火罐和胶带竟成为奥运运动员夺冠的秘密武器？_网易健康
火罐和胶带竟成为奥运运动员夺冠的秘密武器？
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（原标题：火罐和胶带竟成为奥运运动员夺冠的秘密武器？）
里约奥运正进行得如火如荼，众所周知，奥运明星们常年与伤痛为伴，为了在比赛中更好地发挥，到底有什么秘密武器来爆发他们的洪荒之力？让我们一起来一探究竟吧！一、神奇小火罐一项来自中国的神技在里约赛场爆红，这就是“拔火罐”，也就是Cupping。美国飞鱼菲尔普斯肩头上的紫红罐印，让他成为了移动的火罐“代言人”。这位世界明星带着他有着紫红火罐印和六块腹肌的完美身材征战一场场国际赛事，在这次奥运会上勇夺金牌数累计21枚。其他明星们也纷纷展示自己与罐子的不解之缘。美国体操运动员艾利克斯·纳杜在自己的社交平台上赞扬拔罐的疗效，他还向《今日美国》大谈“拔火罐”的妙处：“这是让我今年保持健康的秘密武器，它的效果比我此前花钱做的其他治疗都好。”当然不能少的是，本届奥运会最受媒体青睐的中国游泳队，其中帅气耿直Boy的宁泽涛也曾带着罐印上场。据广东省第二人民医院康复医学科主任姜迎萍介绍：“拔罐疗法，古称'角法'，是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐后会留有罐印，罐印会在7天左右消散。”除了运动损伤，拔罐还可用于各种急慢性疼痛，面瘫、胃肠疾患及外感类疾病。在康复医学科，除了普通火罐，针灸医师还会根据实际需要进行闪罐、走罐、针罐、药罐等操作。但姜迎萍主任特别提醒，患有心脏病、皮肤损伤的人，以及身体比较虚弱的人、孕妇、月经期妇女、醉酒者，都不能拔罐，饱腹、空腹时也不宜拔罐。因为拔火罐在燃烧酒精时有灼伤皮肤的风险，建议还是到医院进行治疗。拔罐后注意保暖，多喝热水，4个小时后方可洗温水或热水澡。拔罐除了有治疗作用，从罐印的色泽、形态，我们还可以了解身体的状态，有一定的诊断作用。拔罐后颜色显示身体状况——1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。3、罐印呈散紫点状，且深浅不一：表示气滞血淤症。4、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。5、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。二、彩色小胶布除了或深或浅的火罐印，我们也常在一些职员运动员的身上发现些彩色的胶布。这些五颜六色的胶布又有什么神奇的功能？姜迎萍主任告诉记者，这些五彩缤纷的胶布有个专业的名字，叫做“肌内效贴布”（KINESIO），简称肌效贴，是日本的Kenzo Kase博士在上个世纪七十年代发明的，国内翻译为“肌内效”，它的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，消除淋巴水肿。对于职业运动员来说，它们还能减轻肌肉和关节疼痛，使他们在比赛中发挥更好的成绩。这种贴布本身不含药物，一般不会有过敏现象，属于高接受度的低过敏性贴布。它本身有一定程度的拉力，并且具有相当的防水透气特质，所以在贴扎后不会影响运动功能，限制活动。
肌内效贴广泛运用在神经科和骨伤科疾病中。肌效内贴的治疗范围：卒中后肩手综合征、四肢水肿、足下垂、肌肉拉伤、腰椎盘突出、膝骨关节炎、肩周炎、网球肘、踝关节扭伤等。贴扎治疗除了有良好的止痛消肿的治疗作用外，便利之处是来医院进行一次贴扎，肌内效贴可以在身体上保留2-3天，持续发挥作用达到治疗的目的。
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1 年前 · 这膝盖上是贴的啥？没错，丁香医生（DingXiangYiSheng）要给大家介绍下运动场上的新贵&&肌内效贴布（Kinesiology Tape），也有人叫它「机能贴布」。肌内效贴布，是什么？肌内效贴布的命名，取自英语「运动机能学 kinesiology」，日语音译后变成中文是「肌内效」，直接英译中的话就是「机能贴布」。传统上，一般的运动员常用的固定白贴（white ahlete taping），是没有伸缩性的，主要功能为固定及保护，但会限制关节活动。肌内效贴布：有弹性而不限制关节活动的贴布。肌内效贴布，是由柔软透气且有弹性的纯棉布，配上水波纹状的丙烯酸酯低敏胶组合而成的。在拉力下可以有 140% 的弹性，能满足运动时对灵活性和舒适性的要求。它的设计初衷是，利用贴布的黏弹性质与力学方向，牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进血液及淋巴循环，进而减少炎症反应及疼痛。