。。。。。。。”　　当时的我羞愧的想找个地缝钻下去　　未完待续　　　　胖的时候的我
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　　等着看lz瘦的片片.....
　　沙发，但愿不是卖药的。
　　怎么瘦的捏？
　　同关心。。。怎么瘦的呢？
　　前排就位！
　　等着看现在的照片!
　　鸡冻啊鸡冻啊
　　？？？？？？？？？
　　怎么瘦的，和我的遭遇挺像的
　　不是广告帖吧，，，，，
　　呵呵，本人写作速度有些慢，下午回复哦！
　　　　　　Mark
　　没有用任何减肥药！请大家放心哦!不是广告哦!觉得有意思的可以加我的QQ:
　　但愿不是卖药的
　　如果是少吃+多运动，楼主就不用贴了　　关键是有没有什么见效快又安全的偏方　　前段时间看了一个贴子，“空腹喝苦瓜汁”　　星期六、天，我让女友试了下　　除了狂泻，好像也没有减肥效果（不知道是不是喝的时间不够）　　刚才她还短信抱怨　　说是肚子一直咕噜咕噜叫，老有一种想去厕所的冲动　　晚上我又要罚跪了，唉～
　　搂住要厚道啊
LZ你别欺骗我们啊 别是卖药的
　　减肥ING~
　　好了，也不吊大家胃口了，就是写的有点慢，被猜疑成买药的，好冤枉啊！　　直到四月一日（愚人节）值得纪念的日子哦！　　　　 　　　　 　　　　 　　　　我下定决心要减肥！　　　　 　　　　 　　　　 　　　　于是我到网上搜寻各种减肥方法　　　　 　　　　 　　　　 　　　　（以前也尝试过用药物减肥，但是我对药物特别的敏感，吃后反应特别的大　　　　　　　　不是头痛，就是恶心，我是个怕吃药的人，所以决定运动加节食）　　　　 　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　写到这，我认为减肥，最关键的就是你的心态，要平和的面对，否则很容易前功尽弃。　　　　　　　　每当我想放弃的时候，我就开始说服自己，最大的敌人就是自己，如果不坚持就是失败　　　　　　　　那么就要回到原来的生活状态，什么都没有，　　　　　　　　我满脑子都是我瘦下来的样子，从忍受到煎熬，到接受，到习惯　　　　　　　　想要减肥成功，先要战胜自己的心魔，有了信念，一切都不是问题了。　　　　 　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　好了写了这么多，你们都心急了吧，我到底是用什么方法减肥成功的？　　　　先来张我减肥成功后的照片，我是不喜欢招摇的人，所以把脸遮住了呵呵！　　　　　　好现在我就娓娓道来：　　　　两个月后的成果
　　我不信哦！！！
　　减肥效果很显著啊，能不能传授一下　　　　本人120多公斤，身高1米82，我吃的一点的都不多　　　　肉类也很少，但是体重就是下不来，　　　　可能是平时工作总在电脑边的缘故吧，　　　　一坐下很久都不起来。　　　　传授一下减肥秘诀吧。。。。
　　马克　　
　　呃，太神奇了　　　　我不信我不信
　　减肥中的人MARK一个~~~~~~~··　　如果是卖减肥药的，那就算了！　　当我没看到~~~~~~路过~~~~~~~~~~··　　
　　没了？？？？
　　和大家们说一下我的身高165cm，肩宽36cm 标准的北方女子。　　信也好，不信也好，事实就是这样，我是减了40斤，　　事先和关心减肥的同仁们说一下，我减肥三个月后就找以前公司的医生看了一下，因为害怕自己 减得太快所以去检查了一下，医生听了也觉得太不可思议，她就问我的减肥方法，有帮我把脉，听完我说的减肥方法，她还夸我哦，说我减肥方法很好，我的身体也很好，就是脸色差了一些，以后慢慢的吃点补品，就会好起来的。　　　　注意听了哦！　　　　　　　　第一个月的前两个星期我几乎是不吃饭，　　除了早上吃一个鸡蛋，中午不吃饭，到了晚上回家一天没有吃饭的我已经很饿了　　为了抑制想吃的冲动我就开始跳绳（这种方法也是搜到网友们经验）　　　　我的第一次跳大概400个就不行了　　　　第二次600个，觉得还可以　　　　第三次800个。以后就保持在这个数　　　　大概半个小时后，从头到脚都是汗，像从水里捞出来一样，冲个澡非常舒服　　　　这种方法坚持了二个星期后，减了大概减了15斤　　
