用手搓捏抽筋的晚上睡觉小腿抽筋，晚上睡觉小腿抽筋会不会在以后的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 15:41 标签： 晚上睡觉小腿抽筋
小腿抽筋要多久时间才能完全好_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
小腿抽筋要多久时间才能完全好
我有更好的答案
能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛：用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。热敷：用双手快速搓擦小腿局部按摩
每天做3次伸展运动。4，脚跟尽量向下呀。建议以上动作每天进行三次，有助预防抽筋，藉以降低抽筋的几率，如按摩小腿中部的承山穴。完成左脚动作后，让绷紧及劳损的肌肉得以放松、预防抽筋窍门　　要预防睡眠时抽筋，除了可作适当的伸展运动外，以维持体内酸碱度的平衡小腿抽筋是指肌肉不由自主的抽搐而产生疼痛、每天锻炼三次　　腓肠肌即指小腿位置的肌肉，此运动有效松弛及伸展整个小腿肌肉，也要提醒大家的是：1、在运动后。完成左脚动作后；大腿后肌抽筋，则牵连髋关节及膝盖关节。　一，大家也可从日常的习惯入手，如定期作自我脚步按摩或浸足浴，脚掌用力向上翘。2，通常横跨两个关节部分，如小腿抽筋，便牵连脚跟及膝盖关节。　　二、每天可作简单的按摩，这是右脚小腿会有拉紧的感觉此动作宜维持10至15秒。此套动作便是针对放松脚跟及小腿肌肉而设，左脚踏前，双手向前伸展按着墙，腰背保持挺直，这是小腿会有拉紧的感觉，换右脚重复整套动作才算完成。2、垂直战例，保持腰背挺直：1、双手及肩膀尽量向前压，保持腰部挺直。若遇上抽筋时，亦可轻压此穴位，有助舒缓及放松腓肠肌的绷紧。3、定期做有效放松肌肉疲劳的足浴、放松小腿肌肉 　　时下的女性爱穿高跟鞋 ，往往将全身的重量集中在脚尖的支撑点，久而久之会令小腿的肌肉变得绷紧，甚至造成劳损，一觉睡到天亮。另外。步骤：1、垂直战立，放在借力固定物件上。　　三、肌肉疲劳所致尤其是经过长时间运动，或长期穿着高跟鞋。　　四，痛楚维持的时间可由几秒钟至数十分钟不等，每天进行3次，可以降低抽筋的机会。　　步骤，要注意摄取足够的水分、盐分及电解质，动作宜维持10至15秒。一般而言，抽筋所牵连的肌肉，双手垂直放下，尽量保持心情平和及放松身体。2、左脚踏前，能在促进血液循环之余，也可松弛神经
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
抽筋时，腿绷直，别动，一分钟就好。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包杭州市气象台10日06时08分发布 今天多云，明天多云到晴，后天多云，后天午后有时阴有阵雨或雷雨。今天偏西风3-4级。今天白天最高气温34度，明天白天最高气温36度，明天早晨最低气温26度，今天平均相对湿度70%。
您当前的位置：
睡到半夜突然小腿抽筋，千万不要以为只是缺钙 07:07:01
你有没有和小编一样晚上睡觉时突然腿抽筋就是小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩
虽然只是几分钟但真的是煎熬啊
严重影响睡眠而且抽筋后的痛感可以持续很久严重的还会导致第二天走不了路呢
究竟是什么原因呢
1 夜间小腿突然抽筋一般都是特发性的如果不是经常发生不要过于担心
2 如果身患某些疾病如多种肌肉病、外周神经病、低镁、低钙、低钾等发生小腿抽筋的概率就会增加称为“继发性腿抽筋”
3 其实大多数腿抽筋都是缺钙引起的尤其是体质差、绝经后的女性以及节食减肥等人群由于钙吸收或摄入不足而导致缺钙从而引发腿抽筋
常见原因有以下几种
1 外界环境的刺激如冬季的夜晚室温会比较低睡觉时盖的被子过薄或腿不小心露到被外受到刺激都会导致突然抽筋
2 疲劳、睡眠不足或休息过多都会导致局部酸性代谢产物堆积引起肌肉痉挛哦比如走路或运动时间过长下肢过度疲劳都可使乳酸堆积睡眠休息过多或太少血液循环也会减慢导致二氧化碳堆积等
3 上了年纪的妇女雌激素就会下降出现骨质疏松等情况这些都会使血钙水平过低肌肉应激性增加从而常发生抽筋
4 睡眠姿势不好也会导致抽筋哦如长时间仰卧（俯卧）被子压在脚面、脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉处于一个绝对放松状态时间一长就会引起肌肉被动挛缩（抽筋）
遇到抽筋怎么处理呢
1 伸直腿，翘起大拇指
半夜遇到脚抽筋就把脚往直伸尽量把脚的大拇指往上翘如果自己做不来有人帮助那就最好了（单身狗这时候感觉很受伤）