那么，肌内效贴布真的有这样的神效吗？▲2016 里约奥运会，中国选手孙杨在赛前适应性训练，腿上的贴布引人瞩目肌内效贴布的效果还有争议肌内效贴布由日本医师 Kenzo Kase 所研发，至今约有 20 年。关于它的研究，也只是最近几年才多起来。总体来说，肌内效贴布的效果很难像循证医学一样，做严格的随机盲法对照试验，目前还缺少高等级的证据论证。因此，对于肌内效的效果评价，充满了争议，有些研究结论甚至是截然相反的。能预防运动损伤？提高肌肉力量和关节活动度？最近发表于运动医学影响最大的 sports medicine 期刊上的研究，科学家通过对 97 篇肌内效贴有关的文献进行荟萃分析之后，发现：没有足够证据表明，肌内效贴布，优于其它传统贴布。而在提高肌肉力量和关节活动度方面，有微小作用，但仍然需要更多的证据支持。能减轻疼痛？改善炎症和消除水肿？不少研究发现，肌内效帖对缓解慢性腰痛、急性颈部损伤的疼痛等，有缓解作用。但包括缓解疼痛的机制，长期的治疗效果，并没有深入报道。至于消除水肿方面，也没有达成一致观点。最可能是「安慰剂效应」▲2016 里约奥运会女排 1/4 决赛中国队胜出，图左侧 11 号徐云丽右臂上贴布既然并不能确定肌内效贴布的实质作用，为什么各项目的运动员，都会喜欢用呢？其实，这就跟纳达尔发球前抓短裤、理头发，C 罗涂发蜡一样，对运动表现不会有啥效果，但心理作用很大。要知道，对顶尖运动员原来说，自信比黄金还重要！如果运动员相信肌内效可以减少疼痛、预防损伤，那么它就是灵丹妙药！必需要专业人士进行贴扎由于众多知名运动员在大型赛事中，使用和频繁曝光，再加上五颜六色的，有点装饰作用，肌内效贴布在普通大众中间，也逐渐开始流行起来。但是！别看运动员身上贴得非常杂乱和随性，其实都是暗藏玄机的。如果一个没受过专业训练的人，用肌内效简单任意「涂鸦」式地乱贴，连「安慰剂效应」都不可能有。按照肌内效贴布的说明，不同的贴扎方向和拉力，会跟软组织产生各种交互作用，从而起到支持、放松的效果也不同。不像一般酸痛药布可以随便贴扎，肌内效贴布，一定需要有接受过训练的专业人员来处理才行。不仅要求贴扎者有很好的解剖构造知识；还要懂得针对不同症状，有不同的施力方法。一万多名运动员登场比赛的背后，就有一万多个心酸付出的故事，有数不清的伤病和忍耐。大家多享受比赛，给予他们掌声。至于成绩，站在赛场上的每个人，都已经拿到了人生的金牌。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn / 网络
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· &2017 轻芒 ·贴在运动员身上的胶布，是干啥用的？
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贴在运动员身上的胶布，是干啥用的？
&中国女排时隔12年后重新站上冠军舞台，在举国欢兴之余，笔者发现了一个很奇怪的点：为何每一个运动员身上都缠着那么多的胶布?秉着好奇星人不怕死的原则，本宝宝又开始作死了。首先去google了一下这些贴的来源，原来，这些贴布并不是江湖上盛传的狗皮膏药，而是叫肌内效贴布，英文名也叫KINESIO，主要作用是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。肌内效贴布肌内效贴布，是由柔软透气且有弹性的纯棉布，配上水波纹状的丙烯酸酯低敏胶组合而成的。在拉力下可以有 140% 的弹性，能满足运动时对灵活性和舒适性的要求。肌内效贴布，是能让运动员一路开挂的神贴吗？不是的。有相关研究肌内效贴布配合运动对缓解腰痛有效性的观察发现：肌内效贴布贴敷配合运动可以有效降低腰部肌肉的紧张度,减轻肌肉疲劳状况和增大腰椎活动范围,肌内效贴扎起效速度快,贴敷运动组的疗效明显好于单运动参照组。但最近发表于运动医学影响最大的 sports medicine 期刊上的研究，科学家通过对 97 篇肌内效贴有关的文献进行荟萃分析之后，发现：没有足够证据表明，肌内效贴布，优于其它传统贴布。肌内效贴布,是不是谁都能用?不是的。目前在国内该贴布只是用于医疗康复以及专业训练队，普通人自行购买肌内效贴一定要确保质量。另外，普通人使用后因不知道其肌肉走向以及受力方向该贴布主要应用于以下几方面：1.消腫貼布法 ：使用ROCKTAPE 八爪鱼贴法可促进皮下体液流动，加速退肿。2.孕婦貼布法 ：ROCKTAPE能有效支撑帮助孕妇腹部，减轻腰部负荷 ，直接支撑腰部舒缓腰痛 ，治疗孕妇常见的腕管综合症，筋腱炎等。3.缓解背部肌肉疼痛的“Y”字贴扎： 一侧沿着肌肉的起始部位(沿脊柱)贴扎，一侧顺着肌肉走向外侧，脊柱两侧对称贴扎。4.让颈部肌肉不再僵硬的“倒Y”型贴扎： 一端固定于颈部上端斜方肌起始部位，“Y”的两个分支沿着斜方肌走向外侧，中部粉色的“一”字型贴布可以固定“Y”贴布，同时可以对斜方肌中部进行治疗。5.其他： 在进行肌内效贴布贴扎时，还要根据贴扎的特定部位，对贴布进行剪裁。本文系就医160原创文章，作者：十三医，转载须注明来源和作者，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。