　　你狠的！　　ps：如果不是卖药的话！
　　直播？马克。。。
　　可是不吃东西不会饿晕吗，我平时吃饭晚了，感觉很饿的时候都是四肢无力，甚至一身冷汗，攒一段时间胃就出毛病，我这还不是故意节食减肥呢
　　天呀~~~~~~~~效果显著啊~~~~~~~~~不会反弹么~~~~~　　　　光吃一颗鸡蛋能有精神么？？　　真是佩服啊~~~~~~~
　　一天只吃一个鸡蛋啊，听着就挺恐怖的
　　坐等。　　　　如果是真的 ，我也要尝试。　　　　　　瘦了真好看，我现在都买不上衣服了　　　　　　　　　　姐妹，你快点说么。　　　　等的着急的　　
　　顶 其实减肥最好的办法就是不吃饭　　　　我有段时间2个星期没怎么吃饭(荤一点都不碰)光吃素菜就减了8斤~~但是难在坚持....外面美食诱惑太多鸟..
　　楼主你太强了，对比太鲜明了
　　吃一个鸡蛋还要跳半个小时的绳？LZ肯定是个很坚强的人！
　　我没听错的话是一天只吃一个鸡蛋？？？
　　这贴必须马克....
　　马克思
　　很感兴趣　　话说我有过7天减10天的记录.　　那就是一个字啊,饿.　　纯粹是饿出来的啊.　　饿的时候,做别的,等饿意过去了,已经不想吃.　　一天只吃很少,绝对不会饿死的.　　我在那个时候,几乎天天陪朋友消夜,哈哈,面对满桌的东西,就忍着,咽口水,但坚决不吃.　　很快瘦下来.　　所以我才不相信什么鬼减肥药.
　　不吃饭会胃疼啊　　怎么办？
　　更正-------　　很感兴趣　　　　话说我有过7天减10天的记录.　　
　　又是一个运动加节食的例子,虽然再一次证明运动加节食是减肥的真理,但不适合我,我又懒又饿不得,一饿眼睛都冒绿光了,好在我也不胖就是想更瘦一点.看了这么多减肥贴,要么就是吃药.要么就是运动加节食,我还是算了吧不减了.
　　更正-------　　　　很感兴趣　　　　　　话说我有过7天减10斤的记录.
　　……你半个小时只跳800个？这样能瘦不？
　　坐等减肥号方法······
　　马克·
　　因人而异吧。　　早上吃一个鸡蛋，中午不吃饭，这要搁我肯定不行　　
　　天~~~~只有一个鸡蛋~~~不会头晕么？LZ是不是除了一天一个鸡蛋其他什么都不吃？
　　厉害啊
　　天呐，不吃东西，实在是做不到啊~
　　我转呼啦圈不减，跳绳也减，但只减几斤，体重就再也不会下降了，而且一不注意就长了
　　接下来的几天是这样的：　　　　 我工作单位是服装公司，一年有四季都要开服装订货会，我们设计部是非常关键的部门，　　订货会前很多工作都要在三天内完成，公司专门在这三天订了酒店给我们住，　　这三天从早上忙到深夜，最多睡三个小时，又要起来工作，　　加上天气炎热，在工作的地方没有空调，汗水真的是湿了干，干了又湿。　　　　就是这么忙我还是坚持花半个小时来跳绳，就是没有绳子，我也模拟跳绳（模拟跳绳的动作和节奏，就像拿了绳子一样）　　在这三天内我的体重奇迹般的减掉了十斤，只觉得自己好像走路比以前轻巧了好多。　　　　呵呵你们没有想到吧，这个时候我已经可以穿两尺一的裤子了，以前那可是我的梦哦！　　其实我自己都不知道到底减肥效果怎么样，（我是一个反应迟钝的人呢）只是订货会后上班的第二天，　　　　我在公司的饮水机倒水喝　　　　忽然背后有人和我说话：“真的是你啊？”　　　　我转头一看是公司另一个部门的同事，　　她惊奇的看着我说：“你真的瘦了好多啊，看你的腰那么细”　　呵呵！我心中暗喜。还佯装的说：“是么？我都不知道。”　　下午去销售部领东西，其中一个人惊奇的看着我说：“** 你怎么减的，这么瘦？”　　　　