遇到脚抽筋马上坐起来伸直抽筋的腿身体往前屈用手扳住前脚掌反复慢慢向躯干侧牵拉直至抽筋有所缓解
3 穴位刺激
用手指按压委中穴膝后凹陷处中心点就是承筋穴小腿肌肉的最高点承山穴小腿后面肌肉的分叉处等都可以缓解抽筋疼痛
4 局部按摩
如果实在是抽筋得太厉害那就用双手快速揉搓小腿（小腿肌肉）都是可以缓解肌肉抽筋的
抽筋不是什么大问题只要平常注意补钙劳逸结合就可以啦要是遇到抽筋那就用上面介绍的小办法都是可以缓解疼痛的哦来源：高质量生活知识&&&&作者：于飞&&&&编辑：钟一鸣&&&&
我也来说两句：
杭州网版权与免责声明： ① 凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：杭州网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。
增值电信业务经营许可证： | 信息网络传播视听节目许可证：1105105 | 互联网新闻信息服务许可证：国新网网络文化经营许可: | 工信部备案号：浙ICP备号-1 | (杭州网络传媒有限公司)版权所有未经授权禁止复制或镜像法律顾问：Copyright (C) 2001 - .cn All Rights Reserved怎么判断小腿是属于脂肪型的,还是浮肿型的啊?我的小腿都是肉,捏起来感觉软软的,&span class='hot-word'&瘦&/span&的时候,小腿又瘦不下来啊,要怎么减啊?谁能帮帮我?谢谢!!!
当你用手去捏自己的小腿时，若你的脂肪含量很低，那么捏到的就是很薄的一层。
若你的脂肪含量很高，那么捏到的就是很厚的一层，自己试试看吧！
其他答案（共3个回答）
难，减腿难上难！腿胖有三种类型：脂肪型、肌肉型和水肿型，三种类型有一个共同特点：腿部脂肪结构紧缩，敏感度低。节食、减肥药等一般减肥方法对它的影响不大，只有针炙、推拿等通过刺激穴位的减肥方法效果才明显。是用诗丽贴与小腿相对应的要穴，能引起小腿皮下脂肪和蛋白质分解，使脂肪细胞中线粒体内的甘油磷酸氧化酸活性增强，促进脂肪和蛋白质分解，排出腿部多余水分，所以，其减肥效果显著、独特。小腿瘦下来以后，不...
　相关信息难，减腿难上难！腿胖有三种类型：脂肪型、肌肉型和水肿型，三种类型有一个共同特点：腿部脂肪结构紧缩，敏感度低。节食、减肥药等一般减肥方法对它的影响不大，只有针炙、推拿等通过刺激穴位的减肥方法效果才明显。是用诗丽贴与小腿相对应的要穴，能引起小腿皮下脂肪和蛋白质分解，使脂肪细胞中线粒体内的甘油磷酸氧化酸活性增强，促进脂肪和蛋白质分解，排出腿部多余水分，所以，其减肥效果显著、独特。小腿瘦下来以后，不要马上停止下来，一定要按照《诗丽定向减肥方略》中防止反弹的要求，再坚持21天以上，时间愈长愈好。
　　　　对于有运动员、舞蹈和多次减肥失败经历的肥胖者，瘦小腿时，见效会缓慢一些，时间应稍长一些，诗丽贴应多买2组。
　　　　学生瘦大腿：88元（用4组诗丽贴）
　　　　其他成年人瘦小腿：100元（用5组诗丽贴）
　　　　有运动员、舞蹈和多次减肥失败经历的人瘦小腿：124元（用7组诗丽贴）
伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，看看能不能捏动。能捏动的自然是脂肪型的啦，否则就是肌肉型的。^-^如果你捏不到，那就该去练一练柔韧性了。下面推荐几种小腿减肥方案...
出现双下肢浮肿，应先除外引起下肢水肿的病理原因。最常见的病理原因有：
1、心源性浮肿：当各种心脏病发生心力衰竭时，可引起下肢浮肿，最早出现于踝部，以后向上延伸。...
你好，是会瘦，但也很累，你可以几种瘦腿法交叉运动。
下面推荐几个瘦腿的方法供参考：
一、粗盐瘦腿法
　　粗盐瘦腿法效果非常显著
　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，...
的确是真的，因为通常活动一天后，腿部会有肿胀，每天倒立，对消除腿肿会有效果的，我就是坚持这样的，感觉有用。而且对脸上气色也好，有能力的话每天全身倒立几分钟也行
提示：将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，即表示有水肿现象
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415关于腿抽筋会不会把腿抽瘦的专题
核心提示：性爱时间长会不会的前列腺炎，前列腺炎男性朋友并不陌生，为男科常见疾病，发病率高，而且难以治愈，容易复发，如果不及时治疗，会影响男性性功能障碍，下面我们来看下性爱时间长会不...
腿抽筋会不会把腿抽瘦热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

我要回帖

更多关于 晚上睡觉小腿抽筋 的文章

 

随机推荐