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为什么奥运运动员身上贴着五颜六色的胶带
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胶带代表他们身上都有伤。因为运动员基本上都是一身伤的。
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1 年前 · 这膝盖上是贴的啥？没错，丁香医生（DingXiangYiSheng）要给大家介绍下运动场上的新贵&&肌内效贴布（Kinesiology Tape），也有人叫它「机能贴布」。肌内效贴布，是什么？肌内效贴布的命名，取自英语「运动机能学 kinesiology」，日语音译后变成中文是「肌内效」，直接英译中的话就是「机能贴布」。传统上，一般的运动员常用的固定白贴（white ahlete taping），是没有伸缩性的，主要功能为固定及保护，但会限制关节活动。肌内效贴布：有弹性而不限制关节活动的贴布。肌内效贴布，是由柔软透气且有弹性的纯棉布，配上水波纹状的丙烯酸酯低敏胶组合而成的。在拉力下可以有 140% 的弹性，能满足运动时对灵活性和舒适性的要求。它的设计初衷是，利用贴布的黏弹性质与力学方向，牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进血液及淋巴循环，进而减少炎症反应及疼痛。那么，肌内效贴布真的有这样的神效吗？▲2016 里约奥运会，中国选手孙杨在赛前适应性训练，腿上的贴布引人瞩目肌内效贴布的效果还有争议肌内效贴布由日本医师 Kenzo Kase 所研发，至今约有 20 年。关于它的研究，也只是最近几年才多起来。总体来说，肌内效贴布的效果很难像循证医学一样，做严格的随机盲法对照试验，目前还缺少高等级的证据论证。因此，对于肌内效的效果评价，充满了争议，有些研究结论甚至是截然相反的。能预防运动损伤？提高肌肉力量和关节活动度？最近发表于运动医学影响最大的 sports medicine 期刊上的研究，科学家通过对 97 篇肌内效贴有关的文献进行荟萃分析之后，发现：没有足够证据表明，肌内效贴布，优于其它传统贴布。而在提高肌肉力量和关节活动度方面，有微小作用，但仍然需要更多的证据支持。能减轻疼痛？改善炎症和消除水肿？不少研究发现，肌内效帖对缓解慢性腰痛、急性颈部损伤的疼痛等，有缓解作用。但包括缓解疼痛的机制，长期的治疗效果，并没有深入报道。至于消除水肿方面，也没有达成一致观点。最可能是「安慰剂效应」▲2016 里约奥运会女排 1/4 决赛中国队胜出，图左侧 11 号徐云丽右臂上贴布既然并不能确定肌内效贴布的实质作用，为什么各项目的运动员，都会喜欢用呢？其实，这就跟纳达尔发球前抓短裤、理头发，C 罗涂发蜡一样，对运动表现不会有啥效果，但心理作用很大。要知道，对顶尖运动员原来说，自信比黄金还重要！如果运动员相信肌内效可以减少疼痛、预防损伤，那么它就是灵丹妙药！必需要专业人士进行贴扎由于众多知名运动员在大型赛事中，使用和频繁曝光，再加上五颜六色的，有点装饰作用，肌内效贴布在普通大众中间，也逐渐开始流行起来。但是！别看运动员身上贴得非常杂乱和随性，其实都是暗藏玄机的。如果一个没受过专业训练的人，用肌内效简单任意「涂鸦」式地乱贴，连「安慰剂效应」都不可能有。按照肌内效贴布的说明，不同的贴扎方向和拉力，会跟软组织产生各种交互作用，从而起到支持、放松的效果也不同。不像一般酸痛药布可以随便贴扎，肌内效贴布，一定需要有接受过训练的专业人员来处理才行。不仅要求贴扎者有很好的解剖构造知识；还要懂得针对不同症状，有不同的施力方法。一万多名运动员登场比赛的背后，就有一万多个心酸付出的故事，有数不清的伤病和忍耐。大家多享受比赛，给予他们掌声。至于成绩，站在赛场上的每个人，都已经拿到了人生的金牌。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn / 网络
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