这时候所有销售部二十多的女人同时看着我，我也不知道该说什么　　这时那位阿姨带头站起来而且鼓掌说：“**，你减肥成功了！”　　我都觉得奇怪：怎么这么大阵势　　回去一打听才知道，原来销售部的两个女人也在用跳绳的方法减肥，但是一直都没有什么成效　　呵呵!我在想，我用了节食减肥方法她们都不知道，一般人我都不告诉呢！　　　　这件事情过后我就更有信心了，　　　　每天晚上回去都不吃饭，坚持跳绳　　由原来的800个增加到1600个，我的体重就持续的向下掉，直到掉到110斤，这已经是六月份的事情了　　　　这个时候，我才意识到我两个月减了40斤哦！　　　　 两个月已经减掉了四十斤。　　未完待续　　　　
　　我每天看贴无数,基本上不回贴.后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人分数都比我多,于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次.帮LZ把贴子顶上去。顺便挣点分
　　很难坚持啊！！！
　　楼主的沙发~！
　　一天只吃一个鸡蛋会死人的啊啊啊！！！
　　可是每天只吃一个鸡蛋的话我觉得我会死的~~~　　太难了吧~~
　　佩服啊 要学习
　　节食和运动　　　　果然只有这两个才是减肥的绝招　　　　可惜我坚持不来
　　很励志的，希望楼主能传授一点增肥的绝招。　　　　我身高1米78，体重58公斤，太想增肥了。　　　　yun最近也在减肥，而且减的还很成功。但愿她早日减到预期的。
　　跟楼主减肥前一样 一直处于减肥状态中 一直没减下来的人飘过
　　我前段时间每天只吃中午一顿饭，不吃米饭只吃菜，荤素都吃，不运动，两个星期瘦了18斤
　　我不能一天只吃一个鸡蛋 但是我可以坚持晚上不吃饭的。前面一直没有运动 就是晚上不吃饭一个月减了10斤
但是这个月又反弹了4斤，所以我也决定跳跳绳了。。。　　我身高167
现在体重在119斤左右晃动（一般早晨轻一点就是119斤晚上一般就是120斤了）。。
　　看楼主这么快见效 我今晚就准备试一下了 楼主比我胖些都能减成这样 我相信我也可以的。谢谢楼主哦~！我的理想体重是100斤。如果90几斤的话身材会很好但是脸会很难看，因为我属于脸上不长肉的，即使现在这么胖了脸上都看不出来，但是一瘦脸上就塌陷了，不知道有没有只减身上不减脸的方法。。。　　我准备晚上不吃饭，然后跑二十分钟步，不知道快跑好还是慢跑好？？跑完步就跳跳绳。。。
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　　佩服佩服啊~~不过小声问一句LZ不吃饭有没有影响到MC啊？我的一个JM节食减了以后MC就不正常了。。还有，现在还在每天吃一个鸡蛋+跳绳吗？
　　楼主我还想问你一个问题 就是我长胖以后身上很多橘皮纹，因为以前很瘦 忽然长胖的。 你有吗？？怎么消掉啊 真难看哦
　　上面是我生完宝宝六个月的照片　　下面是我做自己店铺模特的照片八个月哦　　
　　女儿的照片补:可爱吧！多多宝贝
　　保ID，看帖留名
　　LZ是来恶搞的吧
　　真是对你完全膜拜啊！！！！！　　不过你只重点说了运动的问题，饮食没怎么提　　能把一天的饮食详细说一下吗？　　还是真的两个月以来，天天只吃一个鸡蛋？？？？
　　我想说上面有几个人啊0 0
　　只有我一个人认为是广告贴么……
　　看完了，得出结论就是，要想瘦，就要饿肚子。5555
　　看完了，得出的结论是，要想瘦，就得饿肚子。5555
　　晚睡晚起…我试过…一个月八斤…晚上十二点一点睡…早上十一点起…
　　作者：果子归来　回复日期：　14:44:06　
　　　　只有我一个人认为是广告贴么……　　　　　　　　你不是一个人~~~~~~~~~~~~　　不得不感叹，现在的广告越来越有技术含量了，同时也说明开个现在网店做生意真不容易啊~
　　这娃长得真中年....
　　楼主发言；节食+运动　　节食期间（可以吃藕粉，或者蛋白粉）抵制饿感，　　晚上吃东西最容易胖，所以晚上不吃饭+运动跳绳，减肥成功，　　本人胖的时候有橘皮，因为不是光靠节食，所以运动出来的体型皮肤也不会松弛！
　　　　一天吃1个鸡蛋还能跳绳800下？？？　　我知道我为什么瘦不下来了。。。　　
　　　　　　那个胖的人挡住了脸，怎么能证明和瘦的人是一个呢？　　　　三天不吃饭还叫健康减肥？
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　　一天只吃一个鸡蛋
对我来说简直不可思意　　最近也在减肥
好象有一点点小效果 　　我太懒了
不喜欢运动 可怎么办咯?
　　再次重申，本人没有做广告，只是分享减肥经验！
　　多吃点蔬菜水果充饥也好的　　只吃一个鸡蛋。。。微量元素都不够啊
　　广告???
　　典型的广告啊　　不用楼主说我也知道 　　是个人一天只吃一顿饭
不运动都会瘦的啊　　很正常！我也减肥呢
一周就下来10斤 很简单！　　就是过午不食！我也不运动！10斤就这么饿没了啊！
　　不吃饭谁都会瘦。假如我一天只吃一个鸡蛋，哪有力气干活，十成九会晕倒在办公室。
　　关键看110以后还能瘦么？100斤才是挑战啊~~~
　　额，，　　　　在家试试　　　　　　不知道能坚持下去不？？！！　　　　
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<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)150斤 一个月减肥到122斤。运动加节食！现在平台期好久了哦。。很受打击啊！ - 薄荷减肥论坛
150斤 一个月减肥到122斤。运动加节食！现在平台期好久了哦。。很受打击啊！&
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总之谢谢大家。本来在这里交流。
我想知道怎么度过平台期的。
结果大家给我的建议都是先把身体
调整好。我今天开始的 输液葡萄糖。打营养针。
每天尽量吃东西。现在肠胃乱的。
吃药都能直接药片每个完好地拉出来。
一般人难以想象的。肠胃混乱 可见吃的食物更吸收不进去了
总之调理一段时间再说。谢谢你们
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大家好 我注册以来今天第一次发帖 开心啊~~
我曾经用很不健康的方式从189斤减肥到102斤
之后就是严重胃溃疡差点胃穿孔。然后接着又是手术。胆结石三十多四十颗
因为长期不进食吧。。身体没有循环 所以很短的时间长满了我的单、所以只有胆和胆囊一起切除
切除之后呢~~还是继续休养 因为皮肤溃烂 掉头发 失眠 皮肤松垮等等很多问题 我是去年做的胆结石手术
总之那次不好的减肥之后 就一直住院 吃药这种的。一直拉肚子每天都拉。。后来好点了之后 因为各种
治疗的药物吃的太多 药物发胖~~
也就是2013年过了年称重150斤以上了 我非常地难过 我想这次我一定要用最健康的方式来减肥~~
医院的我的家人都不同意我减肥。所以我进行起来也是非常困难的。医生的家人说我这个药物减肥很难
瘦的下去的。我就这样开始减肥了。 早晨生燕麦两勺 自己煮了之后吃。中午就是烫青菜 完全什么也不放
晚上一般就不吃。或者蔬菜汤。中午剩那些 或者自己打的综合蔬果汁。
这么迟并且我每天都坚持锻炼。上午健身房跑步机一小时左右。大部分是快走 但是中间绝不休息
下午跳郑多燕两个小时 晚上就是做腹部的锻炼。卷腹之类的。各种抬腿这些~~~我现在退可以拿到自己
肩膀上的程度 两只腿哦~~
就这样呢 差不多就快到一个月的时间 从一百五十几斤减肥到现在的122斤。
&之后经期来了~
我尽量不吃 不动地过了那几天之后 体重变成128斤。我晕~~~没办法
于是我继续坚持 那么吃 那么去运动。油 盐巴 肉 零食 水果 我是完全戒掉得状况。到现在又快过一个月了
我前几天称重只是回到月经前的122斤。一斤也没有再减少
我还是会继续坚持。问题是一直也不减少啊。而且我自己体力越来越差。有一天我家人全部不在
我在跳郑多燕的时候自己昏迷了。幸好家里没人。我大概晕了十几分钟。现在又有点脱发
然后失眠。厌食、没有精神 非常容易累。但我还是每天在生死边缘徘徊一样的 每天我都坚持了锻炼的
真心真意地求助大家。我现在这个情况 下一步应该怎么办呀~~
我希望复食。我的厌食症不是因为减肥的关系。是因为胆切除了之后 就一直吃不进东西
然后呢 胃又容易胃液逆流 非常难受 所以当看见食物的时候就有一点不舒服 看着就会惧怕 会不会
吃下去之后一会又拉肚子呀~~~所以就越来越吃的少。
我想减肥。我更想健康。我两样都想要 希望有朋友能有好的建议我要怎么吃 怎么锻炼才能走出现在的困境~~求求大家了~~
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补充：感谢第一个回我帖子的朋友。真是太好人了~~但经常有人跟我说 我厌食是心理问题呀。我
真的觉得我一点也没有心理问题。我就是爬吃下去一会又拉肚子 太痛苦了
还有个。我从来没有减肥去吃过减肥药& 也从来没有过暴食的时候。我就是觉得像健康减肥
平台期到底什么时候才能过去啊 好痛苦的~~
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今天很认真地看了每个朋友的热情回复和建议~~
现在我计划 每天早晨吃依然两勺的燕麦。然后油麦菜& 我好像没吃过这个菜 明天去打听一下
用橄榄油应该没问题吧
运动照旧。然后中午吃稍微一些米饭 菜就冬瓜 白菜茄子木耳这些海带~~
下午运动前两个鸡蛋蛋白~~晚上怎么吃呢~~ 运动之后吃一个生黄瓜什么的吧 我晚上不吃已经几年了
突然要开始吃饭 还是很难的。我可能怕都吃不进去 慢慢来吧
谢谢大家 我明天开始试试就这么过~
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
你这样是恶性循环啊！又和之前一样是非常不健康的减肥！太极端了～我是个暴食患者～我们都是心里问题～太急于减肥了！建议你去看心里医生！我也在治疗中～
楼楼。每次我说我厌食症就有同样的朋友跟我说 你这是心理问题呀
但我真不觉得自己有心理问题 ~~
比如来说 我从来没有暴食过。而且我真的觉得健康比减肥重要呀
若有食谱吃起来绝对不胖的话 我想我能吃的下去 只是吃的时间应该要花很长时间
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
过度节食也是有度的，恶果首先反应在头发上。
10年前那次15天从143减到118，后面大半个月头发的掉落速度是以把计算。
不要小瞧自己的意志，也不要高估身体的承受能力。
第一阶段，超额节食运动期，2013年12月底~2013年4月上旬，每日300~700大卡摄取量，大卡运动量，110KG-75kg（已达成，最低72.5KG）。第二阶段，自适应期，2013年4月中旬~5月中旬，缓冲反弹期，适当暴食，人为制造平台，75kg-73kg（已达成）第三阶段，一般性节食运动期，2013年5月下旬~2013年7月初，每日摄入1500大卡左右（每天一杯牛奶、两个鸡蛋清、两个苹果、一到二两肉，雷打不动），2000大卡运动量（早上晨跑、中午郑大妈、晚上快走，雷打不动），73KG-65KG（计划失败）逆第三阶段，意志力磨练期，日-日67.5KG-76KG-69KG（好吧，计划赶不上变化，进行中）第四阶段，减肥收尾期，2013年8月上旬-2013年9月下旬，每日摄入基代能量左右食物，除减重外偏重力量训练，69kg-55KG（计划）第五阶段，健身期，2013年10月上旬-2013年12月（计划）那些怀疑与嘲笑我的人，谢谢你们。我会用事实来证明一切。
通过液体增加营养 蜂蜜水 红糖水 豆浆 牛奶
你这是用生命在减肥啊！
我一直在追逐，一直在寻找。
这么来过一遍还敢不吃晚饭节食减肥……女侠受我一拜！
你饮食控制得如此极端的情况下不用运动也会瘦，不过也不长久就是了
就是啊。好在我头发很多。所以还外在看不出来。但我也是很担心的了。
现在就是说 知道这个方式不科学。但是不知道怎么吃 怎么运动比较适合呀~~
若有个一定的范畴就好了。我上网找过很多食谱 都觉得这么吃怎么可能减肥呀~！
所以很头疼~~~我想瘦也想健康。希望你可以讲下自己现在怎么吃怎么锻炼的。我参考一下
好调整自己的
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
jiaoshenmeheshi写道：
通过液体增加营养 蜂蜜水 红糖水 豆浆 牛奶
牛奶豆浆 我一喝就拉肚子 蜂糖水。。。我一直没喝也是因为 看很多朋友们便秘才喝蜂糖水 我怕拉肚子。请问你现在一般运动和饮食怎么安排的 量是多少 我想参考一下 谢谢你的热心回答
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
丫啦啦写道：
你这是用生命在减肥啊！
主要是以前不会上网 也不知道这么多知识。就以为一饿 就消耗脂肪了。结果后来才知道 纯粹饿肚子先消耗的是其他营养。我要是早知道绝对不那么做。
我不是减肥激进分子呀~~
希望你也可以把自己每天怎么吃的 怎么运动的 多少时间之类的留一个啊
我看看 参考一下 拜托啦~
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
施洗的河写道：
这么来过一遍还敢不吃晚饭节食减肥……女侠受我一拜！
是的啊 我是做好准备一辈子都不吃晚饭的 我现在都已经有好几年没吃晚饭了 过年的时候
我像躲债一样的 不出去 不去吃 不见人~~
嘿嘿 不是说只要复吃就会反弹吗 一直这么吃不就可以了~~我能做到
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
簡單ove心情写道：jiaoshenmeheshi写道：
通过液体增加营养 蜂蜜水 红糖水 豆浆 牛奶
牛奶豆浆 我一喝就拉肚子 蜂糖水。。。我一直没喝也是因为 看很多朋友们便秘才喝蜂糖水 我怕拉肚子。请问你现在一般运动和饮食怎么安排的 量是多少 我想参考一下 谢谢你的热心回答
你饭都吃不下去了 咱能先想怎么活着不说减肥的事儿么&
sofal写道：
你饮食控制得如此极端的情况下不用运动也会瘦，不过也不长久就是了
恩~~~其实我也不是有毅力。我本来拉肚子也就只能吃的极清淡的。只是减肥期间加上了运动了
因为我发胖也不是吃胖的 是吃药多了菜胖的。其实我这几年 胃口已经倒了&
所以我觉得我真的不是为了减肥才厌食的呀。。
希望你也麻烦贴出来一下你的吃的什么 怎么运动的以及时间这些~~给我参考参考 麻烦你了
我一定要健康减肥，并且一定要克服厌食症
艾玛。。这连饭都不吃了。。用生命在减肥啊
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